横内 詩乃 Utano

真夏の妻の憂鬱解消法

2021/7/20配信


皆様


3ヶ月後の未来が変わる!コミュニケーションを磨いて、自分らしく幸せに生きる


コミュニケーション心理セラピスト 数秘ライフアドバイザーの横内 詩乃 utanoです。


31411_img_9901


 


息子はもうすぐ夏休みです。


 


平日は児童センターへ行くようになるのですが、


お弁当を持っていく課題が待っています。


 


私は今からなんとなーく


毎朝のお弁当つくりのシミュレーションをしています。


 


このお弁当箱に


おかずは


コレとアレとそれと、


 


前の日にあーしてこーして、


 


 


子どものお弁当作り…


苦手です。


 


自分のお弁当ならなんてことないのに。


子どものお弁当はほんと神経を使う~。


 


 


え、なんでだろう、


なんでこんなに緊張しているんだ?


 



 


センターの先生方にお弁当を見られるから


彩りの良いお弁当をつくるお母さんに憧れるから


栄養が整った美味しそうなお弁当をつくるお母さんがすごいと思うから


夏の弁当は傷まないようにしないといかんから


 



あれこれ出していったら、


 


 


どうやら私は


息子を通して、他人から認められたい部分があるみたいです。


良い母と思われたいみたいです。


 


それに気がついたら、


一瞬、ウェーってなりました。


 


まだ承認欲求とか言っているんだなあって。


 


 


喜びの判断基準を、


称賛や承認など他人の評価を要する「他者基準」におくと


いずれ問題が生じてきます。


 


それで活躍すればするほど、自分で自分のことを


認めていないことを強調してしまいます。


それでは、いつか倒れてしまうでしょう。


 


これを、他者の評価でなく、


私はそれをやりたいからやるんだという「自分基準」に持ってくると


いい。


 


私は私、そこに在るだけで素晴らしいのだ、


それが前提に存在するようになります。


 


そんなことに改めて気づかせてくれた、


息子のお弁当シミュレーションは


 


自分の在り方を考えるための
人生をもっと楽しむための


良ききっかけになりました。


 


 


 


よーし、


息子がおいしかったーって思ってくれるものが


ひとつでもあればそれでOK


そんなお弁当を作るぞー。


 


 


この3分程度の自分自身とのやり取りで


 


弁当作りやらなきゃーが


弁当作りやってみよーに変わりましたよ。


 


楽しんでみようと思います。


 


「自分基準」で今が変わる。


 


今日の3分ワーク


まずは言葉を変えてみよう。
(前回の復習~)

誰か基準だと「〇〇しなきゃ」になりがちです。

これを、

「〇〇してみよう」「私が〇〇したいんだ」っていう表現に変えると

出来事に対する心持ちが変わってきます。

 


 


 


 



  

 


 



 



イベント・セミナーのご案内




他者・自分自身のコミュニケーションを良くしたい方 人間関係に課題を感じている方 心も体も元気になりたい方 自己信頼を回復させ、人生を楽しみたい方


実用心理学入門コース  人間関係を劇的改善! 「自分らしく生きるヒント」





幸せな心の力を身につけたい方 自分とのコミュニケーションを深めたい方 心も身体も元気になりたい方  悩みを解決する力をつけたい方


実用心理学初級クラス 「幸せな心の使い方」




幸せな心の力を身につけたい方 自分とのコミュニケーションを深めたい方 心も身体も元気になりたい方  悩みを解決する力をつけたい方


実用心理学中級クラス 「幸せな心の使い方」




発達が気になるお子さんを子育て中のおかあさん、  おとうさん、ご家族の方


こころが軽くなるお茶会 発達ゆっくりさんの子育てを語ろう(オンライン)




 


 


 


 




Icon_f


こころが軽くなるお茶会 発達ゆっくりさんの子育てを語ろう(オンライン)

周りにもぜひ勧めたい

大久保 はじめ 様

ありがとうございました!
やっぱりお喋りは大切ですね。
聞いてるだけ、にしようかと思ってましたが喋ってしまいました。
次回はもっと皆さんに喋ってもらいましょう。




Icon_f


実用心理学PCM入門コース  イラッとしてもすぐ笑顔に 「子育て・自分育ての方法」

気づきが得られました

渡邊 真由美 様

とても楽しい時間を過ごす事が、出来ました。

今まで、気づかなかった感覚や、アプローチの仕方、ツッコミどころを学べて良かったです!!

色々と教えて下さり、ありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです!!

気分も、スッキリして心のモヤモヤが、取れました。




Icon_f


実用心理学PCM入門コース  イラッとしてもすぐ笑顔に 「子育て・自分育ての方法」

とても勉強になりました

ヒロユキ 様

自分自身の知識の無さに痛感させられることばかりでした。
勉強になりました。
本当にありがとうございました。




Icon_f


実用心理学PCM入門コース 悩み解決 自分発掘プログラム(子育て編)

とても勉強になりました

ひまわり🌻 様

今回も、すごく勉強になりました❣️
入門クラス アンカリング…改めて自分の編集が出来ました😊
その他に、苦手なワークの復習や査定ワークの見直しをして頂いて本当に助かりました😆🙏🙏
またお願いします😊
いつも笑顔が素敵なうたさん❣️
ありがとうございました😊✨✨✨




Icon_f


実用心理学入門コース  人間関係を劇的改善! 「自分らしく生きるヒント」

気づきが得られました

子羊 様

コミュニケーションについて、今まで誰かとこんなに真剣に話しあったことは、ありませんでした。
そして、対人関係のこと、一人で悩まなくて良いのだ…ということを知りました。
今日習ったこと、早速試してみます。


利用者の声をもっと見る▶


 


 






 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。


 









 


 


メルマガ登録
プロフィール
イベントセミナー
個別予約
メルマガ/コンテンツ
メンタルケアセッション 60分~
数秘こころ鑑定 (お試し20分~)
なりたい私を予約する! 理想を実現する方法 (個人セッション)
お問い合わせフォーム
お客様の声
特定商取引法に基づく表記
Twitter
Facebook
instagram
アメブロ
ブログ
Copyright (c) 2010-2021 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved. 06
Powered by リザーブストック