川合 利幸

【柔軟☆魂】たった3分ストレッチ紹介します 習慣化は簡単でストレスないレベルから行うのがポイントです

2021/11/14配信


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皆様


世界中の人々が健康で楽しく生きている


ストレッチトレーナーの川合 利幸です。


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いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。


 


このメルマガは健康に関する情報を届け、ちょっとしたきっかけで運動を生活に取り入れてもらいたいという想いで送っております。


 


皆様は普段ストレッチをされていますか?


 


ストレッチは筋肉を伸ばす方法で、マッサージのように筋肉を押したり、揉んだり、さすったりする方法とは違います。


筋肉をストレッチ(伸ばす)すると何がいいの?!


 


筋肉が柔らかくなります

 


筋肉が柔らかくなるとカラダを動かしやすくなりますので、


 


スポーツパフォーマンスを上げたい人には必須ですし、


 


肩凝り、腰痛


 


など筋肉が収縮して凝り固まった状態の改善にもとても効果的です。


 


ただ、ストレッチは他の運動と違い、


 


毎日やる


 


ということがとても大切です。


 


毎日やるからには歯磨きのように負担のないものでないとなかなか習慣しません。


 


そこで最近スタートした私のYouTubeに下記をアップしましたので是非ご覧いただき毎日やるストレッチにしてみてください。


2週間ほど続けると柔軟性がUPするのを実感できるはずです。


https://youtu.be/PxBQQ9HQBC4


 



 


 


 


動画時代は簡単にこのように動きを説明して、ネットのおかげで皆さんに簡単にすぐ伝えられるのですごい時代になったものです。


 


是非、ご活用ください。


 


あっ?!YouTubeご覧になられたら


 


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してくださいね。


 


コメントいただくとさらに嬉しいです!!


 


【他にもたくさんストレッチ紹介しています】



YouTube 川合式ストレッチチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC-wSYCrBO1HPORMhYKw-Aeg

 

 

  

 


 



 


 


 


 



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