山之上雄一

創造性を解放し、自分を整える習慣

2021/11/ 1配信


皆様


昨日は、息子の運動会が雨で延期になりました。


9時に延期が決定で、10時には晴れていました。


息子の勇姿を見たかった(涙)


メンタルコーチの山之上です。


 


今日は、僕がこっそり21日前からはじめた


習慣のご紹介です。


☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜☆。.:*:・★・'゜☆

創造性を解放し、自分を整える習慣


☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜


いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。


https://amzn.to/3pQ03Cb


 という本で紹介されている


モーニングページというものをやり始めました。


 


これをすることで


頭がスッキリしたり


今自分が気にしていることが明確になったり


やりたいことに気づいたりと


さまざまな効果を実感しています。


 


それでは方法です。


A4のノートに数ページ


ただ、頭に浮かんだことを書き続ける。


以上です。


 


僕はB5のノートに1ページなのですが


推奨はA4ノートに3ページ位らしいです。


 


誰に見せることもないノートなので


説明もいらないし、整っている必要もなく


ただ徒然なるままに


頭に浮かんだことを書き出し続ける。


例えば


昨日の夜は楽しかったけど、今はなんかもやもやするな。電車に乗ったら、あの美人と会えるかな。締切の書類、結構ヤバくなってきたけど、気持ち乗らないな。締め切りを守れる人になりたいな。締切守れたことってあったっけ?子どもの時はできてたよな。・・・・


みたいな感じです。


ポイントは


手書きで


オススメはできるだけ起きてすぐに近い時間


テレビや音楽などかけずに


とにかく書き続ける。


 


すると


クリアリング(思考や感情のお掃除)され


瞑想状態になれたりします。


 


色々なクライアントさまに宿題としておすすめして


僕自身も短期間はやっていたのですが


習慣化してみるとより一層、効果を感じています。


 


もしよかったら、


皆様もやってみて


どんなことが起きたか


教えてくださいね!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
11月の体験コーチングのスケジュール


オープンしました!


https://www.reservestock.jp/inquiry/27416/


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


  

 


 


アドラー心理学を
ベースにしたコーチングで
人生を変える


マンツーマンで
貴方の課題を解決します。
あなたの理想の実現を
サポートします。

体験コーチングのご予約はこちらをどうぞ!
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form/3505/

※新規のクライアント様の募集が少なくなっております。

ーーーーーーーーーー





 


 


 


 



 


ご予約はこちらから ▶


 


 




Icon_f


体験コーチング(ZOOM)

前に進むことができそうです

小林 優太 様

お話聞いていただき、ありがとございました😌こうなりたい!ことに対して、なかなかアクションを起こせていないモヤモヤがありました。穏やかで優しい雰囲気で、安心して、親身に話を聞いてくださる中で、気づきを促す質問をしていただき、多くのことに気づくことができました!理想像に向けて、まずは自分の心と体の状態に気づき、整えていこうと思います😌




Icon_f


体験コーチング(ZOOM)

人生で大事な事が得られました

さち 様

申し込んだ時に扱いたかった課題とは異なるテーマでしたが、今の自分に大切なことがわかり受けてよかったです。自分の才能を受け取れていなかったこと、無意識に職場に対して肯定してもらうことを期待していたこと、自分が大切にしたい価値観も改めて再認識(はっきりと自覚)することができました。やはり人は価値観で動いていると学んだことへの復習を身をもって再体験しました。コーチのリードがあることで思考の俯瞰化がしやすくなるのは、一人で扱うのとは異なるパワフルさを感じますね。ありがとうございました。




Icon_f


体験コーチング(ZOOM)

楽しく学べました

井川 直樹 様

自分の目標や悩みを明確化出来、進め方や解決方法についても学ぶことが出来ました。
まずは目標に向かって一歩ずつ始めることからがんばります。




Icon_f


体験コーチング(東京 対面)

出会いに感謝!!

C 様

未来に向かう思いに対し、現在の自分の足りない部分とバラバラで、部分的に萎縮し、自分らしさを失っていたのですが、統合してみる視点が得られたことで、心がとても軽くなりました。ありがとうございました。




215986_njdlytqxotdhm


単発コーチング(対面)

もう最高!(笑

土肥 なつみ 様

やまちゃんのセッションでは、安心して本心を話せるのでしっかりと自分と向き合うことができます。
2020年はコロナ一色で、対面でしか仕事をしてこなかった私は、仕事がなくなったり人間関係で辛いことがあったりしました。
この度にセッションを受けて「本当はどうしたかったんだろう」「未来どうなったらいいだろう?」と、ひたすら自分と向き合いました。さらに、知るのが怖くて今まで蓋をしていた自分の気持ちともやまちゃんは一緒に向き合って下さいました。
その結果、2020年の終わりにはオンラインでお仕事をいただけるようになったり、今までの人間関係も見直して、私なりの「新たな生活スタイル」を手にいれることが出来ました!
やまちゃんのセッションは、終わる頃に100%スッキリします!
いつも本当にありがとうございます。


利用者の声をもっと見る▶


 


 




 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。


 









 


 



メルマガ登録
プロフィール
イベント/セミナー
個別予約
メルマガ/コンテンツ
お問い合わせフォーム
体験コーチング
お客様の声
特定商取引法に基づく表記
Twitter
Facebook
アメブロ
ホームページ
Copyright (c) 2010-2018 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved.
Powered by リザーブストック