杉山由紀
今週の献立表
2021/8/19配信
皆様
いくつになっても健康で美しく、自己肯定感の強い女性を増やしたい
整体師・Mrs Japan Asia Supreme Pageant姿勢講師の杉山由紀です。
今日も皆さんにメルマガを送れることに感謝です♪
コロナウイルスが猛威を振るっていますが、皆様心と体の健康、保てていますか？
食事、忙しさでおざなりにしたり、楽なものばかりになっていませんか？
タンパク質やミネラルをたくさん補給して、免疫力を高くしたいですね！
今週の献立発表！
恒例、我が家の献立発表です！
18(水) チンジャオロース、しめさば、とうもろこし
19(木) あげびたし
20(金) かぼちゃのそぼろ煮、アジフライ
21(土) 麻婆豆腐、ぶり大根
22(日) のこりもの
23(月) ささみサラダ、鮭フライ
24(火) 手羽元肉じゃが、サバの味噌煮
19(木) あげびたし
20(金) かぼちゃのそぼろ煮、アジフライ
21(土) 麻婆豆腐、ぶり大根
22(日) のこりもの
23(月) ささみサラダ、鮭フライ
24(火) 手羽元肉じゃが、サバの味噌煮
今日はあげびたし！
万願寺唐辛子やサツマイモ、ナス、パプリカなどの夏野菜と、鶏肉をあげて、めんつゆや酸味のある梅雨に漬け込むだけのお料理。
手間がかかるので、頑張ります
それではまた✨
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