青山 雅明

逆境から回復する力

2021/7/23配信


皆様


こんにちは!


Holistic Art Center Tulsiの青山 雅明です。


Podcastも絶賛配信中です。
よかったら聴いてみてくださいね。


青山雅明Podcast「倍音ラジオ」


https://anchor.fm/vionvio



いよいよ、今日はオリンピック開会式ですね!


これまでに本当にいろいろなことがありましたね。


 


国立競技場の建設費の問題や、公式エンブレムの問題。


コロナウィルスの蔓延による延期、コーネリアスや小林賢太郎氏の過去の発言による解任。


無事に開会式はできるのか?


 


4年前のあのウキウキした感覚はどこに行ったのやら、いろんな利権が絡みオリンピックの闇の一面も明らかになってきました。


 


いままでにない複雑な状況下でのオリンピック開催にそれぞれ思うところが


あると思いますが、はじまったからにはしっかりと見届けたいと思います。


もう、ガンバレ日本!という感覚ではないですね。


 


がんばろう!われわれ!生きのびよう世界!


 


逆境から回復する力


この時代は今まで予測しなかったことばかり起こりますね。


それがそれぞれの生活の中で本当に沢山起こっています。


 


予期せぬトラブルに見舞われた時、「しなやか」にたちなおる力のことを「レジリエンス」と言います。


 


失敗して落ち込んでなかなか立ち直れない人もいれば、失敗をバネにしてさらに力をつけて成功していく人もいます。


 


逆境に強い人「レジリエンス」が高い人はどんな人でしょうか?


自分の思い込みに気づける人は「レジリエンス」の高い人です。


・ここが間違っていた!


・今、自分はこんな気持ちを抱えている。


・自分の思考のループに気がついた!


など、自分の視点を超えて気づきのある人は失敗したとしても、必ず回復できます。


 


「逆境からたちなおる力」をつける方法!


 


1、マインドフルに自分の気持ちを観察する。


「今、ここにある自分の思考や気持ちに気づく」


倍音瞑想チャンネルの瞑想トライしてみてください。


マインドフルネス瞑想


 


2、自分に問いかける。


質問の力はとても偉大です。


何かに失敗した時、


「どうして失敗したの?」と質問されるのと「どうやったら上手くいくと思う?」と質問されるのでは想起するイメージが全く違ってきますね。


流れるエネルギーの質が変化します。


 


今、感謝できることは何だろう?


今、自分が大切にしていることは何だろう?


今、自分にとって大切な人は誰だろう?


 


など、自分のエネルギーが光や輝きに向かうような質問を投げかけてみましょう。


 


 一日を最高にする、朝の問いかけの瞑想


 


 


 


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最後まで読んでいただいてありがとうございました。


本日も素敵な一日をお過ごし下さい。


 


 


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気付きがすごい!

加藤 真由 様

大満足な雅YOGAセルフケア講座でした!画面越しではありますが リラックスして参加することできました。呼吸のリズムや五感を澄ますアクション、お話しする時間すべての中で「今ここ」を感じながらの60分はわたしにとって貴重な体験でありがたかったです。神経の休息を必要としていたことにも気づきました!瞑想動画やヨガの紹介もありがとうございます。毎日ゆっくり続けてみます♪




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予想の上を行ってました

内田 祐子 様

ココロと体を整える、と青山さんから伺っていましたが、本当にその通りでした。
いくつかの質問に答えることにより、自分の今の状態を自覚することができ、未来
に向かって今どうするか気づくことが出来ました。
最後に座ったままできるヨガの時間があるのですが、体もほぐれて良かったです。
育児、仕事、介護・・普段忙しい女性の方へ おススメの講座です。




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もっと早く受ければよかったです

わらびもち 様

青山さん、先日はありがとうございました。気持ちがいっぱいいっぱいなのに、上手く出来なかったらどうしようとか、逃げ腰でした(>_<) そんな私の元に開始1分前に届く案内メール!心のコルク栓がポーンと抜けました(笑) 沢山聴いて下さりありがとうございました。
困った状況になった時のセルフケアを一緒に練習した時は、なんだか手品の練習をしている様で楽しかったです。あれから何回か繰り返して使っていますが、、思考や音のイメージと身体の動きとが組み合わさっていて、私の記憶の癖にとても合っていて、使いやすいです。お陰様でこの数日でだいぶほぐれてきました。
また困った時は、よろしくお願いします。




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倍音発声法ボイストレーニング個人レッスン ※オンライン可

もう最高!(笑

みけ 様

青山さんのホーメイを聞いた時から、どうしても心が躍るのを、周囲にはひた隠しにしてましたが、遂に習いに来てしまいました!
ホーメイの文化から教えてくださり、普段そんなに歌ってないので、いろんな喉の練習を一緒にしてから、ホーメイの声の出し方を教わりました。 人前で声を出すのは、恥ずかしいですが、楽しかったです!
また練習に行きまーす。




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zoomで楽々!オンライン朝ヨガ &夜ヨガ

また参加したいです

蓮実 万葉 様

合唱をやっているのですが、声を出す時、身体の一部だけで頑張っている感覚があり、力を抜きたいな、全体性を感じたいなと思っていたところ、昨日勝又さんが朝ヨガやって来て気持ち良かった〜🎵
と教えて下さり、また合唱の友でもありますが、昼のオンライン自主練では声がのびのびとして聞こえたので、こちらを紹介して頂き、初ヨガ体験をさせていただきました。
朝起き抜けの、身体が硬いの痛いのと言ったら…

こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。
と思いました。
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。
とても好きない感覚でした。
また明日もやりたいです。
よろしくお願いします。
今朝は、ありがとうございました。


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