【ピラコア】姿勢改善
R3.11.20 １０日でできることをやりきろう！
2021/11/20配信
皆様、おはようございます！毎月１日、１０日、２０日の３回配信、１１月最後のメルマガです。
１１月１１日１１時１分と１１分に、なにかを起こそうと、タイマーをかけたものの、意図をすっかり忘れて即タイマーをとめていた【ピラコア】姿勢改善ピラティストレーニング 大和京子です。
前回のメルマガは、「できない原因を探ってみよう」でした。「失敗は成功のもと」っていいますからね！転んでも、ただでは起きない雑草魂ですよ～
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１１月もいよいよあと１０日になりましたね。目標の進捗状況はいかがですか？
私の１１月の目標は、
「大掃除と掃除の仕組み化と、１０月で作った仕組みの微調整」でした。
スマートフォンのスケジュール管理アプリを使って、毎月繰り返し決まってやることを、日時設定してお知らせしてくれるように設定。
クライアントの管理表ファイルもつくりました。仕事を管理するのを、アナログとデジタルの二刀流にしました。大リーグの大谷翔平選手、MVP受賞しましたよね！これからは２刀流の時代ですよ♫
進捗状況は、、、
大掃除はできていません！（想定内～）あと１０日で、ブラインドを一枚一枚磨いていこうかと思います。
スケジュール管理ですが、前日に慌てることはなくなりましたよ。
計画は細かすぎると、気持ちが焦るし、計画が崩れた時に、気持ちのダメージが大きいので、計画は細かすぎない方がいいと思います。
空間もそうですが、余白を作ったほうが、計画が崩れた時に立て直しやすいですね。
計画が崩れても、自分の思うようにならなくても、へこたれないように！
「１回でうまくいったら、ラッキー」くらいの気持ちでいましょう。
そして、１回でうまくいった場合は、「このまま、うまくいくわけがない！」という気持ちで油断しないよう気合をいれなおしてねｗ
目標達成した方の感想が届いてます
１１月下関フルマラソン出場のはずが行けず、小豆島で走ってみては？と提案させていただきました。目標軌道修正後の報告です！
レッスン生SKさんより。
「下関は残念でしたが、小豆島に行ってよかったです。
とにかく静かで車も少なかったので、走りやすい。
おそらく、高松なら走れてなかったと思います。
コースは予想通りアップダウンが多く、特に最後の5キロはきつかったですね。
一人で走り切れたのは自信になりましたが、足の状態は例年通りでしたので、まだまだ走る時間が足りないかと思います。
ただ、小豆島で走るという発想がなかったので、ありがとうございました。
一応
10月 3時間走
11月 フルマラソン完走
と目標は達成しました。
あとは九州ツーリング
月末は東京ドームです！」
文章力もアップしているSKさんですｗｗ
ずっと野球を続けてきたSKさんは、「なんかやる気がわかない～」なんて
言い訳はなく、実直にコツコツと積み重ねることが、身についています。これまでアドバイスしたこと（あすけんアプリなど）も続けてくださっています。
長い間スポーツを続けてきた方は継続する力があります。
それが、人生のあらゆるところで役にたっているように思います。スポーツの力ですね！
来月のツーリング、ドームは楽しんできてくださいね！・・・断捨離っていう目標もコツコツ続けましょうね。
来年は、「目標をクリアする」から、「なんのための目標か？それをすることによって、どんな力をつけたいか？」その先を見据えた目標計画をたてましょう。後半５ｋｍを楽に走るための年間トレーニング計画をたてましょうね！今の身体を死ぬまで大事に使っていきましょう。
さて
皆様、今年中にやりたいこと、もう一度振り返ってみてくださいね！
いよいよ冬に突入です。体調に気をつけて、元気に師走を走りきりましょう。大和でした
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そして、１回でうまくいった場合は、「このまま、うまくいくわけがない！」という気持ちで油断しないよう気合をいれなおしてねｗ
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１１月下関フルマラソン出場のはずが行けず、小豆島で走ってみては？と提案させていただきました。目標軌道修正後の報告です！
レッスン生SKさんより。
「下関は残念でしたが、小豆島に行ってよかったです。
とにかく静かで車も少なかったので、走りやすい。
おそらく、高松なら走れてなかったと思います。
コースは予想通りアップダウンが多く、特に最後の5キロはきつかったですね。
一人で走り切れたのは自信になりましたが、足の状態は例年通りでしたので、まだまだ走る時間が足りないかと思います。
ただ、小豆島で走るという発想がなかったので、ありがとうございました。
一応
10月 3時間走
11月 フルマラソン完走
と目標は達成しました。
あとは九州ツーリング
月末は東京ドームです！」
文章力もアップしているSKさんですｗｗ
ずっと野球を続けてきたSKさんは、「なんかやる気がわかない～」なんて
言い訳はなく、実直にコツコツと積み重ねることが、身についています。これまでアドバイスしたこと（あすけんアプリなど）も続けてくださっています。
長い間スポーツを続けてきた方は継続する力があります。
それが、人生のあらゆるところで役にたっているように思います。スポーツの力ですね！
来月のツーリング、ドームは楽しんできてくださいね！・・・断捨離っていう目標もコツコツ続けましょうね。
来年は、「目標をクリアする」から、「なんのための目標か？それをすることによって、どんな力をつけたいか？」その先を見据えた目標計画をたてましょう。後半５ｋｍを楽に走るための年間トレーニング計画をたてましょうね！今の身体を死ぬまで大事に使っていきましょう。
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