出口アヤ
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ちょっとまって!正しい体脂肪計測できている?

2021/9/19配信



親愛なるメルマガ読者のみなさま


 


セルフエステ美容家の出口 アヤです。



 


自分を愛し、労わりながら美しくなる、
美容健康情報をお届けしております。


 



 


 


前回、体脂肪撃退法を配信したところ
とても大きな反響があったので
今回も続けて、ダイエットネタとなっています。


 


約2ヶ月半で−4kg・体脂肪ー5%減の
ダイエットに成功した方法などは
コチラからもお読みいただけます。

◎40代からの体脂肪撃退法
◎エフィカシーであっさりダイエット成功体験談!


 


 


 


さて、ダイエットをするにあたって
自分の体の中身や構造を知ることは、
とても重要なことです。



ということで、先日
お世話になっているメディキューブ さんが
最新の機械を導入されたとのことで、
体内精密検査をしてきました。


 



今回、検査したものは下記の3つ↓
********************************************
◎ミネラル&有害金属検査
◎AGEs体内糖化度検査
◎身体構造測定器
********************************************


写真の説明はありません。


 


ミネラル&有害金属検査では
健康維持に欠かせないミネラルや、有害金属の数値を計測。
欠乏しているミネラルを補うことや
逆にデトックスしていきたいものも、明確に知ることができます。



続いてAGEs体内糖化度検査
つまり『こげつき』度度合いをみていきます。
これは、気をつけていたつもりでも、ショックな結果(涙)…。
なので、現在は、食事の調理方法を見直ししています。




そして、最後は
身体構造測定器でカラダの構造をみるというもの。



・肥満度指数
・体脂肪
・除脂肪量
・除脂肪量指数
・体内水分
・基礎代謝



30年を超える実績のある「近赤外分析法」を応用して
上腕部を光学センシング技術を用いて
非侵襲、短時間で測定していきます。


これら全部まるっと測定できるから凄いなぁ。


 


写真の説明はありません。


 


ここでダイエッターに特に重要なのは
除脂肪量と体脂肪です。


 


除脂肪量とは、体脂肪を除くあらゆる部分
(骨・内蔵・筋肉・結合組織・体液)の量のこと。


 


つまり、除脂肪量の比率が高いほど
筋肉量や密度が高くなるということになるので
除脂肪体重は、増やしていったほうがよいということ。
除脂肪体重が減ると基礎代謝がさがり、太りやすい体になります。



 除脂肪体重の平均は男性で53㎏、女性で36.4㎏。


ちなみに、わたしの数値は『80.2%』44.1kgでした。


 


 除脂肪体重とは逆に下げたいのが『体脂肪』!
体脂肪は体に占める脂肪の割合のこと。
低ければ低いほど、身体が引き締まっているという
わかりやすい指標なのが『体脂肪率』なんです。


 


男性が惹かれるのはこんな女性『9の特徴』メルのキャバブログ



体重は見かけの数字!!一喜一憂しないでよし!!(断言)


それよりも、体脂肪を減らすことがもっともっと大切なんです。


 


 


でも、この体脂肪
家庭用の体重計で図る方がほとんどですよね。
ところがこの計測、本当にあてにならないのです!!


(※関係者の方がいらしたら、ごめんなさい)


 



体脂肪の重さを測るために家庭用の体組成計で
生体インピーダンス法という方法で行われます。


体に微弱な電流を流し、
その際の電気の流れやすさを計測することで、
体脂肪量や筋肉量を測定する方法なのですが・・・


この生体インピーダンス法は、
誤差が生じやすいという特徴があります。


 



人体のコンディションによる数値のブレ
体組成計の性能による数値のブレ
など、理由はさまざまあるのですが、



家庭内の体組織系で
「えー!わたしこんなに体脂肪率高いの??」
感じている方は、一度ちゃんとした精密機械で
図ってみることをおすすめします。


 


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現にわたしも、家庭内で図るものより
約7%も低い数値で測定されましたので・・・。


 


このような精密に測定してくれる機械は
ジムや整骨院などにあることも多いので
気になる方は、チェックしてみてくださいね。


 


 


また、それぞれの計算方法はコチラ
ややこしいけど、根性ある方は計算してみてね。


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〈計算方法〉


体重㎏×体脂肪率%=体脂肪量㎏
体重㎏-体脂肪量㎏=除脂肪体重㎏
除脂肪体重÷身長m=除脂肪体重/身長


例:身長170㎝,体重64㎏,体脂肪率18%の場合
   64㎏×18%=体脂肪量11.5㎏
   64㎏-11.5㎏=除脂肪体重52.5㎏
   52.5㎏÷身長1.7m=30.9㎏/m



体重(kg)×体脂肪率(%)=体脂肪量(Kg)   
例:50kgで体脂肪率30%の人の場合
  50×0.3=15kgが体脂肪量になる


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いかがだったでしょうか。
今回のメルマガは、少しややこしい内容で
頭を抱えそうになるテーマだったかもしれません。


 


 


でも、美と健康の維持は
 やはり、知識と予防から。


 


自分の体の構造や中身を把握して
正しくダイエットをしていきたいですね。


 


 


 


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忙しくて、なかなか自分のケアができないという方に

ぜひぜひ一度使っていただきたいです。



 


デビュー日まであとちょっと

最後まで、多くの方へ愛される商品となるよう

全力で仕上げていきます。


皆さま、どうぞ

お見知りおき下さいね。



 


 


 


 


 


 



  

 


 


 


 


 


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