川合 利幸

【柔軟☆魂】流行りのオートファジーやってますか?!

2021/10/ 3配信


38928_banner_image


皆様


世界中の人々が健康で楽しく生きている


ストレッチトレーナーの川合 利幸です。


35964_川合顔写真


 


【オートファジー】という言葉を聞いたことありますか?


今流行りですのでたくさんの方が言葉は聞いたことあるでしょう。
では実際それを活用できていますでしょうか?!


 


オートファジー(autophagy)


 


auto-はギリシャ語の「自分自身」を表す接頭語、phagyは「食べること」の意で、1963年にクリスチャン・ド・デューブにより定義されました。
2016年に東京工業大学の大隈良典教授が「オートファジーの仕組みの解明」でノーベル生理学・医学賞を受賞されたのでニュースで見たことがある方もいるかもしれません。



 


 



オートファジーとは何か?!


超シンプルに言うと、



【カラダの中の老廃物の除去】


です。



オートファジーはどういうことに効果的か?!


 


ガン
心疾患
炎症
変形性関節炎
うつ
認知症




などの発症リスク低下


あと、免疫力UP効果があると言われています。


 


じゃあ、良いのはわかったけど実際何をどうすればいいの?!



オートファジーはカラダが飢餓状態のときに機能します。
したがって断食です。



一番のベストは



断食+運動



です。



断食もまた最近流行りで、


「16時間ダイエット」


といった表現でも使われる【パーシャル断食】がいいのではないか?!
と言われています。



と言うことで、本日はここまでー
断食もさまざまなやり方がありますので、次回ご紹介していきたいと思います。


 


 


 


 


 


 



  

 


 



 


 


 


 



契約サービスのご案内



運動しなきゃと思いながらもなかなか習慣化しない方


川合式ストレッチサロン






 



 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。


 









 


 


メルマガ登録
プロフィール
個別予約
メルマガ/コンテンツ
契約サービス
お問い合わせフォーム
お客様の声
特定商取引法に基づく表記
Copyright (c) 2010-2022 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved. 08
Powered by リザーブストック