三國 雅洋
三國 雅洋

意図的な変化の記録を残すことで、前進している感覚が得られる。

2021/8/17配信
皆様

 ご覧いただきありがとうございます。
 行政書士・コーチの三國雅洋です。

 今回は、「意図的な変化の記録を残すと、
 前進している感覚が得られる」という
 話をしますね。

【1】進捗とモチベーションの関係

「進捗の法則」と呼ばれるものがあります。

 自分に価値あることの前進が
 私たちのモチベーションに
 決定的に重要だということです。

 詳しくは下記の書籍に
 書かれています。

『マネジャーの最も大切な仕事――95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力』
 https://amzn.to/2VKwq8H

【2】前進は簡単には起きない

 物事が前進すること、
 進捗が得られることが、
 私たちのモチベーションにとって、
 決定的に大切です。

 ただ、物事が前進することや
 進捗を得られるようなことは、
 簡単には起きません。

 上司に相談しても、
 担当部署に相談しても、
 物事が前進するとは限りません。

 だからこそ、
「変化」に意識を向けることが
 重要です。

【3】意図的に変化を起こす

 行動を起こしても、
 物事が前に進むとは限りません。

 でも、意図的に変化を起こせば、
 必ず何かしらの進捗が得られます。

 被害メモを書くための
 メモ帳は購入済みでしょうか。

 パワハラ加害者からの 
 LINEやメールを
 すべて保存しているでしょうか。

 味方となってくれそうな人に
 声をかけてみているでしょうか。

 味方となってくれている人と一緒に
 相談に行ってみたでしょうか。

 こういう小さい変化、
 小さい挑戦をするからこそ、
 物事が前進している感覚を
 得ることができます。

 前進している感覚があるから、
 精神衛生を保つことが
 できるのです。

【4】変化の記録を残す

 精神衛生をよくするためにも、
 意図的に起こした変化を
 記録に残しておきましょう。
 
 私はGoogle Keepというアプリに、
 今日起こした変化を記録しています。
 
 自分の影響力の弱さに、
 打ちひしがれそうなとき、
 私は今日一日を思い出して、
 意図的に起こした変化をメモします。

 これをするだけで、
 昨日と違うことをしたと思えることで、
 気持ちが少し楽になるんです。

 ぜひあなたも
 試してみてください。

 今日一日の中で
 どれだけ小さくてもよいので、
 自分が意図的に起こした変化を
 思い出して書き留めてみてください。

 今日という一日の中で、
 これまでとは違うことをしたと思えると、
 自分を肯定しやすくなりますよ。
 
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 ┃●行政書士 プロフェッショナルコーチ 三國雅洋
 ┃〒914-0052 福井県敦賀市清水町1-1-2
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