美富まゆ海
美富まゆ海

朝の日課

2021/11/12配信


 


皆様


 


おじぎ体操インストラクター、みとみまゆみです。


 


朝晩冷え込む季節がやってきました。


お布団から出るのが辛いですよね。


そんな時こそ呼吸法がとても役立ちますよ♪


私が行っている朝の日課は、


「布団の上でおじぎ体操の猫のポーズ→正座→呼吸法」


☝だけです笑


この一連の流れは3~5分でパッとできてしまいます!


簡単なのに効果は絶大です。


身体の内側を呼吸法で温めてしまうので、すぐに動き回れます☆


まずは、これを日課にするだけでも身体はかなり変わってきますよ。


是非お試し下さいね。


 


またレッスンでもお待ちしております☆☆☆


 


 


 


 



  

 


 



 



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