鷲見 暢介

寝っ転がりながらゆるめる大腰筋リリース

2021/7/25配信


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皆様


身体のケアは、その人らしく生きることへの第一歩


リンパケアサークルゆるふわ代表の鷲見 暢介です。


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今日ご紹介するセルフケアも


昨日に引き続き、大腰筋をゆるめるセルフケアです。


 


https://youtu.be/ZQgdA_3ECLU


 


今日ご紹介する「大腰筋リリース」は


寝っ転がりながら、


呼吸でゆるめるセルフケアです。


 


昨日と違い、形を作ってしまえば、


ダラ〜っとしてるほうが良いくらいのセルフケアですので、


ぜひ、ダラ〜っとしながらしてみて下さい。


 


まあ、そんなセルフケアでも


 


股関節をどう動かすのか?を意識することで、


大腰筋をどう動かすのか?を意識することになります。


 


普段意識しづらい大腰筋の動きを理解しやすくなると思います。


 


だからといって、難しく考えず、


ぜひ、ダラ〜っとしながらしてみて下さい。


 


そのほうがゆるみやすいので、そんな感じでやってみて下さい。


 


それでは。


 


 


 


 



  

 


 


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それでは、


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