皆様睡眠は?どうでうすか??
元気とは元の気に戻る事です。
全ての人が明るく元気に生まれた頃の
ピュアーなENERGYを取り戻すように
サポートすることが私のmissionミッションです。
究極のUEエネルギーでメンタルコーチングの
エナジーパワー✡️マッスルです。
台風一過
今日は晴れて過ごしやすいですね ( ^ ^ ) /
ワクチン問題から
自民党総裁戦へニューストピックスが
シフトしています。
皆様
今のお悩みは何でしょうか?
食事や生活習慣を少し見直すだけで・・・
今日のお天気の様に
過ごしやすい
生活をお過ごしになれると思いませんか???
皆様睡眠は?どうでうすか??
① 栄養
② 休養
③ 運動
3つのバランスが大切なのですが・・・
その3つも1つ1つがリンクして
影響を及ぼしていることが!
わかりました ( ^ ^ ) /
良い睡眠がとれているのか?
(最近は睡眠アプリで見える化できていますが)
睡眠は見えない物です!
睡眠の時間と質は???
皆様
十分な時間と良質の睡眠がとれていますか?
睡眠の良し悪しは?
感覚的なものになってしまうので
(見える化できないと)
本当に良いのか悪いのか
(足りているのか❓足りていないのか❓)
判断は難しいですよね
判断の1つは
日中のパフォーマンスであったり
昼食の1-2時間後(2時過ぎ頃)のに
眠くならないか??
そんなことが1つの判断基準になるかも知れません。
もう1つは、
生活習慣を少し変えることで
睡眠の変化を感じることができます!
例えば、
運動をした日の睡眠
や
お酒を飲んだ日の睡眠など
※運動やお酒の量によって睡眠の質は変わってきます!
良質の睡眠を確保し維持することが
心の状態や日中のパフォーマンスに影響することを
知っていると!
睡眠に対する意識が芽生えると思います ! ( ^ ^ ) !
皆様
食生活の変化で睡眠が変わります!
〇 冷やしたジャガイモ
✖ カフェイン 寝る6時間前まで 〇
〇 寝る1-2時間前の1-2個のキウイやブルベリー
是非、試してみて下さいね ( ^ ^ ) /
皆様
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次回の東京開催は、10周年記念イベント!9月26日(日)です!
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出展がきまりました!!
ブースNo.24
1年ぶりのイベント出展です ! ( ^ ^ ) !
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ご用意いたします!!
<イベント参加のお知らせ ② >
『第2回 癒しフェスタ』 (スモールスタートアップ) <事前登録制 練習会>
2021年10月1日 (金)13:30~16:30 in大和(小田急線・相鉄線)
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