【ピラコア】姿勢改善

R3.11.20  10日でできることをやりきろう!

2021/11/20配信
皆様、おはようございます!毎月1日、10日、20日の3回配信、11月最後のメルマガです。
11月11日11時1分と11分に、なにかを起こそうと、タイマーをかけたものの、意図をすっかり忘れて即タイマーをとめていた【ピラコア】姿勢改善ピラティストレーニング 大和京子です。

前回のメルマガは、「できない原因を探ってみよう」でした。「失敗は成功のもと」っていいますからね!転んでも、ただでは起きない雑草魂ですよ~

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11月もいよいよあと10日になりましたね。目標の進捗状況はいかがですか?

私の11月の目標は、
「大掃除と掃除の仕組み化と、10月で作った仕組みの微調整」でした。

スマートフォンのスケジュール管理アプリを使って、毎月繰り返し決まってやることを、日時設定してお知らせしてくれるように設定。
クライアントの管理表ファイルもつくりました。仕事を管理するのを、アナログとデジタルの二刀流にしました。大リーグの大谷翔平選手、MVP受賞しましたよね!これからは2刀流の時代ですよ♫

進捗状況は、、、

大掃除はできていません!(想定内~)あと10日で、ブラインドを一枚一枚磨いていこうかと思います。
スケジュール管理ですが、前日に慌てることはなくなりましたよ。
計画は細かすぎると、気持ちが焦るし、計画が崩れた時に、気持ちのダメージが大きいので、計画は細かすぎない方がいいと思います。
空間もそうですが、余白を作ったほうが、計画が崩れた時に立て直しやすいですね。

計画が崩れても、自分の思うようにならなくても、へこたれないように!
「1回でうまくいったら、ラッキー」くらいの気持ちでいましょう。
そして、1回でうまくいった場合は、「このまま、うまくいくわけがない!」という気持ちで油断しないよう気合をいれなおしてねw

目標達成した方の感想が届いてます
11月下関フルマラソン出場のはずが行けず、小豆島で走ってみては?と提案させていただきました。目標軌道修正後の報告です!
レッスン生SKさんより。

「下関は残念でしたが、小豆島に行ってよかったです。
とにかく静かで車も少なかったので、走りやすい。
おそらく、高松なら走れてなかったと思います。

コースは予想通りアップダウンが多く、特に最後の5キロはきつかったですね。


一人で走り切れたのは自信になりましたが、足の状態は例年通りでしたので、まだまだ走る時間が足りないかと思います。


ただ、小豆島で走るという発想がなかったので、ありがとうございました。



一応

10月 3時間走
11月 フルマラソン完走

と目標は達成しました。


あとは九州ツーリング


月末は東京ドームです!」

文章力もアップしているSKさんですww
ずっと野球を続けてきたSKさんは、「なんかやる気がわかない~」なんて
言い訳はなく、実直にコツコツと積み重ねることが、身についています。これまでアドバイスしたこと(あすけんアプリなど)も続けてくださっています。
長い間スポーツを続けてきた方は継続する力があります。
それが、人生のあらゆるところで役にたっているように思います。スポーツの力ですね!

来月のツーリング、ドームは楽しんできてくださいね!・・・断捨離っていう目標もコツコツ続けましょうね。
来年は、「目標をクリアする」から、「なんのための目標か?それをすることによって、どんな力をつけたいか?」その先を見据えた目標計画をたてましょう。後半5kmを楽に走るための年間トレーニング計画をたてましょうね!今の身体を死ぬまで大事に使っていきましょう。

さて
皆様、今年中にやりたいこと、もう一度振り返ってみてくださいね!
いよいよ冬に突入です。体調に気をつけて、元気に師走を走りきりましょう。大和でした


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