今までのセルフケアのまとめです
皆様
身体のケアは、その人らしく生きることへの第一歩
リンパケアサークルゆるふわ代表の鷲見 暢介です。
昨日までに
リンパケアのセルフケアをいくつかご紹介しておりました。
いくつかご紹介しましたが、
結局ご自分がお気に入りのケア方法を見つけれればいいので、
ぜひ、お気に入りのケアを見つけて下さい。
今までのセルフケアは
リンパケアのセルフケアで
体の腔を広げて、整えるというケア方法です。
他には、
筋肉をゆるめるケア
体のファシアを広げて、整えるケア方法
屈筋理論
筋肉の内圧を整え、筋膜の張力を整えるケア方法
というケア方法もあります。
これらの方法は
また別の機会にご紹介できれば、と思っています。
ただ、整える対象が
体の腔であっても、ファシアであっても、
筋肉の内圧や筋膜の張力であっても
本質は空ですので、
空を意識するとまた違う発見があると思います。
セルフケアをまだご覧になっていない方は
下にまとめておりますので、
ご希望のものをどうぞご覧ください。
【口腔ケア】
耳たぶ回し
リフトアップ
スーパーリフトアップ
フェイシャル特別
骨格矯正
【胸腔ケア】
キラパタ体操
巻き肩ケア
肩甲骨はがし
バストアップ
【腹腔ケア】
シェー体操
大腰筋リリース
みぞおち体操
骨盤底筋ケア
ウエストダウン
ヒップアップ
次回から「舌位を上げるセルフケア」をご紹介します。
それでは。
ご質問を受付しております。
何かございましたら、以下のフォームから
どうぞお気軽にあなたのお声をお聞かせ下さい。
匿名がいいという方はこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S80637392/
お返事を出したりなど、
個別にしっかりと応えてもらいたい
という方は、こちらから
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それでは、
たくさんのお声をいただくことを楽しみにしております。
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