山之内瑛美

自分の心に素直に生きる!

2021/9/15配信



山之内瑛美です。





自分らしく、
等身大で生きる!
やまえみダイエット




私の使命は
『心身ともに自分を大切にし、
承認し合える
やさしい世界をつくること』です。


カッコつけで、
意地っ張りで、
だけど自分に正直な、

ありのままの私を
綴っていきます。


 


 


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一度きりの自分の人生、
楽しみましょう~!!!





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皆様、
こんばんは☆



今日もメルマガを開いて下さり
ありがとうございます。


 


自分の心に正直に生きよう!


 


今日は朝から
メルマガを書いています(≧▽≦)




本当はもっと更新したいし、
伝えたい想いの沢山ある!


 


 


この一年で沢山得たことがあって、


沢山の方に助けて頂いて
めちゃくちゃ自分らしく
生きれるようになりました。


 


この幸せの循環を
誰かに繋げたい想いでいます。


 



 


苦手なメルマガ、
SNSの発信、頑張っていきます(*´ω`)


 


 


 


自分に正直に、
自分の望む生き方を
している人は



自分にも、人にも優しい。
活き活きとしている。
無理をしない。
我慢しない。


 


 


この一年で感じたことです。


 


 


 


 


以前の私は我慢をすれば、
後から幸せになると思っていたし、
沢山自分を犠牲にしてきました。


人のために何かしたら、
自分にも返ってくると
思っていたから。


 


 


 


 


人の機嫌をとって、
人の顔色を見て、
会う人会う人、
嫌われないように良い顔、
良い人になろうと
頑張っていました。


 


 


人と会った後は大抵疲れて、
帰宅後はぐったり苛々。


 


 


 


自分の事を後回し、
自分の機嫌を取るなんてこと


知らなかったです。


 


 


 


こんなに人のために
やっているのに、
どうして私のことも
大切にしてくれないの??


 


 


内心こんなことを
思っていましたね。


 



 


 


今なら分かります。




 


相手の事を思ってなんかいない。

相手に見返りを求め、
自分が嫌われないように、
傷つかないように、
取り繕っているだけでした。


 


 


 


驚いたことに、
人の顔色なんて伺わないで
自分のしたいことをして、

自分の心に正直に
なれている今の方が
人との関係が良くなって、




人からも大切に
されるようになりました。


 


 


 


会いたくない人とは会わない。
自分の気分が下がることはしない。


 


無理はしない。
我慢しない。


 


やりたいことは言葉にしてみる。
やってみる。


 


 


 


自己啓発や色んな本にも
書いていることだけれど、


今やっと腑に落ちて実感しています。


 


 


ホントだった(笑)


 


 


 


まずすべきは
自分を大切にすること
であって、
自分を満たすこと。


 


 


でも、
自分を大切にするって
何をするの???




漠然としていて、
中々分からなかったり…。


 


 


 


私が思うに、
最初の一歩が自己理解です。


 



 


自分を知るってことです。


 


 


 


自分が何に心がわくわくするのか。
得意なこと、逆に苦手なこと。


 



何をしている時が、
誰といる時が、
時間を忘れるくらい幸せなのか。



逆にこれだけはどうしても
耐えられないってことは何か。


 


 


好きな食べ物、
好きな場所、
好きな匂い、
好きな景色、




自分の事って分かっているようで、
全然知らないんですよね。


 


 


自己理解ができれば、
自分を喜ばすことも
逆に苦手をできるだけ
回避することだってできます。


 


 


健康的な身体づくり
(ダイエット)
の第一歩も自己理解です。


 


 


自分を理解していくことで、
自分で自分をコントロール
できるようになります。


自分の特性も知って
受け入れることで、
無理をしなくなります。


 


 


健康的な身体づくりを通して
自分のこと知っていきませんか~(≧▽≦)

怖い事なんて何にも起きない。


みんな違ってみんな良い!!!私もね。
Byかもあきさん


 


 


自分をわくわく、
人生豊かにしていきましょう~☆☆






また書きます!


やまえみお悩み相談室
近い日程はこちら。

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☆おまけ☆

実はこの一年、
時間もお金も
自由度が増しています。

知識があったら、
自分が働かなくても
お金って増やせるし、
その分自分の時間も
確保できる(*´ω`*)

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☆プロフィール☆
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山之内瑛美 yamanouchi emi


自分らしく、等身大で生きる!
私の使命は『心身ともに自分を大切にし、承認し合えるやさしい世界をつくることです!
この世に生まれてきたからには、自分として何か役割を果たしたい。



幼少期から自己肯定感が低く、人目を気にして、嫌われないように、否定されたくない一心でいつも頑張って生きてきました。
外見コンプレックス、承認欲求、自己否定、他者否定など、劣等感が強く、いつも人と比べて生きてきました。優しい反面、自己犠牲も多く、自分も相手も不幸にしていることを33歳にして気づきました、



現在、自分らしく生きることを大切に、「心と身体を整える思考と行動」を発信中。
まだまだ自分を整えている最中ではありますが、読者様に気づきを与えられたら嬉しく思います。

心と身体を整えるダイエット、健康的な身体づくり、美味しくて健康になれる料理が得意。
プライベートでは、フィットネスビキニ競技への挑戦2年目。



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