おぎたよしこ/きたはらはるか
【totonoe365】心地よく1日をスタートさせるには?
2021/11/20配信
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【totonoe365】
365日、心と体を整える
メッセージをお届けします
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皆様
おはようございます♪
totonoeのはるかです
本日より【totonoe365】
お届けしていきます♪
どうぞよろしくお願いいたします^^
さて、皆様
今朝の目覚めの時の気分は
いかがでしたか?
スッキリ気持ちいい?
それとも
疲れが残ってて眠い・・?
スッキリ気持ちよく起きられると
「心地いい状態」でスタートできて
気分がとてもいいですよね。
でも、
疲れが残っているときは
なんとなくズルズルその気分を
引きずってしまって
なんだか冴えない1日に
なってしまったりしますよねぇ
そんな目覚めの悪い朝は
無理矢理起きずに
ベッドの中でそのまま5分・・・
(あ、寝ちゃう自信のある方は目覚ましセットしてね^^)
ラクな姿勢で
5分後の自分のワンシーンを
イメージするということを
習慣にしています^^
そう、こんな感じで
▽ ▽
ベッドから起き上がる自分。
徐々にスムーズに動き出す体。
まずトイレに行ってから、歯を磨く。
冷たい水でスッキリ覚めてくる。
髪を溶かしたら、
朝の準備に取りかかる。
あぁ、心地のいい朝だなぁ・・
ここまでの心地よさを
起きる前に感じて
「心地よい状態の自分」を
セットする感覚ですね。
そうすると、
起きた後の色々が
本当にスムーズに心地よく
運んでいきます。
これ、おすすめなので
ぜひ試してみてください^^
totonoeでは
「心地よくいること」
を何よりも大切にしています。
それは、
「心地いいなぁ」という感覚は
本来の自分と調和しているときに
感じる感覚だから^^
皆様にとって
心地いいことって
どんなことですか?
毎日の暮らしの中で
心地よさを感じながら
過ごしてみましょう^^
Have a good feeling day!
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