松吉 奈保美(Naho)

【心の余裕を生み出す】精神論にたよら切らずにより現実的な視点を

2021/9/11配信


皆様


本日もメールレターをお読みくださりありがとうございます。


オーストラリア、シドニーより
生まれながらにそなわっている力の可能性を信じはぐくむことを大切にしている
助産師コーチのNahoです



 


シドニーは暖かい日が続いています
実は来週に引っ越しを控えているので
段ボールに囲まれながらメールレターを書いています


退職、引っ越しと
大きな変化の波が来ています



昨日のメールレターの時間のつくり方には
多くの方に反応をいただきました

やっぱり子育て中、特に子どもが小さいと本当に1日があっという間に過ぎてしまいますし
時間が本当に欲しいですよね!


そして時間のゆとりもだけれど
心のゆとりも実際のところ作り出すって難しくないですか?


コーチングを学ぶ前はコーチングを学ぶことで
子どもが寝なくても
兄弟喧嘩をしていても


イライラしないマインドが作れるようになるのかなーって思っていました

もちろん自分自身を見直すことで
変に自分を責めたり、罪悪感を感じることは減るのですが



そうだとしても
やはり菩薩のような心にすぐになれるわけではなく


子どもが早く寝ないのは
寛容な心があったとしてもやっぱり嫌なのはわたしは変わらなかったし
兄弟喧嘩が激しいとイライラを抑えることなんてできない


あれ?コーチング学んでも心のゆとりが持てないんだけどw
と思っていました


ただ学び続ける中で気付いたのが
意思に頼りすぎていた、という点


何かを変えていきたいときには
意思だけに頼ろうとするとかなりの忍耐力を要します

ダイエットとか良い例

ダイエットをするのに
パーティーや外食の予定がある期間を選ぶのと

予定がない時では
確実にパーティーのある時の方が強い意思を要しますよね?


そう、何かを変えていきたいと思ったときには
意思に頼り切る精神論で乗り切るって本当に難しくて

それよりは現実的にできることとして
環境を整えたり、行動を変えることの方がす効果的だったりします
(ダイエットで言えば、生理前を避ける、外食の予定のない期間にする、運動をするなど)


なんか聞くと当たり前のようだけれど
意外と意思頼りの精神論で乗り切ろうとしていることってありませんか?

怒らないようにしよう
とか
時間ないのにもっと頑張ればこなせる!
とか
毎日運動するように心がけよう

とかとか


昨日紹介したように
今回のわたしの時間を作りたいと思ったときも
時間を取れるように頑張ってみよう、という心がけだけでは
結局時間が取れずに心もイライラしてしまった可能性もあったと思います


現実的に何ができるか
実際にどこの部分の時間をどのように取るか

こういった視点があってまずは行動してみることをした結果の時間の確保だったんですね



なかなかうまくいかないことがある場合は
まずは精神論に頼りすぎてないか、
見直してみてくださいね!

ということで
今日は何が言いたかったかというと
コーチングって精神論じゃなくって
現実的に客観的に物事や自分をみて
より良い方法に暮らしや子育てでの工夫をしていく

すごく現実的なスキルだよということです



9月のグループキャンペーンの締め切りは14日まで
フリーセッションもついてきますのでこの機会にぜひ

それでは最後までお読みくださりありがとうございました

素敵な週末をお過ごしください


 


Naho


 






 


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