青山 雅明

世の中の美しさに気がつく葉っぱの瞑想。

2021/11/ 4配信


皆様


こんにちは!


Holistic Art Center Tulsiの青山 雅明です。


Podcastも絶賛配信中です。
よかったら聴いてみてくださいね。


青山雅明Podcast「倍音ラジオ」


https://anchor.fm/vionvio



みなさんこんにちは!


ご無沙汰しておりました。


いかがお過ごしでしたか?


 


そろそろ石油ストーブを出そうかと思っております。


 


家の周りは色とりどりの落ち葉で彩られています。


寒暖の差が大きかったせいか、今年は紅葉が綺麗ですね!


 


世の中の美しさに気がつく葉っぱの瞑想。


最近は「マインドフルネス瞑想体験講座」や 「NLPライフコーチング&セルフケア講座」を作ってオンラインで実施しております。


(体験講座ですが、内容は濃いので是非受けてみてくださいね。)


 


身の回りにあるものや、毎日の全ての瞬間が瞑想になりますね。


最近は自然を感じながらゆっくりと山を散歩するのが好きです。


 



息子と休みの日の散歩。


葉っぱの感触が気持ちいいです。


 


息子は森を抜けたところにあるコンビニでお菓子を買ってもらうのを楽しみにしてる様子。


 


都会に住んでいるとなかなか、自然に触れる機会も少ないですが


ふと読んでいた本に「落ち葉の瞑想」というのががあったので、ご紹介します。


 



1、呼吸に集中しながら公園か森の中をしばらく歩きます。


頭の中の思考を解放します。


 


2、足を止めて迷わずに落ち葉を拾い、手に持ちます。


その葉っぱを眺めてみます。


「色」や「形」「虫に食われている」など拾わなかった他の葉っぱと比べていることに気がついたら、その葉っぱについての判断や考えを手放します。


 


3、火星人になったつもりで、生まれて初めての体験のようにひたすら葉を観察します。


得もいわれぬ形や色。中央から広がる細く繊細な葉脈などに注目します。


虫食いや枯れて空いた穴が会ったら、それも美しく完璧なのだと感じてみます。


 


4、こんな風にして葉っぱと時間を過ごします。葉っぱに対するこの感じ方を生活の全般に取り入れます。肩の力が抜けて、充足感が増し、身の回りの美しさに敏感になることに気がつきます。



 


自分の思い込みを外して世の中を見ると、深く美しい色合いに気づくかも知れませんね。


 


 


 


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「マインドフルネス瞑想体験講座」や 「NLPライフコーチング&セルフケア講座」のお申し込みもお待ちしております!



  

 


 


最後まで読んでいただいてありがとうございました。


本日も素敵な一日をお過ごし下さい。


 



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クリアな思考で整った毎日を送りたい方。


初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座








 




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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

想像以上でした

ひとみ 様

瞑想だけでなく、自分としっかりと向き合える講座です。
青山さんの温かく優しい声や雰囲気が、穏やかな空間を作ってくださり、ほっとしました。
自分と向き合う時間を作るのにはぴったりで、また受けてみたいと思います。
ありがとうございました。




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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

今聞けてよかった

さわ ようこ 様

「マインドフルネス」聞いたことはあるけれど、初めて理解しました。
こんな身近なことだったとは、世界が広がりました。

青山さんの穏やかな声に導かれて、初めて鼻腔を通る空気を意識しました。
考えたら当たり前のことですが、考えた事が無かったし、体感して自分の幹が太くなっていくような感覚になりました。

初めてのワークも、自分にも発見があり、ご一緒の方のシェアもとても興味深かったです。
1時間の講座で、とても穏やかな気持ちになりました。
これからの暮らしにも取り入れます。

受講の特典が、申し訳ないくらい付いています。
青山さんのお人柄を感じます。
ありがとうございました。




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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

楽しく学べました

加藤 真由 様

ぎゅっと詰まった内容で一時間あっというまでした!ひとつのことに集中する感覚が心地よくて、マインドフルネスな状態を体感したことで、安心して気づきや感じたことを言葉にすることができました。
わたしは瞑想に馴染みがあるけど、青山さんのテンポと場の雰囲気が好きで時々お世話になっています。今日から実践できることを教えてもらい、ありがたいです。




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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

とにかく楽しかったー

宮島 良季 様

青山さんの説明はとても分かり易く ~初めての瞑想🧘‍♀️体験〜楽しくとても勉強になりました😊
また ~いろいろ試してみたいと思いました😊宜しくお願いします🤲




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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

出会いに感謝!!

ありむらとしこ 様

青山先生の優しい笑顔でリラックスしてにクラスを受けることができました。
瞑想ガイドして下さる先生の声がとっても穏やかで、
瞑想に集中しやすかったと思います。
マインドフルネスをこれから始めようとしている方にはおススメの講座です。


 




コロナ禍による漠然とした不安にお悩みの方 自分が本当にやりたい事を明確にしたい方


最高の状態を維持するNLPライフコーチング&セルフケア講座







 




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最高の状態を維持するNLPライフコーチング&セルフケア講座

これはおススメ★★★

さわ ようこ 様

1時間の講座で、とっても穏やかな気持ちになりました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽`*)





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最高の状態を維持するNLPライフコーチング&セルフケア講座

気付きがすごい!

加藤 真由 様

大満足な雅YOGAセルフケア講座でした!画面越しではありますが リラックスして参加することできました。呼吸のリズムや五感を澄ますアクション、お話しする時間すべての中で「今ここ」を感じながらの60分はわたしにとって貴重な体験でありがたかったです。神経の休息を必要としていたことにも気づきました!瞑想動画やヨガの紹介もありがとうございます。毎日ゆっくり続けてみます♪




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最高の状態を維持するNLPライフコーチング&セルフケア講座

予想の上を行ってました

内田 祐子 様

ココロと体を整える、と青山さんから伺っていましたが、本当にその通りでした。
いくつかの質問に答えることにより、自分の今の状態を自覚することができ、未来
に向かって今どうするか気づくことが出来ました。
最後に座ったままできるヨガの時間があるのですが、体もほぐれて良かったです。
育児、仕事、介護・・普段忙しい女性の方へ おススメの講座です。




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最高の状態を維持するNLPライフコーチング&セルフケア講座

もっと早く受ければよかったです

わらびもち 様

青山さん、先日はありがとうございました。気持ちがいっぱいいっぱいなのに、上手く出来なかったらどうしようとか、逃げ腰でした(>_<) そんな私の元に開始1分前に届く案内メール!心のコルク栓がポーンと抜けました(笑) 沢山聴いて下さりありがとうございました。
困った状況になった時のセルフケアを一緒に練習した時は、なんだか手品の練習をしている様で楽しかったです。あれから何回か繰り返して使っていますが、、思考や音のイメージと身体の動きとが組み合わさっていて、私の記憶の癖にとても合っていて、使いやすいです。お陰様でこの数日でだいぶほぐれてきました。
また困った時は、よろしくお願いします。


 





 


 


 



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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

想像以上でした

ひとみ 様

瞑想だけでなく、自分としっかりと向き合える講座です。
青山さんの温かく優しい声や雰囲気が、穏やかな空間を作ってくださり、ほっとしました。
自分と向き合う時間を作るのにはぴったりで、また受けてみたいと思います。
ありがとうございました。




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これはおススメ★★★

さわ ようこ 様

1時間の講座で、とっても穏やかな気持ちになりました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽`*)





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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

今聞けてよかった

さわ ようこ 様

「マインドフルネス」聞いたことはあるけれど、初めて理解しました。
こんな身近なことだったとは、世界が広がりました。

青山さんの穏やかな声に導かれて、初めて鼻腔を通る空気を意識しました。
考えたら当たり前のことですが、考えた事が無かったし、体感して自分の幹が太くなっていくような感覚になりました。

初めてのワークも、自分にも発見があり、ご一緒の方のシェアもとても興味深かったです。
1時間の講座で、とても穏やかな気持ちになりました。
これからの暮らしにも取り入れます。

受講の特典が、申し訳ないくらい付いています。
青山さんのお人柄を感じます。
ありがとうございました。




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楽しく学べました

加藤 真由 様

ぎゅっと詰まった内容で一時間あっというまでした!ひとつのことに集中する感覚が心地よくて、マインドフルネスな状態を体感したことで、安心して気づきや感じたことを言葉にすることができました。
わたしは瞑想に馴染みがあるけど、青山さんのテンポと場の雰囲気が好きで時々お世話になっています。今日から実践できることを教えてもらい、ありがたいです。




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初心者大歓迎!心を整える、マインドフルネス瞑想体験講座

とにかく楽しかったー

宮島 良季 様

青山さんの説明はとても分かり易く ~初めての瞑想🧘‍♀️体験〜楽しくとても勉強になりました😊
また ~いろいろ試してみたいと思いました😊宜しくお願いします🤲


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