北郷順子
北郷順子

頭痛改善のための生活習慣改善

2021/8/30配信


 


こんにちは。


心と気と体の巡りを整える

おうち整体の気功整体講座

頭痛改善専門サロン・ソレイユ

おうち整体インストラクターの

北郷 順子です。


 



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頭痛解消!自分の手で体質改善する方法


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メルマガを読んでいただき、誠にありがとうございます。


 


 


 


🔶頭痛改善のための生活習慣改善🔶


 


コロナ禍の中で生活スタイルが大きく変化しました。


リモートワークやオンライン授業が進み、


皆さんの生活習慣も180度変化した方も


多いのではないでしょうか?


 


 


最近、このようなお話をよく聞きます。


「以前はなかった頭痛が頻繁に起きるようになった!」


「頭痛薬を飲む回数が増えた!」


 


コロナ禍のストレスは大変なものでした。


当たり前の事が出来なくなるストレス。


延長される緊急事態宣言。


急激なオンライン化。


家族間のストレス。


 


 


そのような中、ついつい生活習慣も乱れがちに


なってしまいます。


 


 


頭痛は心と体と気のSOSのサインです!


このような機会に、生活習慣を見直しましょう!


 


 




🔶最近このような生活をしていませんか?🔶

 

 

◎睡眠不足

◎冷房冷え

◎スマホ首

◎猫背

◎PC連続作業

◎リモートワーク

◎オンライン会議

◎コーヒーのおかわり

◎運動不足

◎簡単に済ませる食事

 

 

 


そんな生活習慣が、

血液やリンパの巡りが悪くなり、

慢性頭痛の原因になっています!


 

 

 

 

 

 




●お水を2L飲んでいますか?


 


●30分の運動習慣はありますか?


 


●お風呂にゆっくりつかっていますか?


 


●デジタル機器から離れる時間を作っていますか?


 


●しっかり質の良い睡眠を取っていますか?


 


 


 


生活習慣を見直すことで、心と体と気は変化します。


 


 


 


でも、長年のクセや生活習慣を


一人で変えることはなかなか難く、


長続きしません。


 


 


そこで、おすすめしているのが、


おうち整体の気功整体の


ホームセラピスト講座です。


 


✤ ✤ ✤


 


私はホームセラピスト講座の学んだことを

毎日のルーティーンにしています。

 

 

 

◎気功の鍛錬

◎自分と家族の施術

◎自分を内観する時間

 

 

 

毎日続けていると、まずは自分が元気になりました。

体調を崩すこともほとんどなく、

頭痛・生理痛・冷え性・中性脂肪が改善しました。

 

 

血液とリンパが流れ、

ぽかぽか奥から巡る体感を感じました。

 

奥の方にある長年の疲れも、ほぐれていきました。

 

 

その感覚が自分にとって

「毎日続けたい」という意欲になりました。

 

 


 

 


無理を重ねると、
頭痛が頻繁に起きることあります。


慢性疾患が発症してしまうこともあります。


 頭痛は、心と気と体のSOSのサインです。


 

 


 

毎日の生活の中で

気功整体を取り入れて、

頭痛の起きにくい毎日にしましょう!

 


 


 


おうち整体の講座を学んで、


気軽に毎日の習慣にしていくと、


面白いように心や体が変化していきますよ!


 


そうすると、自然に生活習慣も改善していきます。


 


急に人は変われません。


ゆっくり少しずつ、出来ることを始めましょう!


 


 


 


 



 


 zoomで無料個別相談を開催しています。


生活習慣や頭痛タイプをお聞かせくださいね。


お気軽にご参加ください。


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