便秘の定義、知っていますか？
皆様
今さら聞けない…を解決！メイクとスキンケアの基本のキ！！
美と健康のパーソナルトレーナーの豊田 志保です。
ご質問いただきました。
ご質問を最近たくさんいただき嬉しい限り！
今回のご質問は以下です
▼ご質問内容▼
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娘は便秘になりやすいです
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もうすぐ4歳になる娘は便秘になりやすいです。
なぜなら、偏食だしムラ食いしやすいから。（食べたり食べなかったり）
気分によって食の進みが変わるので、むしろわたしとしては食欲を気分で押さえられるってすごい！と、思ったりします（笑）
実は、ご相談いただいた方、お子さんが便秘なのに気がついたのが最近だったんです。
ずっと保育園で子どもが便をしていると思っていたのですが、実はそうではなかった。
ということは…と、子どもを観察すると
なんと！週一回、大人のこぶし大しか出ていなかったということで、
慌てて病院に連れて行かれました。
レントゲンやCTまで撮ってわかったのは、ものすごい量の便が腸に溜まっていて、
これはまず排出させなきゃいけないが自力では無理なので浣腸、となったのだそうです。
甘く見られがちな便秘
今回のケースだと、お子さんですし「ヤバい！！」と思われると思うのですが、意外と便秘は甘く見られがちです。
何日便が出ないと便秘か？ご存知ですか？
答えは……
毎日です
毎日便が出ていなければ便秘です。
健康な腸の人は1日に2回出ると言われています。
また、朝5〜7時の間に出ると腸がきちんと動いているという証にもなります。
（内臓によって活発になる時間があるんです）
でも便が2日くらい出なくても「こんなもんか」と、思う人が多かったり
どう努力しても出ないから諦めざるを得なかったりして
けっこう毎日出ている人って少ないのです。
ということで、今回の質問者さまのお子さまはかなり大変な状況。
けれども浣腸はやはりリスクも高いのでわたしも伺って
「うーーーーん」と唸ってしまいました。
浣腸は肛門を通じて腸を刺激するので
溜まっているものを出すということでは致し方なく、
今回のケースでは避けられない方法かな、と思います。
でも、続けることで
・自分で便が出せなくなったり
・痔のリスクが上がる
そういった心配もあります。
だから今回のお母さんも悩んでいるんですよね。
便秘の原因を探る
わたしが今回のお母さんに質問したのは以上です。
子どもは大体この辺りをクリアしていれば便は出ているはず。
ちなみにウチの娘は、ビタミンやミネラルの食事からの摂取が絶望的なので（泣）
そして色々な理由があって家族全員で毎朝酵素を飲んでいます。
こちらに書いています▼
https://stkenbi.com/kosodate/
時々、忙しくて酵素を飲ませ忘れると、途端に出なくなってしまう娘。
だからウチの場合は、酵素を飲んでいる限りは便秘にはなっていません。
浣腸じゃない便秘の改善方法はありますか？
あります。
ちなみに、下剤じゃないですよ！！
前述した食べ物の部分をクリアしているなら、
より植物性乳酸菌を摂るために酵素を飲むこと（1歳以上）
酵素でだめならカルシウム・マグネット・亜鉛を摂ること
それからオススメなのが腸もみ！
お腹を直接押して腸を動かしていく方法です。
便秘の人の中には、「腸のぜんどう運動」がうまくいっていない人がいます。
だからお腹をさわって腸を動かしてあげるんです。
腸の形は個人で違う
腸の形は個人で違います。
いわゆるこのカーブが急な人もいればなだらかな人もいたり、その形はさまざまです。
だからただお腹まわりをぐるぐるさわれば良いのではなく、腰の方を触るとガスや便が出てくる人もいます。
今回はお子さんだったし、緊張しやすい子だったようなので
そうすると自分で自律神経のスイッチも入れ替えるのが下手な場合が多い。と
いうことでとにかくお風呂上がりにマッサージをして様子をよくよく見てほしいということを伝えました。
その子によって「フッと緩むスイッチ」の場所があるんですよ〜
(大人も一緒です)
子どもとのコミュニケーションにもなるので一石二鳥！
次に会う時には改善していることを願います！
老若男女、便秘の方の参考になるといいな……
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しほさんの話を聞いていると、不思議なことにメイクを楽しんでいる自分が目に浮かんできてワクワクしました。
「好印象は自分で引き出す」
「キレイをあきらめない」
この２つが特に響き、自分の心がけ次第でチャンスも増やせるのかもしれないと、前向きになれた気がします。
そのために一歩を踏み出したいと思います！よろしくお願いいたします。
酵素ファスティング試してみたい気持ちが更に強くなりました！健康に生きていくためにメンテナンスすべき時だからこそ今日このチャンスに巡りあえたと思いました！
『えっ！もう終わり？』とびっくりしてしまいました。
パック=しばらくそのままのイメージが覆されました！
簡単！なのに効果も抜群♪
これからの肌の変化が楽しみです♪
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