内田祐子

【骨太】妊娠後骨粗鬆症とは・・圧迫骨折はアラフィフだけのものではありません

2021/8/24配信


皆様


メールの開封ありがとうございます

生活習慣から骨密度を上げる専門家 内田祐子です

早いもので8月もあと1週間あまりですね


私は活動を開始した時にアラフィフ・アラカンの女性に向けて

骨粗鬆症予防のメッセージを送っていました




 何故なら「更年期から10年、骨密度は滝のように落ちる」


 そう産婦人科の医師が断言していたからです



 でも実は、骨粗鬆症による圧迫骨折は

 アラフィフ・アラカンの人だけの問題ではありませんでした


 それをこれからお話したいと思います


妊娠後骨粗鬆症ってなに?


 今年の1月末に私のブログに1通のメールが届きました

それは妊娠後骨粗鬆症のママからのメールでした

「この病気のママたちのグループチャットで一緒に活動しませんか」

 という内田へのお誘いでした

 

(妊娠後骨粗鬆症の専門サイト 画像をクリック ↑↑)


 妊娠後骨粗鬆症、実はまだわかっていないことも多いのです

 そこで、今日はこの病気についてご紹介しますね


育児と治療を同時並行しなくてはならない


 妊娠後骨粗鬆症とは 初産婦に多く

 妊娠後期から授乳期にかけて

 突然背骨の圧迫骨折を起こす病気です


 症状が重い方は7か所も8か所も骨折され、コルセットで固定します

 骨粗鬆症の薬はとても作用が強いため

 医師と相談して母乳を中断されるママもいます
 

 骨折の痛みと授乳を止めた後の乳腺炎(にゅうせんえん)の痛み

 場合よっては両方の痛みに苦しむ つらい病気でもあるのです


専門医や周囲の協力を仰がなくてはならない


 整形外科の医師の間でも妊娠後骨粗鬆症の理解が

 いまだ十分でない場合があります

 
骨粗鬆症学会の認定の専門の医師を探すなど

 医療機関から選ばなくてはなりません

  
 コルセットをして体が不自由なママは

 洗濯物を干す、ベビーカーに赤ちゃんを乗せる


1つ1つの動作がつらい場合があります

 そんな時は体を優先して 周囲の協力を仰ぐ必要があります


圧迫骨折の原因はどこにある?


 圧迫骨折の原因は骨粗鬆症で高齢者に多い・・そう思われますよね

 でもアラフィフでもない、若いママさんが圧迫骨折を起こす

 その原因はどこにあるのでしょうか?


 妊娠前の栄養状態、育児による体への負荷、要因は考えられます

 母乳中のカルシウムはママの体から提供されます

 授乳中のホルモンの働きも関係すると考えられます

( 善方裕美先生 よしかた産婦人科 副院長)





圧迫骨折を防ぐために妊娠後骨粗鬆症の方も アラフィフの方もどちらも重要なのが

実は食生活ですね。そして年代に関わらず骨折を防ぐ食事の考え方は同じなのです。

お読みいただきありがとうございます。



 


 



  

 


 



 



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ワークで食事を見直せました

しげさん 様

今日はありがとうございました。
実際にワークしてみて、あまりバランスよく取れてないんだ。と分かったので、、普段の食事をきちんと見直してみます!




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クイズ形式で、楽しく参加できました

はなぽん 様

「食べる」という行為を効率的にできることを確認出来てよかったです。単品で食材を食べるより、組み合わせて食べることで同じ行為が大きく違ってくるなんて。スムージーも動画で見られたので、わかりやすかったです。クイズ形式になっていたので、楽しく参加できました。ありがとうございました。




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必要なことをしっかり記憶することができました

白石 純也 様

内田さんの説明がとにかくわかりやすく、クイズに答えることで骨粗鬆症予防のために必要なことをしっかり記憶することができました。
自分のためと言うより家族のために参加したのですが、一緒に買物にいったときにそれとなく骨にいい食材を買おうと思います。
ありがとうございました。




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The体験会 骨太スムージー実践講座

日常生活ですぐに役立つ講座でした

泉 千都美 様

内田さん 楽しい講座をありがとうございました。知っているようで知らない骨のこと・カルシウムのことをわかりやすく楽しく知ることが出来ました。内田さんの朗らかなお人柄そのものの楽しい、そして日常生活にすぐ役立つ講座でした。
楽しくてあっという間の1時間でしたが、その日の買い物で、習ったことを取り入れながら考えて食材選びをしている自分に気づきました。うっちー先生スゴイ❣️笑って楽しい講座なのに、しっかり教え込まれている〜😆❗️
リクエストがあります。時短で美味しいレシピがあったら教えてくださいますか?

夜の講座の前にパパッと作れて、栄養バランス良く美味しいおかず
講座が続く日のために作り置き出来る美味しいおかず

こんな講座があったらとても嬉しいし助かります!機会があればよろしくお願いいたします。
金野泉(泉千都美)




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今後もワークシートをもとにして食品選びをしていきたい

山田 るり 様

料理は基本していません。
せいぜいご飯を炊くくらいなのです。
でも、出来合いのお惣菜やお弁当を買う時は栄養バランスを考えています。
今後も頂いたワークシートをもとにして食品選びをしていきたいと思います。
どうもありがとうございました。


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