佐野四季
佐野四季

【2way】願望実現のマインドフルネス的解釈

2021/10/15配信


皆様



こんにちは。
佐野です。



前回は、
「結果を意識しすぎない」で、
プロセスに夢中で楽しんでいたら
うまくいくよ
という話をしました。



今日は、
少し話を進めて
「願望実現のマインドフルネス解釈」
についてお伝えします。



マインドフルネスって
「マインドフルネス瞑想」
でも有名ですが、



「今ここ、この瞬間に
意識を集中させること」
を言います。


 


現代人のかなりの人が、



●未来
まだ来ていない未来のことを不安に思い、



●過去
過ぎ去った過去のことを後悔し、



●他者
他者のことを嫌ったり、憎んだり、



●自分
自分のことを卑下したりして、



「今ここ、この瞬間」に
意識を集中させていません。



言い換えると、



●未来(不安)
●過去(後悔)
●他者(嫌悪)
●自分(卑下)



といったことに
自分の精神的エネルギーを
使ってしまっていることになります。



つまり、
余計なことに
エネルギーがダダ漏れ状態です。


 


なので、
エネルギーが漏れないように
蛇口をきちんと締めて、



「今ここ、この瞬間」に
エネルギーが100%出るようにしよう
という話です。



「結果を意識する」
ということも
言い換えると、
「未来への不安」になるので、



意識しない方が
うまくいくよ、



というのが
マインドフルネス的な
考え方です。


 


未来のことがマイネスではなく、
ワクワクすること、
楽しいことであれば、



早くそうなりたいので
行動を加速させるのでいいんですが、



そうでない場合、
マイナスに作動していると思ったら、



エネルギーがダダ漏れの蛇口は締めて、
「今ここ、この瞬間」に
注力しましようね。


 


言われてみれば当たり前だと
思いますが、



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人生って、
「今、この瞬間」しかない。


「今、この瞬間」の連続。
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未来も過去も存在せず、
自分の記憶や空想といった
自分の内側にしかありません。



相手への感情も
自分を卑下する気持ちも
自分の中にしかありません。



自分の内部を
きちんとコントロール、
マネジメントしていけば、



おのずと
結果は出ます^^


 


さあ、
願望実現のために
マインドフルネスを使ってみよう。



それでは、また^^



佐野四季


 


 



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