鷲見 暢介

今までのセルフケアのまとめです

2021/7/30配信


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皆様


身体のケアは、その人らしく生きることへの第一歩


リンパケアサークルゆるふわ代表の鷲見 暢介です。


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昨日までに


リンパケアのセルフケアをいくつかご紹介しておりました。


 


https://youtu.be/7knU1igkX2g


 


いくつかご紹介しましたが、


結局ご自分がお気に入りのケア方法を見つけれればいいので、


ぜひ、お気に入りのケアを見つけて下さい。


 


今までのセルフケアは


リンパケアのセルフケアで


体の腔を広げて、整えるというケア方法です。


 


他には、


 


筋肉をゆるめるケア


体のファシアを広げて、整えるケア方法


 


屈筋理論


筋肉の内圧を整え、筋膜の張力を整えるケア方法


 


というケア方法もあります。


 


これらの方法は


また別の機会にご紹介できれば、と思っています。


 


ただ、整える対象が


体の腔であっても、ファシアであっても、


筋肉の内圧や筋膜の張力であっても


 


本質は空ですので、


空を意識するとまた違う発見があると思います。


 


セルフケアをまだご覧になっていない方は


下にまとめておりますので、


ご希望のものをどうぞご覧ください。


 


【口腔ケア】


耳たぶ回し


https://youtu.be/i3MGQb1ijIg


 


リフトアップ


https://youtu.be/K2ySYYzQeuc


 


スーパーリフトアップ


https://youtu.be/vNk6gfxhXgY


 


フェイシャル特別


https://youtu.be/1ZfndjapXVk


 


骨格矯正


https://youtu.be/baup1VUTCJ0


 


【胸腔ケア】


キラパタ体操


https://youtu.be/IOWFkQLLCHk


 


巻き肩ケア


https://youtu.be/1Cwr6LOaO04


 


肩甲骨はがし


https://youtu.be/gHSoSjaJU-I


 


バストアップ


https://youtu.be/5HwbqxLrVIA


 


【腹腔ケア】


シェー体操


https://youtu.be/nWxucWuXH6c


 


大腰筋リリース


https://youtu.be/ZQgdA_3ECLU


 


みぞおち体操


https://youtu.be/bKv_4aD0rgc


 


骨盤底筋ケア


https://youtu.be/pG2Y9qqiFuE


 


ウエストダウン


https://youtu.be/GDZPIvkoYbo


 


ヒップアップ


https://youtu.be/i_0mbwv1eUk


 


次回から「舌位を上げるセルフケア」をご紹介します。


 


それでは。


 


 


 



  

 


 


ご質問を受付しております。


 


何かございましたら、以下のフォームから


どうぞお気軽にあなたのお声をお聞かせ下さい。


 


匿名がいいという方はこちらから


https://ws.formzu.net/fgen/S80637392/


 


お返事を出したりなど、


個別にしっかりと応えてもらいたい


という方は、こちらから


https://resast.jp/inquiry/48317


 


それでは、


たくさんのお声をいただくことを楽しみにしております。


 



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