山之内瑛美

2つのダイエットプログラム出来ました!

2021/7/27配信



山之内瑛美です。





自分らしく、等身大で生きる!やまえみダイエット



私の使命は『心身ともに自分を大切にし、承認し合えるやさしい世界をつくること』です。カッコつけで、意地っ張りで、だけど自分に正直な、ありのままの私を綴っていきます。


 


感想、ご意見等、こちらのメルマガ宛に返信頂けたら嬉しいです。


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皆様、こんばんは☆


 


 


ダイエットは心と身体の声を聞く事!



前回のメルマガ、沢山のいいね♡ありがとうございます(*´ω`)


やっぱりいいね♡って嬉しいですね!!!!


 


 


今日はやっとやっと、ダイエットネタ!


 


 


 


ダイエットネタを書くまでに、どれだけ時間を費やしたのだろう…。
年末にダイエットカウンセラーを手放す決断をしてから、7ヵ月経ちました。



正直、集客のために誰もが飛びつきたくなることを書くことは出来ますが、(うまくいくかは別にしてね)



私は自分に正直に生きたいので、そんなことしてお客様に来てもらっても、
お金を頂いても、自分が苦しくなるのが目に見えているので、自分の言葉でちゃんと伝えたいことが固まるまで焦らず…。
と思ってメルマガのみ発信していました。


(日が経つに連れ、お金を稼いでいない自分には価値がないという自分の偏った価値観に苦しい思いもしましたのはちょっとヒミツ!笑)


 






途中自分がやりたい事も、自分自身のことすらも分からなくなって
辛い時期もあり、自分でビジネスをすることすら手放そうと決断しかけましたが、


 


それでも、自分の素直な声を聞くことを大切にし、
勇気がいるけれど、自分のことを何より優先してきました。


 


 


 


自分のことを大切にし続けると、次第に本当にやりたいこと、
伝えたい想いが見えてきました。


 



自分を最優先するって、普段自分を後回しにしている人からしたら
めちゃくちゃ勇気がいります!!!!


 


だって、悪いことをしているみたいに感じちゃうから。めちゃくちゃ後ろ目たさ、そわそわしました。


 


 


でも、勇気を出して本当に良かったです。


 


 


本当はみんな、
自分の本当に望むことや大切にしている価値観があるんです。



でも世間の目だったり、世の中の常識に、勝手に「だめ」と思って自分を苦しめているのだと思います。少なくとも私はそうでした。






綺麗、痩せている方が価値がある。
女性らしくいなきゃいけない。
断ることに後ろめたさがある。
多数の意見に合わせることで安心する。
嫌われるのが怖い。
自分のことを優先すると自分勝手だと思われる。


 


 


成長するにつれて偏った価値観でも物事を捉えていたので、
苦しくて、私はこの世界がとても生きにくい世界でした。


 


 


でも、勝手に自分でそう見ているだけでした。
   


 



自分の思考と行動を変えると、世界はみるみる変わってきました。


 



ダイエットで悩む方の多くが、
太っているから私はだめなのだ。と自分の事を責めていたり、
自分のだめな所にばかり目を向けて、余計に自分を否定しているんです。


 


否定すればするほど、精神的にも辛くなるので


睡眠は浅くなり、食欲は増し、余計にストレスは増えて
食に走りやすくなります。


そして食べてしまってまた後悔。


 


 


 


私もこれをどれほど繰り返したか分からないくらい経験したので良く分かります。


 


負のループ。


 



 


 


本当は、それほど辛い状況に自分をしてしまっていることや、
これまで頑張ってきた自分を肯定してあげることが必要だったりします。


 


 


これだけストレスを抱えるくらい色んなことを我慢し、頑張ってきた自分…
辛かったね、頑張ってきたね、って(*´ω`)





 





痩せている=幸せ


ではなく、幸せかどうかを決めるのは自分なのです。


 



 


7月中旬で終了した美ボディメイクプログラムでの、参加メンバーの感想をどうぞ!
めちゃくちゃ良いこと言ってくれています(*´ω`)☆


 


☆お客様の感想☆

プログラムに参加して本当に良かったです。
スタートから気づいたら体重が5kg落ちていました。
めちゃ悩んでいた肌荒れが改善しました。
姿勢が良くなって鎖骨が綺麗になった気がします。
マインドが変わりました。


ダイエットって人それぞれやり方もペースも違います。


健康って心の声を聞くのが一番だよねって言うことをこのプログラムが証明してくれたから自分が感じている違和感は間違えじゃないって思えました。
そこから、自分の感覚に自信を持って正直に行動できるようになりました。


そしたら肌荒れもみるみる改善したし、食欲だってめちゃくちゃ正常になりました。
身体のもういらないよ~に敏感に気づけるようになりました。


そして心の今あれ食べたい~にも忠実になれるようになりました。

これ食べたら太っちゃうって怖さもなくなって、食べることを心から楽しめるようになりました。


このプログラムで、ダイエットって我慢じゃないし、健康って我慢しないことなんだなって改めて実感しました。
体型にこだわらなくなったし、心も身体も健康になって、本当に参加して良かったです。





良かったね(≧▽≦)

 

 

心を満たしていくと、食欲も正常になるし、
そうなると、もっと自分のことを大切に扱いたくなるんです♬

 

 

まだまだ嬉しいご感想あるので、少しずつ紹介していきます☆



そしてそして、


 


\これから募集するダイエットプログラムのご紹介もさせて下さい!!!/2つコースをご用意しました(≧▽≦)




しっかり食べながら、綺麗に痩せるやまえみダイエット
(従来のダイエットプログラムの進化版)


ダイエット歴1年、トレーニング歴3年の私の
美味しくって、ヘルシーで、それでいて綺麗(健康)に痩せられる「食」がメインのダイエットプログラムです。
私がおすすめする減量レシピや調味料、バランスよく食べる食事を惜しみなくお伝えしていきます。これが減量食!!?お料理が好きになります。お楽しみに☆

+生活習慣+運動をトータルでサポートさせて頂きます。


月2回講座+セッション(計6回)

 







心と身体を整えて、自分軸で生きていくやまえみダイエット

見るべきものは自分自身。メンタル面(心の在り方)をメインとした
自分について知って、考えて行動していくプログラムです。


食、運動、心を、お客様が主体となって考え、実践していく内容です。

自分を見つめ、大切にすることで、心と身体が整ってきます。
自己肯定感を上げたい方、今の自分を変えたい方におすすめです。
自己肯定感が上がる宿題ワークあり☆


月2回講座+セッション(計6回)


近々、モニター様の募集もさせて下さい☆☆


それでは、また☆
最後までお読み頂き、ありがとうございます( *´艸`)






 


 



 


☆プロフィール☆
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山之内瑛美 yamanouchi emi


自分らしく、等身大で生きる!
私の使命は『心身ともに自分を大切にし、承認し合えるやさしい世界をつくることです!
この世に生まれてきたからには、自分として何か役割を果たしたい。



幼少期から自己肯定感が低く、人目を気にして、嫌われないように、否定されたくない一心でいつも頑張って生きてきました。
外見コンプレックス、承認欲求、自己否定、他者否定など、劣等感が強く、いつも人と比べて生きてきました。優しい反面、自己犠牲も多く、自分も相手も不幸にしていることを33歳にして気づきました、



現在、自分らしく生きることを大切に、「心と身体を整える思考と行動」を発信中。
まだまだ自分を整えている最中ではありますが、読者様に気づきを与えられたら嬉しく思います。

心と身体を整えるダイエット、健康的な身体づくり、美味しくて健康になれる料理が得意。
プライベートでは、フィットネスビキニ競技への挑戦2年目。



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