努力を手放したら体が柔軟になっちゃった♪
C’est la vie!
心、体、魂に火を灯し、、
創造力を絶やさず、
知識の束と
からだから学ぶ学び方で
誰もが自分らしく
あふれる才能を発揮して豊かに生きる世界を
あなたと共につくりたい
魂がふるえる道をいこう。
かけがえのない人たちと幸せを共に分かち合う、
美しい野心を持ち続けよう。
この世界は、瞬間瞬間変わり続け、
どんなことも選択できる
そして
そのあなたの姿は、
きっと多くの誰かを力づける! !
皆様
こんにちは。
昨日は、フェルデンクライスのレッスンの後、
スタジオのある築地から、銀座に歩いていきました。
通りにたくさん高級ブランドのビルがありますが、
びっくりするくらいの人出でした。
そもそもフェルデンクライスって何よ、という方は、
こちらの本がわかりやすくて、すぐ実践できるので
おすすめです。
たったひとつの動きで自由が広がる
昨日いらしてくださった方は、
長くレッスンにいらしてくださって、
久々の来訪のお客様でした。
レッスン、て?? ^^
お客様は基本ただ寝ていただくだけです。
後は、私が動かすので^^
※写真のモデルは、文中の男性とは異なります。
一年以上、レッスンの間があり、
60代の男性でしたが、
このくらいのご年齢ですと、どこかしら、
長年の習慣で固まっていたり、動きにくくなったり、
ということが発生しています。
いらっしゃる前は、とてもとても忙しくて、
何時間も電話をとり続けて対応したりで、
体がこわばっていらっしゃいました。
ご自宅でも、毎日、体に注意を向ける
ことをされていましたが、
そこを超えてびっくりするくらい柔軟で、
私が触って動かす一か所の動きが全体の柔軟さ
につながっていく。
ほら、中学や高校で、たとえば、武道に夢中に
なったとしたら、たとえ何十年たっても、
何となく何かをよけたり、転んだ時に受け身
の感覚がわかる、とか、それと一緒です。
一度学んで定着し、
根付いた身体の動きを構成する
新しい神経のネットワークは、たとえ、
直接レッスンを受けられなくなっても、
教える人から離れても、なくならないのです。
「体を柔軟にするのではない。
体を動かす脳を柔軟にしているのだ」
⇑
これをつくったフェルデンクライス博士の言葉。
ここが、フェルデンクライスと、
他のメソッドの圧倒的違いかもしれません。
ご本人の許可をいただいたので、
レッスンの感想を記したいと思います。
■レッスン前のお悩み
最近、身体があちこちこわばっていて、
あちこちに違和感が出たり、おさまったり
が繰り返されていた。
■レッスンの最中について
・「肩を揺らしても、腰や足を揺らしても、
背中から肩から首が緩んでいく。
少しづつ、重さというか、固い重さが減っていく
感じでした。
■レッスン終了後
・歩くときにギクシャクしないで、自然に手足も
動いてくれる。
・背中も意識しないでまっすぐになった。
・膝への負担を感じないし、足の付け根あたりの動き
もゆるやかで心地よい
・視野が広がって、安心して足が上がる。駅の階段
の高さも自然に把握できる
・疲労感なく、楽な姿勢で歩ける
そして、
別れ際に「また自由が広がりました」と、
表題のタイトルの言葉をおっしゃいました。
意図して鍛えて、体を支えるんじゃないですね。
私たち、もともと自然と、「骨」という土台に
乗っているのです。
赤ちゃんは、筋肉がなくても、骨に体重のせて、
自由にうごきますね。
この動きもともと、大人になってもしまわれている
人間としての基本の動きなんです。
そして、骨格=体の構造
これは、年を重ねても失われません。
そして、
たったひとつの、
『背骨がまっすぐになって自然に頭が背骨
にのっている』ということが、
視界が広がることにもつながります。
視界が広がると、どういう影響があるか?
そう、いがいに、きづかないうち、
習慣的に、床や、足元を見て歩くのが癖になって
いる方、多いんですよ。
わたし自身もそうだったので。
床を見て歩くから、視界が下がり、
たとえば、通勤の時など、自分が
意図しないところで人とぶつかって
よろけたり、それが、
たとえば、「年齢のためだろうか」
「鈍くなったな」といった孤立した
自己イメージとつながってきたりします。
でも顔が上がれば混雑の中でも
実は周囲のひとは、アイコンタクトして
適度に距離をとり譲りあっていることに
気づけます
自分への安心感、他人への安心感につながります。
彼は、「ああ、周囲は敵ではなかった、私の味方だった」
と思ったそうです。
(このエピソードは、今回のクライアントさんから
以前お聞きした話です。)
何が言いたいかというと、
動き=セルフイメージなんです。それは
人との関係にも深くかかわります。
しかも、これが頑張らなくても、
鍛えなくても、
とても自然にできるようになります。
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Reduce Effort 努力を手放せ
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フェルデンクライスの重要な言葉です^^
たいてい、
みなさま、力の入れ方は教わりますが、
上手な力の抜きかたは教わっていません。
がんばるの、やめなされ♪
柔軟で、空間認識センサーの高いからだ。
もともともっている、動く可能性はどんな人でも
偉大なのです♪
たったひとつの動きが定着してできるようになる
ことは、セルフイメージを変え、あれこれ行動を
しやすくしますよ。
お疲れの方、普段からお悩みのこわばり、
眠れない、緊張しやすい、等の、お悩みに役立ちます。
年末のにぎやかな築地に、ぜひいらしてください。
お時間があったら、よろしければ、お散歩つきで
ご案内します。
遠方の方、オンラインで、今の状態にピッタリのレッスンを提供します。
詳細こちらから♥
メルマガ読者さまへ 心から感謝をこめて、
普段とクオリティ変わらない、フルレッスン
をご提供しています。
2022年☆フェルデンクライス・無料レッスンフェスタ
リアル・オンライン両方あります。
12月15日以後の平日ご希望の方がいらしたら、このメールに
「連絡希望」とだけ返信してくださいましたら、こちらから
ご連絡を差し上げて調整させていただきます。
(☆日曜日はすべてレッスンしていますので、
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の他は、ご紹介の方のみになります。
このお便りが、皆様の、
たったひとつでも、少しの勇気になったら幸せです。
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