濱 恵美
【冷え症改善にホットなヒント】冷えの治し方ポイント
2021/11/22配信
皆様
ホットするセラピー オンセラピー®のハマラジャこと濱です。
11月も後半に入って寒くなってきました。
冷え症の方には辛い季節です。
そもそも「冷え」について西洋医学的な定義が無いので治療の対象に
なっていません。
医者や薬では治らない…のです。
冷えを改善するには
*身体局所の体温を上昇させる
*その上昇した体温を維持する
これが目標になります。
身体局所ってどこ?と思われると思いますが
*大腿全面(太ももの前側)
*腹部
*臀部
*上腕伸筋側(腕の肩から肘の後ろ側)
の4か所です。
手足の先が冷えているからと言って
そこだけ温めても効率が悪いのです。
お腹を温めて温かくなった血液を
末端に循環させる方が身体は温まります。
ではどうやって?温めたら良いか?
本来ならここで「オンセラピー®」と言いたいところですが
「一家に一つオンセラピー®セット」計画はまだまだ
伸びしろがある状態なので、今すぐできる方法としては
湯たんぽをお勧めします。
湯たんぽが無ければペットボトルにお湯を入れて代用して
みて下さい。
根菜類は身体を温める!
「食べない」でダイエットをすると体が冷えます。
熱を作る為には「食事」で燃料をつくらないといけません。
今日は久しぶりにレシピ紹介。
人参のサブジです。
【材料 4人分】
人参 2本(400g)
サラダ油 大匙2・1/2
クミンシード 小匙1/2
クミン粉 小匙1/2
コリアンダー粉 小匙1
ターメリック 小匙1/2
レッドペッパー 小匙1/4
ガラムマサラ 少々
塩 小匙1/2
【作り方】
1)人参は皮をむいて3センチくらいの拍子切りにする
2)鍋にサラダ油を入れてクミンを入れて火をつける
クミンの周りに泡が出てきたら人参を入れて入れる。
残りのスパイスと塩を全て入れて弱火にして蓋をする。
5分くらい弱火にして人参が柔らかくなっていたら出来上がり
人参 2本(400g)
サラダ油 大匙2・1/2
クミンシード 小匙1/2
クミン粉 小匙1/2
コリアンダー粉 小匙1
ターメリック 小匙1/2
レッドペッパー 小匙1/4
ガラムマサラ 少々
塩 小匙1/2
【作り方】
1)人参は皮をむいて3センチくらいの拍子切りにする
2)鍋にサラダ油を入れてクミンを入れて火をつける
クミンの周りに泡が出てきたら人参を入れて入れる。
残りのスパイスと塩を全て入れて弱火にして蓋をする。
5分くらい弱火にして人参が柔らかくなっていたら出来上がり
甘い人参料理ばかりに飽きた人は是非作ってみて下さい。
今月27日は102回目華麗会です。
やっと復活!します。
お時間を作って是非お越しくださいね。
では今週も幸せがいっぱい来ますように!
眼精疲労に【温熱】アイヒーリングコース(初回体験)
出会いに感謝!!
もも 様
肩からほぐしていただきました。
自分がおもっていたよりずっとガチガチで、目だけでなく体のめぐりを良くしていただきました。
ありがとうございました。
自分がおもっていたよりずっとガチガチで、目だけでなく体のめぐりを良くしていただきました。
ありがとうございました。
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