おぎたよしこ/きたはらはるか

【totonoe365】心地よく1日をスタートさせるには?

2021/11/20配信


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【totonoe365】


365日、心と体を整える


メッセージをお届けします


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皆様

 

おはようございます♪

 

totonoeのはるかです

 

 

 

本日より【totonoe365】

 

お届けしていきます♪

 

どうぞよろしくお願いいたします^^

 

 

 


 

 

 

さて、皆様

 

今朝の目覚めの時の気分は

 

いかがでしたか?

 

 

 

スッキリ気持ちいい?

 

それとも

 

疲れが残ってて眠い・・?

 

 

 

スッキリ気持ちよく起きられると

 

「心地いい状態」でスタートできて

 

気分がとてもいいですよね。

 

 

 

でも、

 

疲れが残っているときは

 

なんとなくズルズルその気分を

 

引きずってしまって

 

なんだか冴えない1日に

 

なってしまったりしますよねぇ

 

 

 

そんな目覚めの悪い朝は

 

無理矢理起きずに

 

ベッドの中でそのまま5分・・・

 

(あ、寝ちゃう自信のある方は目覚ましセットしてね^^)

 

 

 

ラクな姿勢で

 

5分後の自分のワンシーンを

 

イメージするということを

 

習慣にしています^^

 

 

そう、こんな感じで

 

  ▽ ▽

 

 ベッドから起き上がる自分。

 

 徐々にスムーズに動き出す体。

 

 まずトイレに行ってから、歯を磨く。

 

 冷たい水でスッキリ覚めてくる。

 

 髪を溶かしたら、

 

 朝の準備に取りかかる。

 

 あぁ、心地のいい朝だなぁ・・

 

 

 

 

ここまでの心地よさを

 

起きる前に感じて

 

「心地よい状態の自分」を

 

セットする感覚ですね。

 

 

 

そうすると、

 

起きた後の色々が

 

本当にスムーズに心地よく

 

運んでいきます。

 

 

 

 

これ、おすすめなので

 

ぜひ試してみてください^^

 

 

 

 

totonoeでは

 

「心地よくいること」

 

を何よりも大切にしています。

 

 

 

それは、

 

「心地いいなぁ」という感覚は

 

本来の自分と調和しているときに

 

感じる感覚だから^^

 

 

 

 

皆様にとって

 

心地いいことって

 

どんなことですか?

 

 

 

毎日の暮らしの中で

 

心地よさを感じながら

 

過ごしてみましょう^^

 

 

 

Have a good feeling day!

 

 


〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

本日のメルマガはいかがでしたか?

 

 

 

感じられたことなど、

 

こちらのメールに一言でも

 

ご返信頂けると嬉しいです。

 

 

 

個別での返信は出来ませんが、

 

大切に目を通しています。

 

 

 

読者の皆さんに役立ちそうな内容については

 

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(お名前は伏せてイニシャルで掲載させていただきます。)

 

 

 

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