坂上 浩

【自分らしく生きるレッスン】 2796号 満ち足りた状態を想像してみませんか?

2021/10/19配信
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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

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自分らしく生きるレッスン
2796号 満ち足りた状態を想像してみませんか?
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◇自分らしく生きることができなくて、

周りの出来事や人間関係が気になって
いるとき

ネガティブな感情に意識が強く向いています。

そんな時は、勿論そんな状態を一刻も早く
脱したいと感じます。

とりあえず目の前の状態から逃れたい
一心ですね。

そして、時間の経過や周囲の変化により
状況に変化がおこると、

一旦は表面意識から消えます。

そして、また時間が経過し新たな
出来事が起こると

ネガティブな感情が起こり苦しむ。

あなたは、こんな繰り返しを経験した
ことがありませんか?

私はあります(苦笑)

こんなことの繰り返しを脱する為に役に
立った方法の一つが

「満ち足りた状態を全身で感じること」です。

これは夜寝る前や休日の朝など落ち着ける
時間をみつけて行なうといいですね。

椅子に座ったり、正座したり できるだけ
背筋を伸ばした姿勢で

自分にベストなことが起こり何もかも
うまくいっている状態を想像します。

そして、満ち足りた状態を全身で感じ
ようとします。

慣れないと、なかなかうまくいきませんが、
それでもOKです^^

これをやろうとすると色々な気付きが
おきます。

例えば、身体の面では

-肩や背中などあちこちが固くなっていて、
全身を満ち足りた感覚にするのが難しい。

-リラックスしようとすると自然に呼吸が
深くなる。

ふだん、 呼吸が浅くなってしまっている
ことに気付く。

心の面では

-満ち足りる状態を、何か特定の環境を
思い描くことによって得ようとしても

なかなかその環境が浮かばない。

-自分の理想の環境が分かっている様で
分かっていない。

-海とか山とか自然環境を思い描くのも
効果的。

こんなことに気付きます!

頭で考えてばかりで煮詰まっているとき

満ち足りた状態を先に味わう試みをする
価値は大いにあります!

前提と考えていたことが変わり視野が
広がるかもしれません。

リラックスしている状態を何年も
味わっておらず

その大切さを思い出すかもしれません。

あなたが気が向いたら、少し落ち着いた
時間を確保して、

チャレンジしてみてください。

きっと何か大切なものが得られますよ^^


■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!

昨日は、午前中、午後、夜間とセッションが
続きました。

合間に寒くなってきたので夏物をしまい、
冬物を取り出してきました。

季節がめぐるのがとても早く感じます。

1年もあっという間ですね。

改めて今日という一日の大切さを感じます。

悔いなく行動したいと思います^^


さて、今日のあなたはさわやかな気分で
一日をスタートできていますか?

今日という一日を大切に
イキイキと頑張りましょう!

あなたを心から応援しています^^


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