鈴木 ゆうこ

【030】若返りホルモンって知ってる?

2021/10/20配信
皆様

ヨガインストラクター&
ヘルス壁スパート協会認定ヘルスコーチの鈴木 ゆうこです。


今日10月20日は、満月
月のパワーが満ちて最大になります。

ぜひ、月光浴をしてそのパワーを
いただきましょう。

さて、皆さんはDHEAという名前を
聞いたことがありますか?


DHEA(テヒドロエピアンドロステロン)は、
若返りホルモンと言われています。
最近では、サプリメントも販売されています。

原料はコレステロールです。
悪者扱いされるコレステロールだけど
無くてはならないものなんですよ
高すぎてはいけないだけです。

若返りホルモンって聞いたら
沢山出た方がいい!って、誰でも思うよね。


そしてサプリを摂らなくても、活性化する方法
あるんですよ。

//
カギは「マインドセット、心の持ち方」です。
\\

例えば、他の人の目が気になって
いつも不安、ついつい誰かと自分を比べてしまう
こういう心の持ち方でいると、
ストレスホルモンのコルチゾールが優位になってしまい
免疫力は落ち、不健康になり、老化が早まる


イヤだわー
誰もが最悪だーと思いますよね。

===========================
では、DHEAを優位にするにはどうすればいいのかな?
===========================

それは、他の人の成功を喜ぶ、ワクワクする
ものごとの良い面を見る、何かに無償の愛を向ける
感謝する、笑顔でいる、何かのお役に立つ。
こういう心の持ち方でいると、DHEAが優位になり
自分の能力が最大限に発揮できるようになる
免疫力があがる、若返る

人の悪口を言う人はDHEAが低く、死亡リスクが高いという
研究結果もあります。


//
生き方は寿命をも左右するんですよー
\\


鬼滅の刃はご覧になりましたか?

その中で炭次郎がカナヲに言う言葉があります。

「頑張れ!人は心が原動力だから」
「心はどこまでも強くなれる‼‼」


その通りなんですね。


私はがんという病気を2回経験しました。
その出来事に対して、どんな意味付けを
持たせるかは、私のマインド次第なんですよね。

この病気を通して、自分の命、人生について
確実にわかったことは、限りがあるということ。
いつかは分からないけれど、終わる時がくるんだ
ということ。

乳がんの告知を受けた後、落ち込んだけれど
そのうちに、心の奥から声が聞こえたの(笑)

「ちょっと待てー!
私は行きたいとこに行ったの、読みたい本は全部読んだの
やりたいこと全部やりつくしたの?
まだまだこれからなんじゃない?
だったら、ぐちぐち言わずに前向いて治療しよう
落ち込んでる場合でないっしょ!」

ハッと正気に戻り
それから猛烈に乳がんの情報集め始めたんだけど(^ ^;

乳がんも、肺がんも、きっとそれまでの
私の生き方の選択の先にあったものなんだと思う。

だから同じ道を歩きたくなければ
違う選択をして、違う捉え方をして
違う生き方をした方がいいってことだと思う。

だから、自分を受け入れありのままを
表現していくことが大事だと思う。

自分が悦び、周囲が悦ぶ形で生きていく
そこには、ワクワク感や楽しさ、笑顔が
満ち溢れ、幸せな感情が沢山ある。

そんな日々を積み重ね行けば
DHEAが優位になり、免疫力が上がり
若返り、病気にもならない
良いことばっかり💖

こころが大事。
頭で考えるのではなく
こころで感じる方へ
こころが悦ぶ方へシフトしていこう
それが風の時代の生き方だって
誰かが言っていた。
誰かは忘れてしまった・・・スミマセンm(_ _)m



最後に煉獄さんの言葉を

「胸を張って生きろ」
「己に弱さや不甲斐なさに
  どれだけ打ちのめされようと
「心を燃やせ、歯を食いしばって前を向け

気になった方は「気滅の刃7巻と8巻」を読んでください。

では、最後まで読んでいただきありがとうございます。




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【想像以上でした!】
【zoomヨガレッスン】 からだ整えヨガ(火/金) イシュタヨガ(土/日)の感想

ヨガを始めてから、身体の冷えがなくなりました。イシュタヨガではフォームローラーのマッサージ効果で、より身体が温まる気がします。全身をほぐしてからヨガに入るので、難しいヨガのポーズもとりやすいです。呼吸や自分の身体に意識が向けられるためか、レッスンの後は心がとても落ち着き、よく眠れるようになりました。
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ひとみ 様


【楽しく学べました】
がんに嫌われる生き方講座 ~栄養・運動・ストレス対策の 3つの柱で健康になる!の感想

癌を患わり大変な経験を経て、今が一番健康と言いきれる体験が聞けて良かったです。

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C.Wさん 様


【今聞けてよかった】
【オンライン講座】ヨガでスッキリStyle up 3ヶ月コース~第2期~の感想

第1回目の本日は、自分について知り、気づくことで、次回からのコースを通して
達成したい目標を具体的に考えられる とてもよいレッスンでした。
意外と自身について知る事が面倒だったり、逃げております。
でも、本日の中で、自分が日常で気がつけていたのだと、わかって嬉しかったです。
また、今後、変えてみようと思える事を沢山、教えて頂きました。
頑なになりがちな性格ですので、楽しみながら、続けさせて頂きます。
先ずは明日の朝からです❤️ありがとうございました。
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