美富まゆ海
朝の日課
2021/11/12配信
皆様
おじぎ体操インストラクター、みとみまゆみです。
朝晩冷え込む季節がやってきました。
お布団から出るのが辛いですよね。
そんな時こそ呼吸法がとても役立ちますよ♪
私が行っている朝の日課は、
「布団の上でおじぎ体操の猫のポーズ→正座→呼吸法」
☝だけです笑
この一連の流れは3~5分でパッとできてしまいます!
簡単なのに効果は絶大です。
身体の内側を呼吸法で温めてしまうので、すぐに動き回れます☆
まずは、これを日課にするだけでも身体はかなり変わってきますよ。
是非お試し下さいね。
またレッスンでもお待ちしております☆☆☆
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