斉田舞
斉田舞

自分も周りも気分良く過ごすために、ヨガを活かしませんか?

2021/9/19配信


皆様こんにちは!


ヨガ講師、ダイエットコーチの斉田舞です。


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今日は、雲ひとつない青空ですね!


まさに秋晴れ♫


皆様は、


いかがお過ごしでしたか???


 


私は、月1恒例の


「名取体幹ヨガ教室」から帰ってきて


朝出がけに娘に頼んだのに、


干されていなかった洗濯物(怒)を干して、、、


 


メール返信などをしてから


お昼ご飯を食べて。


 


サッカーから帰ってきた主人が、


シャワーついでにココちゃん(犬)を


洗うというので、


シャンプー後のココちゃんを


ドライヤーで乾かし終えたところでした♫


 


 


 


今回、かなり久しぶりのメルマガ発行です。


 


夏から、ヨガとダイエットコーチングをバージョンアップさせて


大事なお客様にしっかり注力できる体制にすべく、


苦手だった経営関係を学びながら


いらないものを省いたり、


整理したりと、頑張り中です!


 


 


 


5月から始まった


火曜木曜の朝6時からzoomで開催している


早朝ヨガクラスも、


1人2人3人、、、メンバーさんが増えてきて


朝にみなさんに会えるのが楽しみにになり、


私も、おかげで、


朝ヨガが、元気に一日を過ごせる原動力として


定着してきました。


 


 


名取やハレオでのヨガ教室や


石巻での教室、企業さんでのヨガ教室、


様々なスポーツクラブでのヨガレッスンも、


仕事としてやりながらも、


実は自分自身が一番楽しんで


体も心もほぐれて


レッスンすればするほど


心身ともに健康になっていく感じがします(笑)


 


 


そりゃあ、生きてれば


いろんなことがあって、


うまくいかないこととか


凹むこと、


しかたないけれど起きてくる、


事実としての、様々な出来事もあります。


 


 


できごと、事実は、ひとつなんだけど、


それをどんな風に捉えるかで


毎日の生活は変わるし、


明日も明後日も将来も、


人生自体が、自分の捉え方で変わってきます。


 


だから。


できるだけ、


「気分良く過ごす」


「いい気分の方を選択する」


これを日々心がけて意識してるんだけど。


 


 


とは言っても、私も人間なので、


 


「あーーーーわかっちゃいるけどダメだー」


「気分最悪だーーーーーー」


「もう、いいよ何もかもやーめた」


 


とやさぐれ気分から抜け出せないことも


ありますよ!(笑)


 


 


ただ、私の中でも、


レッスンやセッションの前には


やさぐれ気分の舞ではダメ、お客様に失礼なので(笑)


 


「気分良く、ご機嫌モード」


で臨むことを、「自分ルール」として決めてます!


 


 


 


 


で。ふと気付いたのですが。


 


仕事としてやっている


「ヨガレッスン」自体が、


その「ご機嫌になれるツール」の一つであることが、


なんてありがたいんだろう、、、


と感じました。


 


 


「そうはいっても気分が。。。^^;」


というやさぐれモードの時でも、


頭で考える前に、


自分が毎日のルーティンとしてやってるヨガをやって体を動かしたり、


みなさんに、ヨガのレッスンをしたりすることで、


「気持ちよかったです」と喜んでもらえたり、


みなさんが笑顔になるのを見ると、


自分の心もほっこりとして


気分が最高!になるのです。


 


 


そうするとさらに気分が良くなるので、


ご機嫌で仕事ができて


いいレッスンやセッションができて


喜んでもらえて


自分としても嬉しくなり


自己肯定感も上がり、、


 


いい循環がおきます!


 


 


「ヨガ」という、


様々な場面で様々な方に役立つ


とっても便利で素晴らしいツール。


 


 


そんなツールを、敷居低く、


いろんな人に広めて日常に活かしてもらうために


先生やスポーツコーチなどの指導的立場の方や


会社や地域のコミュニティ、家族、周りの方に行かしてもらうための


ライトな養成講座


「マイヨガライト講師養成講座」


はおかげさまで、第2期まで終了しました。


 


卒業生の皆様は、


ご自分のお仕事の時にヨガを取り入れたり、


石巻でのヨガ講座(月2)のうちの1回を担当していただいたり、


レッスンでやっていたヨガの歴史や哲学を学んで実践が変わったり、


と、それぞれの生活に活かしていただいてます。


 


そして、いよいよ、10月17日(日)から


第3期を開催することになりました。


本格的にヨガ講師養成講座へ通うほどじゃないけど、


自分や周りにヨガを活かしたい、


将来的に教えてみたい、


もう少し学んでみたい、


という方向けに、料金や時間も通常かかるものの5分の1以下にした


ライトな養成講座ですが、


中身はそんなにライトじゃなくて、結構濃いです(笑)


 


ご興味のある方、HPに卒業生の声とともに詳細が載ってるので


ご覧になってみて、よければ笑顔の輪を広める仲間になってくださいな♫


手前味噌ながらなかなかないおすすめ講座、


ここからの人生にもきっと何か役に立つと思います。


周りで役に立ちそうな方がいたら、教えてあげてくださいね!


    ↓  ↓   ↓


https://mydietyoga.com/course/campaign7/


 


体験説明会は9月26日(日)9時〜


10月3日(日)10時〜


オンラインで開催します。


それ以外でもご都合に合わせて説明会しますので、


遠慮なくお問い合わせくださいね♫


 


 


では!またお便りします!


 


 


  




 


 



 


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🔸企業様、団体様のご要望に沿ったオーダーメイド研修プログラムやヨガ教室も


随時承っております。


詳しくはご相談ください。


過去に行った講演テーマ事例や研修実績は以下の通りです。


https://mydietyoga.com/course/campaign10/


  


また、パーソナルヨガも


オンライン、対面ともに受け付けております。


 




 



イベント・セミナーのご案内




 



早朝時間を有効活用して、エネルギーアップして元気な1日をスタートしたい方。


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自分の体質や生活に合った方法で、きちんと食べながら痩せたい!


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体と人生をデザインする ダイエット&ヨガ講座

これはおススメ★★★

 

正しいダィエット、間違ってるダィエットなどの内容を詳しく教えていただき、とても勉強になりました。

ヨガのポーズもあり、心も体もすごくリラックスできました。
舞先生の笑顔にもすごく癒やされます。
健康のためにも、オススメの講座です。




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zoomで「アスリートヨガ☆☆☆」

想像以上でした

 

 身体も心もスッキリ!
自分が整うとゆとりが生まれて、多少のことでもなんとかなる!と前向きに。
 身体と心が病みつきになります。




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ヒアリングシート

またよろしくおねがいします

匿名希望

はじめまして。
年齢とともに痩せにくくなっているのを感じます。是非ご指導のもと結果が出せたら嬉しいです。在宅勤務中のため、自炊しやすい環境です。しかし、朝から会議に入りノンストップで打ち合わせが続き、下手すると一歩も外に出ずに終わる日もあるので、計画的に運動を取り込めたらと思います。よろしくお願いします。




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zoomでマイヨガ 「早朝エネルギーアップ☆☆☆」

また参加します

yamabito 様

初めて朝ヨガ参加しました。ぼーっとしがちな朝時間、30分のヨガで体が気持ちよく伸びて、じんわり汗ばんですっきりするのを感じました。あと画面越しとはいえ、人と顔を合わせるので背筋も気持ちもシャキっとしました。もっと早くに知ってればー!という気持ちもありますが、今からでも遅くない。習慣づけられるよう、しばらく継続参加させていただきたいと思います。




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zoomで 「週末リフレッシュヨガ☆☆」

もう最高!(笑

 

いつも丁寧な対応は神対応で、ヨガを通して伝わってきます。心も身体もほぐれて良い週末時間を過ごすことができます。


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