マリア

恐怖・怖いという気持ちに圧倒されそうな時の処方箋

2021/10/ 8配信


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皆様


 


おはようございます。


ネガティブの専門家


マリアです。



 


 


昨日は関東圏で大きな地震がありましたね。


 


 


皆様がご無事であることを祈っています。


 


 


私が住んでいるところは神奈川県でして


すごく揺れました。


 


今現在も地震の影響で、


いつも使う電車がものすごく遅れています。


 


昨日の地震は震度5という、


かなりの大きな揺れで


その揺れの大きさに脅威を感じました。


大きな揺れに自分という存在が


圧倒される感じがしましたね。。。


 


 


今、仮交際している人数人


(一人でないところがミソ笑)と


すぐにメールで「大丈夫だった?」と聞きあい、


安否を確認できてホッとしました。


※現在、婚活中の私です。


 


 


 


 


こうして、皆様に


メールを書いていても


身体が小さく震えますので


私は余程怖かったのでしょうね。。。


 


 


 


 


怖い時、誰かとのつながりを感じると


ホッとできます。


そして、自分の怖かった・・・・という気持ちを


しっかりと感じることができます。


安心安全な中、気持ちを感じることで


その気持ちが解きほぐされていきます。


 


 


だけど、安心感を持てるつながりがなかなか持てず、


怖いという気持ちの中、長い間一人でいることが必要だと


心がかたまっていきます。


 


怖い!という状態がデフォルト、普通になってしまい、


現実の状況としては怖いことは何も起こってないのに


安心安全な状況なのに、


危険なことが続いている、怖い!となってしまいます。


 


 


昔の私は、そんな状況でした。


あまりに危険な状態が長い間続いたので


この世界は怖いというのが自分の当たり前となり、


現実問題、状況が危険かどうかは関係なく、


人が怖い、未来が怖い、


引いては生きることが怖いとなっていました。


 


 


 


あたたかい眼差しの中にいる時、


人は病気にならない。


 


 


私の尊敬するカウンセラーがこんなことを言っていました。


 


本当にその通りだなと思います。


 


 


 


 


状況が危機的な時、


怖いという気持ちを感じるのは自然なことです。


 


だけど、実際問題、そんなに危険でないのに、


怖いという気持ちが続いているのは、


過去のつらい体験から来ている可能性が高いです。


 


 


 


そんな時は、自分以外の安心できる人との


つながりを思い出せると良いですね。


 


 


生きている誰かが見つからなければ、


死んだ人でも大丈夫です。


私は死んだおばあちゃんに可愛がられたので、


たまにおばあちゃんに心の中で甘えてます。


 


 


未来の自分、例えば20年後、30年後の自分を想像して、


その自分とのつながりを感じるのもいいですね。


数年前、70代の自分に受け止めてもらい


号泣したことがあります。


 


詳しくはこの記事から↓


◇こころとからだのセルフケア


 お家でできる 一人でできる 災害時も役立つ


https://kikugawamaria.com/archives/5391.html#i-9 


 


 


 


 


人間でなくても大丈夫です。


 


 


犬や猫といった人間以外の動物、


木々や草花、 山や海といった自然、


私の知人は亀を飼っていて、


亀とのつながりに安心感をもらっていると言っていました。


 



 


 


めっちゃ濃いつながりでなくていいんです。


そっと自分以外の誰か、何かを感じることができる


ゆるやかな淡いつながりでいいんです。


 


淡いつながりでも、積み重ねていけば


そのうち安心感となり、心の栄養となってくれます。


 


◇疲れにくくなるには?


 セルフケア能力をあげるとっておきの方法


 https://kikugawamaria.com/archives/4292.html


 


◇こころのセルフケアをする前に知っておいて欲しいこと


https://kikugawamaria.com/archives/5311.html 


 


 


 


 


ではでは、皆様ご安全に。。。


今日も読んでくれてありがとう。


 


 


 


 


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6回コースご感想

ありがとうございました

MM 様

感情に振り回されてばかりでしたが、その理由がよくわかりました。

自分の思考の癖も教えてもらい、日常生活でとにかく実践していきたいと思います。

いつも暖かく話を聞いて頂き、色んなことをアドバイスしていただき、ありがとうございました!




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6回コースご感想

ありがとうございました

小杉 浩子 様

ありがとうございました!!
マリアさんのお話は、例えば話も印象的で、理解もしやすかったです。学びが楽しくて、毎回楽しみにしていました。セラピストは、母親の役割をすることだよ、と教えてもらいましたが、講座の中ではマリアさんの存在は、まさに母親のようでした。時に寄り添い、、時に諭し、私も甘えさせてもらった点が沢山ありました。学びを通して成長させてもらえました。本当にありがとうございます。






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しなやかな目標設定

人生で大事な事が得られました

きらん 様

HSPといった繊細な気質の事に関心があり、今まで様々なセミナーに参加した経験がありましたが、ポジティブ過ぎる場の雰囲気だと自分を晒ず事が出来なくてだんだん疲れてく感じがありました。今回「目標設定」の講座では講師のまりあさんは厳しすぎず、優し過ぎず、フォローの仕方がとても現実的で講義部分も分かりやすく、何よりも他の参加者さんのお話も色々聞けて良かったです。ありがとうございます。




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しなやかな目標設定

気づきが得られました

ハナさん 様

ありがとうございました。
過去の自分の心の痛みや、苦しみの状態に気づいていても、それを癒したいのに、努力しても宗教者に頼っても変わりませんでした。

かつてから相談する場所も妥当だったのかわからないし、自分の内容も空回りしたりしていたので、相談相手からもえらぶことと、受け入れて貰える人なのかもふくめて、安心安全なコンサルタントをみつけるのは大切だと思いました。
自分をわかってあげて癒すために、癒すためにの内容に出会うことや、自己の内容を正直に話すことを、目標にしようとみようとおもいました。
ありがとうございました。




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グラウンディングヒーリング

前に進むことができそうです

ぱとひろ 様

今回、ヒーリングを受けて感じたのは「じわじわ効いてる」ということです。
ヒーリングを受けた直後にいきなり心が軽やかになるとか、体が変化するといったことはなかったのですが、
自分自身が一番辛かった職場での他人からの評価に惑わされることが格段に減りました。

以前の私は職場で何か自分が評価されたように感じた時にはいてもたってもいられなくって
「ばかにされた」
「はずかしい」
「あんな人は消えてほしい」
など、悲しさや怒りの感情でいっぱいになり、そのことばかり1日中ぐるぐる感じていて大変苦しかったのです。

でも、今は何か評価されたことがあっても、それに振り回されるより
「今、自分にできることは」
「どうしたらもっとよい自分になれるだろうか」
など、人の評価により動く自分ではなく、自分で自分をよりよい方向へ動かしてあげることができるようになった感じです。
以前のように心身を消耗していないので疲れもなく、余ったエネルギーを十分に自分のために使ってあげて行動ができるようになりました。
仕事のパフォーマンス力も格段にあがったと思います。

ぐるぐる思考にはまりきらない自分になったようです。

ぐるぐるしだしても俯瞰できる自分、感情と距離がとれるようになるとはこのことか!と最近、体感しています。
とっても生きるのが楽になりました。
そして、もうあの元の悪い状態には戻らないと思います。

ヒーリングって目には見えないし、遠隔でもあるのに
徐々に効いているのが本当に不思議ですね。
ありがとうございました^-^


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