牧野修代

美は歯とともに磨く

2021/9/14配信






皆様

足裏に気を配っていますか?


 


美Bodyスタイリスト&ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。


かかとの角質がたまり


ガサガサ


ゴワゴワ


 


はい!
かかとケア
ちゃんとしてますよー!

と、元気にお答えくださった方々、

では、


 


次の質問でーす。

「足裏のアーチはちゃんとありますかー?」

ベタ脚


いわゆる


偏平足になってませんか?


実は、
加齢とともに足底筋が衰え、


徐々に


アーチを支える筋力が無くなっていきます…(泣)


アーチが無くなっていくと、



ひざ痛


腰痛


 



 


しわ寄せが
どんどん体を上昇していきます。

前のめり人生へまっしぐらー

【前のめり度チェックはこちらでどうぞ】
https://resast.jp/events/608452


 


ではなく、


100歳まで杖無しで歩きたいですよね。



ツルリンとしたかかとも大切ですが、
足底筋の老化をくい止めるケアしましょ!


 


まずは、
ウォーキングレッスンで
口酸っぱーくお伝えしている…(笑)


「かかと着地ウォーキング」で
アーチ喪失防止!



そして、

毎日の歯磨きで防止!


では、

「魅せる人は、
時間の使い方がお上手!」

をお伝えしていきます。




「歯を磨くと偏平足にならないの?」

洗面所の鏡の前で、
ポケーッと突っ立って
歯を磨いているだけでは、
防止できません。

その立ち方に一工夫加えましょ!



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【つま先立ち歯磨き】
・・・「一生杖無し」をめざそう!・・・

今回はとってもシンプル!

つま先立ちで歯を磨きます。

これだけ!!!

体のバランスが取りづらい場合は


壁に手をつけて


体を安定させてくださいね。



 


途中でしんどくなったら、
無理はしないでくださいね。

少しずつ
つま先立ち時間を増やしていきましょ!
(歯磨き時間は減らさないでねー!!!)


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朝の歯磨きでは、
お通じがスムーズに。


夜の歯磨きでは、
脚のむくみが取れる

毎回の習慣にしていくと
お腹周りがスッキリ

というご褒美を


ぜひ、受け取ってくださいね。



次回は、
さらば!象脚
「魅せる人のデイリー美脚筋トレ
をお伝えしていきます。

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