ELコーチング協会

【ELコーチング】マイナスな気持ちを切り替える方法とは

2021/10/13配信


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こんにちは


ELコーチング協会の村仲です


 


 


これまでメルマガでは


目標設定や物事の受け取り方などなど


沢山のことをお伝えしてきましたが


 


 


夢や目標達成のために


最も大切なことは何かと言われれば


それは行動であると言っていいかもしれません。


 


 


どれだけカレーを食べたいと思ってみても


カレーを自分で作るか、お店に食べにいかない限りは


カレーを食べる事はできないように


 


 


どれだけ夢や理想を思ってみても


思うだけで行動しなければ


夢が叶う事はないのです。


 


 


一見何もしないでいいように思える


引き寄せの法則でさえも


 


 


引き寄せの法則の元祖である


エイブラハムの本を読んでみると


 


 


自分の望むものを引き寄せるためには


常に自分のいい気分でいられる行動を選択する


ことが大事だと言っています。


 


 


それから例えば、お金は僕が出すから


このセミナーに参加してみない?と言う形で


 


 


ふいにチャンスが舞い込んできた場合でも


受講すると言う行動を選択しなければ


現実が変わる事はありません。


 


 


こうした理由から


自分の夢や目標、想いに従って行動する


これが非常に大事なのですが


 


失敗したらどうしようと言うような


不安を感じて一歩踏み出すのを躊躇してみたり


 


 


行動してなかなか上手くいかない自分にイライラして


気持ちを鎮めるのにやっとだったりと


 


 


感情、気分がマイナスなものになってしまうと


行動が起こせなくなってしまうのが人間という生き物で


 


 


本来は感情をリセットというか


フラットな状態に戻してから行動をすると


物事が前に進み出すのですが


 


 


物事がうまくいかない人の多くが


マイナスな気持ちのままで行動をしてしまい


前に進みたいのに前に進めないという


状態になってしまっています。


 


 


ですので


マイナスな気持ちでいるときは


いち早くプラスな気持ちへと


切り替えなければいけないのです。


 


 


メンタルをいい状態に保つというのは


スポーツ選手が全力のパフォーマンスを


 


 


発揮するために大事にしていることですが


私たちにとってもとても大事なことなんですね。


 


 


それではどうやって


マイナスな気持ちを切り替えていけばいいのかと言うと


自分をふかんしてみると言うことが重要です。


 


 


ふかんとは


高いところから全体を見下ろすと言う意味で


今の自分を第三者の目線で客観的に眺めることで


 


 


マイナスな気持ちに落ち込んでいるときは


マイナスの事しか考えられない状態になっています。


 


 


そんな自分を客観的に見る事で


どうしてマイナスなんだろう、何を変えたら


いいだろうと冷静に分析することが可能になります。


 


 


でも、一体どうしたら冷静に自分のことを


客観視できるのでしょうか。


 


 


自分を客観視する方法は


紙に自分の気持ちを5分間とにかく全部書き出すと


言うことを取り組んでみてください。


 


 


こうやって自分の頭の中で起こっている事を


一度外に出すことでびっくりするくらい冷静になります。


 


 


そして次に


マイナスを作り出している原因は何か


5分間で紙に書き出してみましょう。


 


 


そしてその原因がどうやったら


解消できそうかこれも5分間で紙に書き出してください。


 


 


これを繰り返していると


自分をふかんする癖がついてくるので


 


 


マイナスな気持ちになっても


パッと気持ちを


切り替えることができるようになります。


 


 


最後までお読みいただきありがとうございました。


 


 


 


 



  

 


 


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