安部 さよこ

ゆとりを生み出すための法則!

2021/10/17配信


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皆様


 


こんにちは!


いつもメルマガ開封していただきありがとうございます♪


今日も開封していただき、本当に感謝です!!


 


 


家を整えることで


ママも家族も自由でHAPPYな暮らしへ!


可能性を引き出し、望む豊かな未来へのリレーションを広げます!


 


整えライフスタイリストの安部 さよこです。


 


 


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昨日の運動会、振り返ってみても

1つの失態を除いては

充実感と満足感でいっぱいでした!

 

おかげで早々に体力疲労が起こって、

いつも以上に早めに就寝!

 

朝も予定より少し目覚めが遅かったですが、

よく眠れた感じです。

 

最近目覚めが良く、朝起きれられるように

なってきたなと思うのですが、

なぜかなと思って振り返ったら

寝る前に「幸せだな」と思うことを

思い出して「最高」とつぶやいて

自分の気持ちを気分良い状態に

セットアップしてから寝ています。

 

 

どうもその習慣が、

朝の目覚めを心地よくして

前向きに過ごしやすくしていると

いうことに気づいました。

 

 

やはり、気分よく

自分をしてあげることは

とっても自分をさらにより良くするので

何をするにも有効かもと思っています。

 

もし、朝の早起きが苦手な場合は、

寝る前に幸せセットアップして、

次の朝を気持ちよく迎えられるように

準備してみてくださいね!

 

試す価値ありだと思います^^

 


 


それでは、本日のメールレター


スタートです!


ゆとりを生み出すための法則!


 


皆様は


今ゆとりを感じている時間どれくらいありますか?


 


一方で、


日々の生活でため息や不安、焦りを持って


過ごしている時間はどれくらいありますか?


 


 


今望んでいることは、


ゆったりとゆとりをもって


過ごせたらと思っていませんか?


 


 


私は欲張りでどんどんやりたいことが増えて


24時間の時間に色々と予定をキュウキュウに


いれるクセがまだまだあります。


最近も振り返るとそうで、


今は時間の整理に何度もやっています。


 


 


そういう時に感じるのは、


もっとゆとりを生み出したい!


という思い。


 


 


ただ、この「ゆとり」って言葉のイメージ、


人によってイメージがちょっとずつ違いますよね。


 


だから、


ゆとりについては、


まず自分がどんなイメージを持っているか、


知っている必要あります!


 


 


皆様は


生活でゆとりを感じるときは、どんな時ですか?


 


 


必要なモノだけが置かれていて、


スッキリキレイに整頓された空間にいる時。


 


 


前もって準備が揃えられて、


余裕の時間が持てている時。


 


人との時間に間に合って、


余分に待つ時間がある時。


 


 


ぼーっとして過ごす時間があっても、


やりたいことが全部完了して


時間が余っている感覚がある時。


 


 


夕食づくりや家の掃除を


好んで行っているという認識があって


自分の行動がコントロール出来ていて


心地よさを感じている時。


 


等が人によって様々と思うのですが、


自分の中で求めてるゆとりはイメージ


できましたか?


 


 


 


いずれも共通することは


「余白を持つ」こと。


 


私はそう捉えています!


 


 


モノや空間でその余白を考えていくと


モノの置き場に余分なスペースがある。


何も置いていなくて、


これからモノを置ける空のスペースがある。


 


 


広がりや可能性を感じる空間や


モノの置き方に


ゆとりを感じやすくなるかなと思っています。


 


 


だから、


ゆとりを生み出すためには、


空きスペースを先につくるが


必要にまります!


 


 


ゆとりをつくるモノと空間の関係にも


実は法則があります。


 


それは、


1つの空間の中を活用するときに


モノを置くスペースは8割、


余白は2割で残す。


この割合は、使いやすさを


最低限考慮した割合。


 


本当に空間的にもゆとりと美しさも求めるときは


モノを置くスペースは7割、


余白は3割とも言われています。


 


 


この空間とモノを置く割合を考慮して


整理を進めていくと


整理後の空間イメージや使い勝手は


確実に変わります。


 


 


 


 


これね、


本当にゆとりのある生活にするんだ!


そのための余白を2割もつと決めて


空間を生み出すために


整理の時に手放す行動も加速して


確実にゆとりが生まれる空間ができてきますキラキラ


 


 


 


 


ぜひ


ゆとりを持つためになんでも手放すというのでは


捉えないでくださいね!


 


あくまでも、


今の自分にピッタリな物だけに


厳選すると空間からゆとりが生まれ


心もゆとりが生まれてきます。


 


そうすると、


今過ごす時間もゆとりを感じられる時間が


本当に増えていきます。


 


一方で、


今の家や自分の行動にゆとりがない場合は、


余白を取って調整していく整理のタイミングです!


 


整理をする時間を取り入れて


先に空間やモノの持ち方の見直し改善をして


ゆとりあって心地がいい暮らしへシフトを


始めていきましょう^^


 


 


ゆとりを感じられる空間や


場所が家にあるだけで


心持が変わってきます!





 


そのためにも、大掃除をなくして


掃除と整理をセットに今から進めていくと


本当にこれから家で過ごす時間が


もっと充足感と安心感と満足感が


増えていきますよ!


 


今月21日にセミナーを開催します!


ご検討してくださっている方は、お早めにお申し込みくださいね!


 



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               (午後の会) 13時~14時半  

 参加費:1000円  (*zipper割は今回ありません)



 


最後までお読みいただき、ありがとうございます!


 


 



  

 


 



 



 



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30分コーチングモニターセッション

これはガチ

鈴木 景子 様

さよこさんにコーチングセッションして頂き一年以上経過しますが、一度だけでなく定期的に何度も繰り返しセッションしていただく事で目標に自分の力でしっかりと歩めている感覚があります。
というのも、毎回自分の中にある潜在的思考をフラットに聴いて下さる事で思考が良い意味でリセットされ、書き換えられたフラッシュな自分の状態で具体化し、具体化した事で何をどのようにすれば解決できるのか、目標達成できるのか、彷徨う事もなくシンプルに進めるからです。
アドバイスを待つのではなく、自分から掴みに行く!そんな前向きな姿勢もお陰様でキープできている私があります。
また次回もどうぞよろしくお願い致します!




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30分コーチングモニターセッション

気づきが得られました

関口 恵子 様

今回のコーチングで、毎日の洗い物が、めんどうだけどやらなくてはならない事から、食事させて頂いた食器に感謝して綺麗にする事に見方が変わりました。
自分の中では、よく考えて決めた「こうしたい事」は、まだまだ「こうするべき事」だったのだと、さよちゃんに、私の気持ちを全部出してもらい気付く事が出来ました。
根気よく、さよちゃんの不思議な優しい雰囲気でお話を聞いて貰うと、不思議と感謝が行動にプラスされると感じました。
とても大切な事に気づく事が出来ました!ありがとうございました!!




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30分コーチングモニターセッション

良い出会いがありました

鳴河 恵里 様

30分のコーチングセッションで、半年間お世話になっております。
さよこさんは、私の思考パターンやクセなどを理解していただいた上での、
問いや温かい対応をしてくださり、私に気づきを与えてくださります。
子どもの能力を伸ばす専門家としても、1人の女性として、
いつも楽しそうで輝いているように感じられ素敵な方です。
またブログなどでは、今の私にとって響く言葉や気づきを与えてくれます。
いつも感謝しています。ありがとうございます。




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30分コーチングモニターセッション

気づきが得られました

ぷ〜さん46 様

私だけが出来ないと思っていたけれど、出来なくて当たり前なんだと気付きました。ご一緒にお茶会に参加していただいて、気持ちを共有できて良かったです。話すは放す。
やらなくちゃいけないと思うときはやらない。
整理整頓やって自分の希望に近づきたいから、どんどんやる自分になる。
今日、学んだことです。


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