松村亜里

嵐の前の静けさ Vol. 367

2021/8/23配信


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あなたの幸せが幸せな世界を作る
ニューヨークライフバランス研究所
メールマガジン 2021年8月22/23日 vol.367


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親愛なる皆様



こんにちは。
ニューヨークライフバランス研究所の
松村亜里です。


 


NYから、幸せを科学的に研究する
ウェルビーイングを広げています。





 


 

▼穏やかな時間の原因は?

 

このメルマガは
NYの8/22の(日)の午後に

書いています。

 

 

熱帯性暴風雨アンリちゃん(笑)

が迫っているそうで

お友達が来るのもキャンセルになり

予定がぽっかり空いたし

雨なのでなにかしなきゃプレッシャーもない

 

 

でもまだ雨はしとしと、という

なんかいい感じの日曜日です。

 

 

加えて、私の心がとっても穏やかです。

 

white wooden boat near trees

 

 

 

ランチの時間に
息子と娘が口論になりかけたり

 

夫が娘の部屋が汚いとかで

いらいらしていても

(いつものこと^^)

 

穏やかに対応できて
自分を褒めてあげたい♡

 

 

こんな気持でいられるのは

自分時間をしっかりと

取らせてもらったからかなと思います。

 

 

なんと、

アメリカの夏休みは9週間。

それも宿題ゼロ。

(お前ら、幸せだ・・・)

 

 

 

最初の2週間はお泊りキャンプでしたが

日本行きが叶わなくなり

あと7週間どうしよう、、、(;・∀・)

という感じでした。

 

 

もうこの年になると

親の言うことも聞かないし。

 

でも私が仕事が山積みで

ADHDでもHSPでもあり(自己診断です)

人が周りにいると集中できない。

 

それも家は3ベッドルームで

書斎はない。。。

 

 

どうにか

息子がバスケットに一週間

娘がバレーに3日間

 

 

だけは行ってくれましたが

あとは家にいたり

お友達の家に遊びに行ったりの毎日。

 

その合間に仕事は山程あるけど全然進まず

旅行の計画も立て

 

日本(キャンセル)
ー>アムステルダム(キャンセル)

ー>ナイアガラ

の旅行計画を立て決行。

 

しましたが、

 

 

ナイアガラの旅の間も

夫と喧嘩したり

 

私、かなり疲れていたんだと思います。

 

 

ナイアガラの滝のNY側の街は

キレイなところとすたれているところが

まざっているのですが

今の人生みたいだなって思ったりしました。

 

 

それで、戻ってきて

あと2週間夏休みがあるので

 

夫と私で一週間ずつ子どもを見ることを提案。

 

夫が一週間

私が一週間。

 

 

 

私は、家族がいると集中できないのは

すでに話したとおり。

(コロナの1年6ヶ月は

きつかったなあ。。。)

 

 

私の執筆とか、大きな講座などの

クリエィティブな仕事は

何十時間というまとまった時間があると

特に進むので

 

家を出ることにしました!

 

 

そこで、ホテルを借りようと思ったんですが

貧乏性^^

 

税金払いすぎてるし

借りれるんですけどね

まだ心理的ハードルが高い。。。

 

 

そこで、20年来のクイーンズに住む

お友達が日本に帰省しているので

ダメ元で少し使わせてもらえないかな?

って頼んだら、3週間ずっといてもいいよー、って。

 

優しいのよね、Jちゃん。

 

 

それで、車で一時間半かかるのですが

日曜日の午後に行って

土曜日の午前中まで

一人には広いアパートで泊まらせてもらって

とにかく仕事しました。

 

 

こういうとき罪悪感もありますが

自分を満たすことが本当に一番大事だなと

改めて思いました。

なぜかというと、戻ってきてからの

家族時間が幸せすぎる。

 

 

 

昨日戻ってきたら

ずっと欲しかった大きなソファーがリビングにあって

そこで娘とずっとべたべたしました。

 

 

そのあと娘はお友達の家に遊びに行ったんですが

息子が親子丼を作ってくれて

夜私が娘のお友達の家にお迎えに行ったら

ママと気が合って数時間お話して

 

 

今朝起きて

娘と、またソファーに座って

彼女の好きな音楽を一緒に聞いて

ランチ作って

今メルマガ書いています。

 

 

ただ、6日間のクリエイティブでは

なんと、なんと、なんと

 

講座が1つしか終わらなかったんです。。。

 

 

でも、全15回の超大作の

最終回のコンテンツが終わりました。

 

そのパワーポイントを
リライトしてくれる方に送って

今週動画を撮って本当に最後。

 

 

(初完全動画講座

いやー、いやー、大変でした。

時間的制限がないのもあり

知識も経験も出し切りました。

大変すぎてしばらくは休みます笑)

 

 

それ以外に、
養成講座の動画もとりたかったし

本も仕上げたかったし

 

 

それは叶わなかったけど
でもいいのだ。(セルフコンパッション)

人はそんなに生産的になれない。。

 

大きなこと1つだけでも終えて
先が見えたことで

だいぶすっきりして

 

 

とにかく「いまここ」を味わえているんですよね。

 

 

ナイアガラにいたときのように

体はナイアガラにいるのに

頭は別のところにいる、

楽しいことをシているのに楽しめない、

ということはなく

 

 

私はとにかく一人の時間が

それもまとまって長いものが

必要なんだなと思って

これからは意識してそんな時間を取ろうと思います。

 

 

最近、「罪悪感を感じることは

頭で思っていることと心で思っていることが違うから」

というお話をある方に聞きました。

 

 

頭では、夏休みは家族と過ごさなきゃ

という気持ち

 

心では、一人になる時間がほしいという気持ち。

 

そして、この心の方を十分に満たしてあげることが

必要なのだそうです。

 

 

▼9月からもNYになりました。

 

そこで、正式な発表になりますが

9月から日本に帰らず

NYに留まることになりました。

 

なんと、盛大に最終イベントもしたのにです。。。

 

もう日本での生活計画バッチリだったので

数週間かなり落ち込みました。

 

 

理由は、学校がリアルになって
友だちに会えるようになったら

それが楽しすぎて

やっぱりNYにいたいと息子が言ったからです。。。

 

 

とにかく9月からは

こんなふうに時々自分の時間をとるとか

クリエイティブに費やす日を定期的に取るとか

後仕事を減らすとか

外注するものはするとかして

(来週は作り置きサービス一週目。

パーソナルアシスタントはまだ探し中)

 

 

2021年の春の2のまいにならないように

自分で自分の人生の舵を取りながら

仕事と、大切な人たちとの時間と自分の時間の
バランスを取っていきますね。

 

 

クィーンズにいると

ここより都会で

友達が韓国のしゃぶしゃぶに連れて行ってくれたり

親友のお友達(今はサロンメンバーさん)と

鍵を引き渡しがてらランチしたり

予定は入れたくないけど

急にそんなソーシャルも入れられてよかったです。

 

やっぱり都会はいいなあ。

 

食品、室内の画像のようです

 

 

 

さて、今日はたくさんお知らせがあります。

 

・ライフサイクル、新環境適応講座申込開始

・NY分科会の食事会

・Ari's Academia無料体験終了

・世界のウェルビーイングの最新研究動画販売開始

 

 

大切なお知らせなで

他で知らせるよりメルマガで知らせるのが

一番読んでくださるようなので、

こちらでお知らせしますね。

 

特に、お待たせしていたライフサイクルの申込み

アカデミアの無料体験の

終了についてはよく読んでください♡。

 


 


▼2021年秋の反転学習コース申し込み開始


優先案内希望された方には
先週メールが行っていましたが
一般募集も始まりました。


残席が少なくなっています。


一つは「ウェルビーイングライフサイクル」講座で
揺りかごから墓場まで、人の発達段階を学ぶ講座


【ライフサイクル Aコース】
2021/9/17(金)〜 日本時間午後 21:40〜23:10
ファシリテーター 高橋あいこ


https://resast.jp/events/594958


【ライフサイクル Bコース】
2021/9/27(月)〜、日本時間午前 10:00〜11:30
ファシリテーター オカァーナ留美


https://resast.jp/events/598031




もう一つは、新環境適応サポート講座


カウンセリングや心理学の畑に
20年近くいて感じるのは、
人生の問題の殆どは、新環境に適応したときに起こるということ。



国内外への引っ越し、新学期、昇進、結婚、出産
一生繰り返す新環境への適応に役立てられる
一生使えるのスキルを学びます。


2021/9/26(日)〜、日本時間 8:30〜10:00
ファシリテーター 江島裕美子


https://resast.jp/events/597400



 

 

▼ニューヨーク支部の食事会

見落としている方が多かったので

こちらで紹介しておきますね。

 

オンラインサロンAri's Academiaには

地域文化会があります。

 

別のFacebookページがあって

そちらの海外支部のほうで有志による

NY食事会の企画が上がっていたので

NYの方はお見逃しなく。

 

他にもアカデミア復習会や

ストレングス手帳の会なども有志がしていますので

是非チェックしてみてくださいね。

 

9/2(木)18時〜 マンハッタン



1人以上、飲み物の画像のようです


 


▼Ari's Academia 無料体験終了


もともとオンラインサロン
Ari's Academiaは
長期講座終了された方から


講座が終わるのが寂しい


繋がりがあったときのほうが実践できた
ということを聞いたので作りました。


 


そのために、これまでは
長期講座終了された方に
一ヶ月の無料体験を用意していたのですが
その特典を8/31で終了させていただきます。


 


その理由は、無料だと
入会しないといけないようなプレッシャーを
感じられる方がいることがわかってきたためです。


入会するかどうかはは自分の気持ちのほうが大切!


 


今年のポジティブ心理学国際会議では
自己決定理論のリチャード・ライアン博士の
講演があったのですが、とにかく感じたのは
「自律性」が何よりも大切だということ。


 


色んな場面で自律性を意識していきます。


これまで長期講座を受講された方で
まだオンラインサロンに入会したことがない方の
無料体験は8月31日で終了となります。


その後は、初月半額で参加できます)


https://lifebalanceny.teachable.com/p/arisacademia


 


9月からの講義はこちらです!



 


今ならこちらも無料です。
(お得すぎるかも^^)


 



 


(サロンメンバー以外の方の購入も始まりました)


https://lifebalanceny.teachable.com/p/d8c083/


 



▶その他の開催情報はこちらから
https://lifebalanceny.org/event


 


それにしても、さっきから数時間おきに
フロリダのおじいちゃんから
心配の電話がかかってきてる。


 


外はしとしと雨なんですが
レーダーを一生懸命見て
心配して、大丈夫?って何度もかかってきます。


おじいちゃんが可愛い♡
親はいつまでも親ですね。


 


そして、なんかハリケーンなさそうだからって
娘の友だちから遊びにこないかというお知らせが。
またタクシー運転手の日になるかも。


 


情報多すぎるメルマガ最後まで読んでくださって
本当にありがとうございました!


 


嵐の前のNYから愛を込めて!
良い一日をお過ごしください。


 


<今日の一言>
⭐まずは何よりも
自分を満たすことが一番大切⭐


★著者プロフィール:
母子家庭で育ち中卒で大検を取り、
朝晩働いて貯金をしてNY市立大学入学。
首席で卒業後、コロンビア大学
大学院修士課程(臨床心理学)、
秋田大学大学院医学研究科博士課程
(公衆衛生学)終了。


NY市立大学と国際教養大学で10年間
カウンセリングと心理学講義を担当
夫の都合で移住したNYではじめた一般向けの
心理学講座が人気となり現在はオンラインで
世界中に発信する。
ポジティブ心理学・ウェルビーイングをベースにした
幸せになる科学的な方法をわかりやすく伝える
オンラインサロン Ari's Academia主催


医学博士・臨床心理士
認定ポジティブ心理学プラクティショナー





 



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