マリア

コロナ疲れには まずは〇〇!

2021/9/ 8配信


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皆様


 


こんばんは。


ネガティブの専門家


マリアです。


 



 


ちまたの空気を感じていると


コロナ疲れが日に日に高まっているなあと感じます。


 


 


ワクチンを打つかどうかで悩み、


ワクチンの副反応でしんどくなり、


ワクチン打ったかどうか、


気軽に人に言えない、聞けない雰囲気にしんどくなり、


 


 


コロナの影響で経済状態が悪化したり、


コロナの影響でダンナが家にずっと居て、夫婦関係が悪化したり、


 


 


小学校に通う子ども、体育の時間も音楽の時間も


マスクしなきゃいけないのが切なくて腹立たしくて


ストレスだったり、


 


いろんな話を聞きます。


 


 


 


正直、私もウンザリしてます。


いつまでマスクせにゃ外歩けんねん、


(マスク大嫌い!)


 


どっか美味しいレストランで友達と


おしゃべりして思い切り笑いたい!


(好きな人に会えないって、こんなにストレスなんだね。。。)


 


 


 


 


皆様はいかがでしょう。


 


どんな方でも多少なりともストレスを感じているのでは?


 


 


そんな時、まずはチェックしてもらいたいのが、、、


 


 


 


 


睡眠です。 


 


 


ぐっすり眠れていますか?


夜中に起きてしまうことはないですか?


朝、目覚めた時スッキリしていますか?


 


メンタルを安定させる一つとして、


質の良い睡眠は大事な要素の一つです。


 


 


眠っている時は体が休まるだけではなく、


脳も休んでいます。


※脳は眠っている間に、記憶の整理をしています。


 


 


私はショックなことがあった時、


長時間の睡眠を取ります。


 


 


ショック状態の自分に心と身体の休息を与えるためです。


 


 


行動することも大事ですが、


休息することもすごく大事なんですよ。


 


 


しっかり休むと、自然にエネルギーが充電され、生きる気力が戻ってきます。


 


 


 


 


家庭や仕事の事情で、


5時間くらいしか睡眠時間を


確保できないという方もいらっしゃるでしょう。


そんな方でも睡眠の質を上げることはできるかなと思います。


 


 


 


 


コロナ禍の時代だからこそ


しっかり眠って自分に休息を与えてくださいね。


 


 


最後に私が質の良い睡眠を取るためにしていることを紹介します。


◇メラトニンを飲む


 (メラトニンはホルモンの一種です)


 


◇ラベンダーのアロマを嗅ぐ


 (アロマ効果すごいよね)


 


◇寝る前にスマホは見ない


 


◇身体をリラックスさせるようなボディワークをする


 (普通のストレッチでも効果あり)


 (私は今日一日のストレスを手放すボディワークをしています)


 


◇「私の苦しみがなくなりますように」とお祈りする


 (わざわざ苦しみにしがみつくことをしていませんか?


  私は苦しみにしがみつくことで、


  自分がこの世に存在することを


  初めて許されると思っている節がありました。 


  だけどそれはあまりにマゾ的で悪趣味でアホらしいと気付きやめました。


  やめ続けるために、このお祈りを唱えています。)


 


************** 


 


皆様は、


すでによくやってるんじゃないかなって


私は思います。


 


 


ではでは、今日も読んでくれてありがとう。


 


 


 


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★受取りベタを治すには?

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★感情や思考を紙に書いてすっきり 紙に書いて余計辛くなる


 その分かれ道は?



 

 

★書いてすっきりするタイプの記憶とそうでないタイプの記憶の見分け方


 

 

★気持ちや思考を紙に書きだしてすっきりするコツ


 


 


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6回コースご感想

ありがとうございました

MM 様

感情に振り回されてばかりでしたが、その理由がよくわかりました。

自分の思考の癖も教えてもらい、日常生活でとにかく実践していきたいと思います。

いつも暖かく話を聞いて頂き、色んなことをアドバイスしていただき、ありがとうございました!




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6回コースご感想

ありがとうございました

小杉 浩子 様

ありがとうございました!!
マリアさんのお話は、例えば話も印象的で、理解もしやすかったです。学びが楽しくて、毎回楽しみにしていました。セラピストは、母親の役割をすることだよ、と教えてもらいましたが、講座の中ではマリアさんの存在は、まさに母親のようでした。時に寄り添い、、時に諭し、私も甘えさせてもらった点が沢山ありました。学びを通して成長させてもらえました。本当にありがとうございます。






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しなやかな目標設定

人生で大事な事が得られました

きらん 様

HSPといった繊細な気質の事に関心があり、今まで様々なセミナーに参加した経験がありましたが、ポジティブ過ぎる場の雰囲気だと自分を晒ず事が出来なくてだんだん疲れてく感じがありました。今回「目標設定」の講座では講師のまりあさんは厳しすぎず、優し過ぎず、フォローの仕方がとても現実的で講義部分も分かりやすく、何よりも他の参加者さんのお話も色々聞けて良かったです。ありがとうございます。




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しなやかな目標設定

気づきが得られました

ハナさん 様

ありがとうございました。
過去の自分の心の痛みや、苦しみの状態に気づいていても、それを癒したいのに、努力しても宗教者に頼っても変わりませんでした。

かつてから相談する場所も妥当だったのかわからないし、自分の内容も空回りしたりしていたので、相談相手からもえらぶことと、受け入れて貰える人なのかもふくめて、安心安全なコンサルタントをみつけるのは大切だと思いました。
自分をわかってあげて癒すために、癒すためにの内容に出会うことや、自己の内容を正直に話すことを、目標にしようとみようとおもいました。
ありがとうございました。




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グラウンディングヒーリング

前に進むことができそうです

ぱとひろ 様

今回、ヒーリングを受けて感じたのは「じわじわ効いてる」ということです。
ヒーリングを受けた直後にいきなり心が軽やかになるとか、体が変化するといったことはなかったのですが、
自分自身が一番辛かった職場での他人からの評価に惑わされることが格段に減りました。

以前の私は職場で何か自分が評価されたように感じた時にはいてもたってもいられなくって
「ばかにされた」
「はずかしい」
「あんな人は消えてほしい」
など、悲しさや怒りの感情でいっぱいになり、そのことばかり1日中ぐるぐる感じていて大変苦しかったのです。

でも、今は何か評価されたことがあっても、それに振り回されるより
「今、自分にできることは」
「どうしたらもっとよい自分になれるだろうか」
など、人の評価により動く自分ではなく、自分で自分をよりよい方向へ動かしてあげることができるようになった感じです。
以前のように心身を消耗していないので疲れもなく、余ったエネルギーを十分に自分のために使ってあげて行動ができるようになりました。
仕事のパフォーマンス力も格段にあがったと思います。

ぐるぐる思考にはまりきらない自分になったようです。

ぐるぐるしだしても俯瞰できる自分、感情と距離がとれるようになるとはこのことか!と最近、体感しています。
とっても生きるのが楽になりました。
そして、もうあの元の悪い状態には戻らないと思います。

ヒーリングって目には見えないし、遠隔でもあるのに
徐々に効いているのが本当に不思議ですね。
ありがとうございました^-^


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