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皆様こんばんは
前回は、
「やる気スイッチ」を入れる習慣
についてお話ししました。
いかがだったでしょうか?
残り3か月で達成したいものをイメージして
行動を継続出来たでしょうか?
今日は、
そんな行動を習慣化するために必要なこと
「無意識レベルで行動する」
というポイントについて、お伝えします。
例えば、
自転車に乗るということで考えてみましょう。
多くの人が
子どものころに練習して
今は当たり前に乗れるようになった、自転車。
この自転車の乗り方は、
生まれた時には当然だけど知りません。
もっと言えば、
自転車っていう乗り物自体を知らないですよね。
これが、
「無意識レベル」
の知識・経験です。
それに対して、
自転車を知ってからは
「私は自転車の乗り方が分からない」
と、自分の分からないことが何か
分かるようになります。
そして、
自転車を買ってもらってからは
自転車の乗り方を知るために練習しますよね。
補助輪をつけて練習して、
片輪ずつ外して
転びながらもなんとか乗れるように
何度も練習を繰り返します。
そうすることで、
最後は補助なしで乗れるようになるわけです。
つまり、
自分が分からないことが何か、
まずはその対象が分かって
それを知るために努力すれば
必ず習得できるんです。
この自転車の乗り方は、
意識することで無意識レベルの
「当たり前」にできる「習慣」となります。
そして、
痴ほう症や記憶喪失など
大きな出来事が無い限り、
絶対に乗り方は忘れません。
だから一度乗り方を覚えれば、
自転車さえあれば日常的に
いつだって乗れるようになるんです。
このように、
知らない➡知っている➡できる➡やっている
この順番で物事に向き合えば
自分の無意識レベルで「当たり前」になる
自分にとっての習慣となります。
ただし、
脳は何かと言い訳して楽をしようとする
そんな性質を持っています💦
なので、
「やっている」状態に一度はなっても
習慣化せず、
3日もするとやる気も無くなって
「できる」けど「やっていない」
という状態に戻ってしまうことが多いんです。
これを
「72時間の法則」と呼びますが、
わかりやすく言えば
「三日坊主」
になっちゃうということ。
実は、人間って誰もが
最初は行動できても住み慣れた環境に・・・
過去の状態に戻ろうとする癖があります。
なぜなら、
変わるのにはエネルギーを使うから
継続するより楽がしたくなるからなんです。
誰でも住み慣れた環境は楽ですし
変わるのはエネルギーを使いますし、
継続力が必要です。
そこで、
無意識レベルで自分の習慣にするために
ベイビーステップという
小さな成功体験をしながら、
継続力を身につけていきます。
今すぐに習慣化できず
「やる気スイッチ」を
自分に使えるようになるかな?
って悩んでいても、大丈夫!!
新しいことを始めた時は、
まず行動を始めた自分を褒めてあげてください。
そして、次の日もその次の日も、
4日以上続けられるように。
残り3か月で
自分の売上アップなど目標を達成するために
知っていることを
実践して、継続していく習慣
今日からでも、始めていきましょう!
それでは、
次回のメルマガもお楽しみに♪
無意識レベルの潜在意識を味方にして
結果を出したい方は、
こちらからご連絡ください。
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