丸岡謙仁

ケーススタディ①笑えない毎日が自然と笑えるようになったのはなぜか

2021/7/19配信


皆様
 
こんばんは。
 
こころにまるをの丸岡です。


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いやぁ、夏ですねぇ!!

梅雨ってだけで

テンション下がるんだけど、

夏ってだけでなんか

テンション上がっちゃうなぁ。

今年の夏は何しようかなぁ。




さて、今日は、

オンラインサロンで

いい感じの感想

たくさんもらっているので、

ケーススタディ風にして、




具体的にこういう場合、

どうしたら楽に

なっていくのかについて、

解説していきたいと思います。




何をしたから、

どういう心理になって、

楽になっていったのか、

世界が変わったのか。




楽になる仕組みを

抽象的な表現ではなく、

具体的に見ていってくださいね。





 



【ケース①】


やめるチャレンジ続けていって、

夫がいるだけで嫌だ、

隣の部屋にいるだけで

頭痛がしてたんだけど、

この一か月くらいで、

頭痛しなくなったし、

ぼーっとする感覚も

時々わかるようになったよ。



そして、すごく不思議だけど、、

たぶん、家の中で笑えるようになった。

今までは、笑わなくちゃって

思っていたのに、

家族の写真の中では一枚も

笑ってなかったけれど、

無理に笑うのをやめたら、

笑えるようになるなんて不思議です。



 


 



笑わなくちゃって思ってた時には

笑えないんだけど、

笑うことを辞めたら

笑えるようになる。




不思議に感じるかも

しれないけど、

悩みの解消ってそういうこと。




うつで体調悪くていいや

って諦めたら、

体調が良くなる。




冷たい人間でいいや

って冷たい自分を受け入れたら、

優しい自分に気づく。




認められなくていいや

って諦めたら、

認められていたことに気づく。




問題の解消は、

受け入れと諦め!




で、何で、

笑えるようになったかって、




一つは、

無駄なパワーを使わなくて、

ベースのエネルギーが

溜まったっていうのは

あると思うんだよね。




私たちは、

やりたくないこと、

自分の気持ちに反することを

やるときにものすごく

エネルギーを使う。




そして、

これが習慣になっていると、

エネルギーを使っている、

かなり無理している感覚もマヒして、

ある日突然体が動かなくなったりする。

(うつとかこれね)




これは、ベースの

エネルギーが枯渇してるんだよね。




だから、この状態では、

笑うどころではなく、

本心では一人になりたいし、

パワーを一ミリも使いたくないし、

引きこもって寝たい。




こんな状態で

笑えるわけないんだよね。




で、感想の最初に、

「辞めるチャレンジをした」

って書いてあるんだけど、

無理してやっていたことを

この方は辞めていったらんだよね。




それによって、

ベースのエネルギー値が

溜まっていった

っていうのはあるのかなって。






あと、

もう一つの切り口として、

「フォーカシング」

っていうのがある。





「笑わなきゃ」と強く

思っていると、

「笑っているかどうか」を

すごい自分で見張ることになる。




そして、笑っているかを

見張っているからこそ、

笑ってないタイミング、

笑えない自分に

気づき、そんな自分を責める。




で、これが

「笑えなくていいや」

とした瞬間に、




そのフォーカスを辞めて、

笑えないタイミングを見張る

ことを手放すことができる。




すると、

笑えてる瞬間にも

フォーカスが当たるようになる。




白い砂浜に

黒い石があってはダメだと、

強く思うと、

黒い石が目立つ。



なんでこんなに

黒い石ばっかりなんだ、と。




でも、黒い石があっていいや

ってした瞬間に、

黒い石からフォーカスが外れ、

あ、この砂浜って、

めっちゃ白いじゃん。

って、気づくってことだよね。



ちょっと例に出した

・冷たい人間でいいや

って冷たい自分を受け入れたら、

優しい自分に気づく。




・認められなくていいや

って諦めたら、

認められていたことに気づく。




っていうのも

一緒なんだねぇ。




見張らないって大事。

そのために、

諦める、受け入れるって

話なんだけど、

頭の中で考えても

諦めたり受け入れられたり

するわけではない。




【アクションに起こしてみる】

ってところから、

自然と感覚を変える。

これが肝!!




ケーススタディ3つぐらい

やろうと思ったんだけど、

長くなりそうなので、

今回はここまでで!




今週、

別のケーススタディを

配信しますね!




最後までお読みいただき

ありがとうございました。




丸岡







 



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