佐藤まどか

自分だけが食事の調整ができない問題ありますか?

2021/8/ 3配信
皆様
こんばんは!

佐藤まどかです。


ご無沙汰してます。
2日ほどあきました。

夏休みになると、
なんだかバタバタでございます(汗)
完全に言い訳ですが、、、


食事を3食食べさせるとなると、
手の込んだものは作らないですが、
多少、メニューも変えたりします。

お昼は、味噌汁を作ったり、
ウィンナーも焼く日もあれば、
おそうめんにしてみたり、

夜は、しっかり目のメニューになります。
お肉とお魚を交互に食べたり、
たまにはコロッケのメニューもしたり。。。

こうしながら、
思い出すことがあります。
やはり自分だけなら粗食というメニューは
組みやすいけれど、
相手がいると、
特に成長期の子どもに食べさせることを
考えると、なかなか100%は難しいという、
お母さんからの感想でした。

確かに、
「お母さんが食べないなら、
自分も食べない」
という風にもなったりしますし。
お子さまがいなかったたしても、
自分が食事を制限していることで、
相手に気を使わせてしまうことも
気分が落ち着かないこともある
かもしれないですよね。


ですから、
私が思うには、咀嚼ができそうであれば、
咀嚼を意識していただいて、
ご家族と食事をする上で難しい場合は、
メイン料理さえも小鉢に入れて少量にするとか、

極力、油で炒めないとかのメニューを
増やしてみられることをおすすめします。


しっかり粗食ができるにしても、
できないにしても、
やはり食事の改善の習慣は、最低1ヶ月、
定着させるためには3ヶ月の実践が理想的です。


とにかく暴飲暴食に無意識的になっていたり、
ストレスを受けて消化器系が疲れていることで、
肌を修復できていないことが、そもそもの問題の可能性が高いので、
咀嚼の目的は、【内臓を(腸を)休めてあげる目的】があります^ ^




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【代表者】
佐藤 まどか


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