鷲見 暢介

大腰筋の動かし方を覚えるセルフケア

2021/7/26配信


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皆様


身体のケアは、その人らしく生きることへの第一歩


リンパケアサークルゆるふわ代表の鷲見 暢介です。


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今日もセルフケアの動画をご紹介します。


 


https://youtu.be/bKv_4aD0rgc


 


今日ご紹介するセルフケアは、


「みぞおち体操」と言って、


大腰筋の動かし方を覚えるにはとてもおすすめできるセルフケアです。


 


動かし方の習得方法でありながら、


大腰筋をゆるめるケアにもなります。


 


大きい筋肉を動かしながら、


ゆるめることで


代謝が大きくなりながら、循環も良くなるケアになるので、


 


例えば、ダイエットやむくみ解消にもおすすめです。


 


もし、今ダイエットをしている方がいらっしゃいましたら、


ダイエットに、「みぞおち体操」を加えてみてはいかがでしょうか?


 


気になる方はぜひやってみて下さい。


 


それでは。


 


 


 



  

 


 


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どうぞお気軽にあなたのお声をお聞かせ下さい。


 


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https://ws.formzu.net/fgen/S80637392/


 


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という方は、こちらから


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それでは、


たくさんのお声をいただくことを楽しみにしております。


 



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