斉田舞

ダイエットは永遠のテーマ

2021/11/27配信


皆様こんにちは!


 


ヨガ講師、ダイエットコーチの斉田舞です。



 


 


今日も開いていただき


ありがとうございます。


 


(こちらのメルマガは、イベントや教室に参加した方、メール講座登録された方へ
送らせていただいております。
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11月19日夜、


「ダイエットコーチング同窓会」


を初開催してみました!


 


 


2016年からスタートして100名以上の方々に


食べることを我慢しない、


リバウンドしないダイエットの成功、


へと導いてきましたが、、、


 


その後、ヨガや継続コーチングなどで


会う方のお話は聞いていても、


しばらくお会いしてない方、、、


 


どうしてるかなあ、、、、


 


と思い、


思い切って呼びかけしてみたところ!


 


5名の方に参加いただき、


初めて同士の方々や、


久しぶり!


という方々もいて、


みんなで、zoomで、


ワイワイと盛り上がりました(笑)


 


 


去年春にご参加いただいたNさんは、


「歳を重ねていくにつれ、


何をやっても痩せない。。。


 


自己流ダイエットを試しても、


むしろどんどん太っていく。。。


 


そこに、コロナで拍車がかかり、


もうどうしていいか分からない(泣)」


 


と、お悩みを抱えてのスタートでしたが、


きちんと食べるようになったのに、


3ヶ月でスルスルと健康的に痩せて、


その後同じ生活を続けていたところ、


ここまでで、なんと、


トータル8,2kg痩せていて、


体脂肪率も10%以上減り、


 


「高かった血糖値も正常になりました。


糖尿病になったら大変なので、本当に良かった。


周りから痩せたって言われることも、


嬉しいです♫


もうこれ以上痩せなくてもいいけれど、


元気で健康でずっといたい!」


 


と、お話ししてくださいました。


 


ヨガなどでお会いするたびに、


あれ?若返った?


またスッキリした?


とみなさんに聞かれていましたが、


まさかそこまで減っていたとは、、、


 


私もびっくりでした(笑)


 


 


 


同じく去年春からスタートしたTさんも、


結局、体重は8kgほど、


腹回りも7cm以上減ったとのこと!


 


薬を飲む手前まで上がっていた血圧やコレステロール値も激減して、


以前に増して活動的になり、


お休みの日は、


趣味を楽しみ、


山を駆け巡っているそうです。


 


Nさんも、Tさんも、


綺麗にお若くなり、、、


年齢を聞いて驚きます(笑)


 


 


5年前、私がダイエットコーチを始めたばかりの頃に参加してくれたRちゃんは、


痩せたのはもちろんだけど、、


何より考え方が変わり、前向きになったことが


とっても嬉しい、


と笑顔を見せてくださいました!


 


今でもヨガやダイエットでお付き合いしてくださり、


クライアントさんと


こうやってずっとお付き合いできるのは、


コーチとしても本当に幸せな瞬間の一つです!


いつもありがとうございます。


 


 


Mちゃんは、


ダイエットコーチングを始める前は、


ご飯を食べると太るから、


と、数年ほとんど食べてなかった。


 


でも、その分マックやポテチ、チョコがやめられなくて、、、


 


と悩んでいたのが、


ご飯も適度に食べるようになったら


逆に痩せていき、


まさに健康的なダイエット!


 


健康的な食生活も身について、


ご家族のためにも食生活は大事、


と、お仕事忙しいのに、


ご家族のことも考える


とっても素敵なママです^^


 


Mちゃんには、


定期的に美容室でお世話になってるので、


私が予約を入れて行く1週間前あたりから、


ちょっと気が引き締まるそうです(笑)


 


「私はちょっとずるいんです。


舞さんのチェックが定期的に入るので(笑)」


と、大笑い。


 


 


同窓会でしたが、


ダイエットコーチングを始めたばかりのAさんも


急遽ご参加くださり、、、


 


「我慢してないのに痩せてこんなに変わった皆さんの


楽しそうな体験談を聞いているうちに、


自分でもできそうな気がしてきました!」


 


と、笑顔に♫


 


ここからのダイエットに拍車がかかりそうな


ナイスタイミング!


もってますね〜^^


 


 


。。。


 


 


ダイエットは、一時的なイベントじゃありません。


 


ダイエットコーチングは、


3ヶ月で太らない生活習慣を身につけ、


当たり前状態にするので、


痩せてからもリバウンドしないのが特徴。


 


でも、だからと言って、


ぜったいに!!


1kgも!


リバウンドしません!


 


とは言い切れません(笑)


 


なぜなら。。。


 


 


 


人の体も生活も環境も、、、


変わらないものはないので。


 


それに、人は本来


自分に甘い生き物。


 


誘惑が多い飽食の時代。


 


あれよこれよと手を替え品を替え、


テレビやネットで、


私たちの欲求を刺激するマーケティングが


繰り広げられてる現代。


 


ぼーっと何もせずに流されて生活していたら


「太るのが当たり前」


の現代の食、生活環境です。


 


だから、


ダイエットコーチングで食習慣を改善して免許をとっても、


全然運転しなかったら


ペーパードライバーになっちゃうし、


定期的に免許の更新をすることも大切。


 


「ダイエットコーチング終了後、


親元離れた学生の気持ちになった」


とお話してくださったクライアントさんも、


います(笑)


 


そうなんですよね、わかるわかる(笑)


 


親元離れた学生が、羽を伸ばしすぎて、


リバウンドしたり


寂しくならないように(笑)


ダイエットコーチング後の、


継続、アフターフォローも、


数パターンあるので、


安心してくださいね^^


 


 


同窓会も、定期的にやります!


次回予定は12月13日(月)20時〜


オンラインで、


以前&現在の、


ダイエットコーチング、グループ講座の


クライアントさん限定でやります!


 


個別にもご案内しますが、


機械音痴&超!ヌケサクの私のため、


漏れがあるかもしれないので、


もしこちらのメルマガを読んで


「参加したい!」と思ってくださった方は、


返信いただけると、嬉しいです!


 


ご質問や聞きたいことがあれば


遠慮なく書いてくださいね^^


 


 


最後に・・・


お待たせしている


 


 


 


ご飯もパンも食べて−5kg!


歳を重ねるごとに痩せやすくなる


「リバウンドなしのラクやせ習慣」体験会


 


 


ですが、


限定5名様で募集します。


案内開始は、


次回のメルマガで発表しますね。


次回メルマガは、来週配信予定です!


 


お問い合わせも数件いただいてますが、


今関わってる大切なクライアントさん方に全力を注ぎたいので、


そちらを優先させていただいております。


ご了承くださいませ!


 


準備でき次第、発表するので、


少々お待ちくださいね^^


 


 


 


=========================


「ダイエット」って、


本来「痩せる」という意味じゃなくて、


語源は「DAY EAT(日々の食習慣)」


なんです。


 


日々の食習慣を整えることで


結果、健康的に痩せて、


リバウンドしない体になるってことが実現するのです!


 


つまり、


「ダイエットって、生涯続くもの」


 


 


例えば、


「ダイエットコーチング中に、


体調崩してしまい、


全然食べられなくて


体重がガクッと減った」


 


これって、


全く、「ダイエット成功」とは言いません!


 


クライアントさんが、


このように言って喜んでいたとしても、


私は1ミリも褒めません(笑)


 


 


 


体調崩して食べられなくて減った体重は


脂肪じゃなくほぼ筋肉や水分です。


そんなの、


体調戻って食べたらすぐ戻るし、


 


たまたま偶然の出来事で


「痩せた、ラッキー♫」


を繰り返して、


その場しのぎのダイエットをしていても、


意味がないですよね(笑)


 


行き当たりばったり、


 


宝くじが当たらないかな〜♫


 


お金出せば


寝てるだけで痩せないかな〜、


奥の手ないかな〜、


 


こんな「一攫千金ダイエット」を続ける、


万年ダイエッター、


ダイエットジプシー、


もう抜け出しませんか?(笑)


 


 


 


ラクやせ習慣ダイエットコーチングをスタートしたクライアントさん方は、


はじめてすぐにスカートがゆるくなったり、


がっつら食べてるのに


1ヶ月で2kg減ったり、、、


みなさんそれぞれですが、


変化を感じて、


どんどん嬉しい声が聞こえてきてます。


 


 


年末年始の前に、


スタートしたい方は、


次回の体験会募集を楽しみにしていてくださいね♫


 


ではまたお便りします!


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



  

 


 


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早朝時間を有効活用して、エネルギーアップして元気な1日をスタートしたい方。


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また参加します

yamabito 様

初めて朝ヨガ参加しました。ぼーっとしがちな朝時間、30分のヨガで体が気持ちよく伸びて、じんわり汗ばんですっきりするのを感じました。あと画面越しとはいえ、人と顔を合わせるので背筋も気持ちもシャキっとしました。もっと早くに知ってればー!という気持ちもありますが、今からでも遅くない。習慣づけられるよう、しばらく継続参加させていただきたいと思います。




 


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出会いに感謝!!

 

オンラインのレッスンで、出勤前にサクッとできちゃう朝ヨガ最高です!!
求めていたものを叶えてくださりありがとうございました!!
パワー系ヨガ大好きだけど、仕事と育児のため、日中も夜も時間が合わない・・。
休日は子ども中心スケジュール・・。ヨガする時間がない(>_<)
唯一、朝だったら自分時間を持てるのに!
と、思っていたところでしたので、朝ヨガレッスンを作っていただけたことに感謝でいっぱいです!!!
まい先生ありがとうございます!!!
体にちょっと筋肉痛を感じるぐらいの負荷が心地良かったです♪
だからこそ、朝ヨガ後のプロテインが最高においしい!!笑
朝ヨガでスタートする一日は、とっても気持ち良く、この習慣を作っていきたいと思いました。
また参加したいです!これからもよろしくお願いします♪




 



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体と人生をデザインする ダイエット&ヨガ講座

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正しいダィエット、間違ってるダィエットなどの内容を詳しく教えていただき、とても勉強になりました。

ヨガのポーズもあり、心も体もすごくリラックスできました。
舞先生の笑顔にもすごく癒やされます。
健康のためにも、オススメの講座です。


 




 

 




 



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zoomで「アスリートヨガ☆☆☆」

想像以上でした

 

 身体も心もスッキリ!
自分が整うとゆとりが生まれて、多少のことでもなんとかなる!と前向きに。
 身体と心が病みつきになります。




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ヒアリングシート

またよろしくおねがいします

匿名希望

はじめまして。
年齢とともに痩せにくくなっているのを感じます。是非ご指導のもと結果が出せたら嬉しいです。在宅勤務中のため、自炊しやすい環境です。しかし、朝から会議に入りノンストップで打ち合わせが続き、下手すると一歩も外に出ずに終わる日もあるので、計画的に運動を取り込めたらと思います。よろしくお願いします。




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zoomでマイヨガ 「早朝エネルギーアップ☆☆☆」

また参加します

yamabito 様

初めて朝ヨガ参加しました。ぼーっとしがちな朝時間、30分のヨガで体が気持ちよく伸びて、じんわり汗ばんですっきりするのを感じました。あと画面越しとはいえ、人と顔を合わせるので背筋も気持ちもシャキっとしました。もっと早くに知ってればー!という気持ちもありますが、今からでも遅くない。習慣づけられるよう、しばらく継続参加させていただきたいと思います。




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もう最高!(笑

 

いつも丁寧な対応は神対応で、ヨガを通して伝わってきます。心も身体もほぐれて良い週末時間を過ごすことができます。


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