横内 詩乃 Utano

身体!カラダ!からだを先に、で変わること

2021/7/14配信


皆様


自分自身とのコミュニケーションをマスターし、実り豊かな人生を生きる!


コミュニケーション心理セラピスト 数秘ライフアドバイザーの横内 詩乃 utanoです。


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先日のメルマガ、


「〇〇してはならない」


「〇〇ねばならない」の回に


ご感想をいただきました。


 


 


「メルマガを読み、ワークをやってみました。


 気持ちを切り替えて出かけることができました。


 うたさんのおかげです。


 ありがとうございます。」


 


 


 


Aさんは


当たり前のように、


「投げ出してはいけない」


「できない、と言ってはいけない」


「我慢しないといけない」と思って


過ごしてこられたのだそうです。


 


ただ、


苦しい。


苦しくて苦しくて。


 


それすらも「表に出してはいけない」と


ひたすら立ち向かって来られたそうです。


 


でも、苦しくて


心がざわついて


このままでは病気になりそうと。


 


そんな中、紹介した3分ワークをすぐに試してくださいました。


「〇〇しなければならない」を「よし、〇〇してみよう」の言葉を変えてみるワークです。


 


「〇〇へ行かなくては」を「よし、〇〇に行こう」に変え、


気持ちを切り替えて、出かけることができたそうです。


 


すぐ行動してくださって、


そして、


そのことをすぐにメッセージくださって、


本当にありがとうございます。


 


私たちの脳の特性からも、


「とにかくやり始めてみる」ことは


とても重要です。


 


あれこれ吟味してから最も良い方法を試したい気持ちもよくわかります。


「ホントに?」ってなんとなく疑いたくなるような時があるのもわかります。


 


 


ただ、身体を先に動かしてみる。


すると、勝手に脳が考えていきます。


脳がついていくのです。


 


小説家の村上春樹さんのお話ですが、


村上さんは毎日必ず4~5時間机に向かう時間を決めているそうです。


 


 書くことが決まっていても、決まっていなくても、とにかく机に向かう。


そうすることでスイッチが入っていくのだそうです。


 


「でもなあ」


「気持ちがのらないなあ」って頭で思うよりも、


先に行動で変わりますよ。


 


思うよりも先に、身体を動かしてみる


 


 


今日の3分ワーク


うまくいっている時の身体の使い方ってどんなかな?

・何度も体験したいものすごく楽しんでいる時
・集中力が持続して仕事がはかどっている瞬間
・難関を突破して合格した瞬間

過去の誇らしい体験を持ってきてもいいです。

その瞬間の仕草、表情、思わず出た言葉を再現してみましょう。



何か問題にぶつかった時、
苦しい時、
困った時に、

そう身体を先に動かしてみてください。
後から気持ちが変わってきます。
意外なアイデアが浮かんだりもします。

よく聞く、ガッツポーズがわかりやすいですね。

では、まずやり始めてみてください。

今日7/14は数秘サイクル⑧の日。


まさに行動に移すこと、思い切りの良さがツキを呼ぶ日です。


 


 


質問、ご感想、お困りごと、お気軽にメッセージくださいね。


 


今日一日、


あなたと、あなたの周りの人が幸せでありますように。


 


 



  

 


 



 



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周りにもぜひ勧めたい

大久保 はじめ 様

ありがとうございました!
やっぱりお喋りは大切ですね。
聞いてるだけ、にしようかと思ってましたが喋ってしまいました。
次回はもっと皆さんに喋ってもらいましょう。




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気づきが得られました

渡邊 真由美 様

とても楽しい時間を過ごす事が、出来ました。

今まで、気づかなかった感覚や、アプローチの仕方、ツッコミどころを学べて良かったです!!

色々と教えて下さり、ありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです!!

気分も、スッキリして心のモヤモヤが、取れました。




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実用心理学PCM入門コース  イラッとしてもすぐ笑顔に 「子育て・自分育ての方法」

とても勉強になりました

ヒロユキ 様

自分自身の知識の無さに痛感させられることばかりでした。
勉強になりました。
本当にありがとうございました。




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とても勉強になりました

ひまわり🌻 様

今回も、すごく勉強になりました❣️
入門クラス アンカリング…改めて自分の編集が出来ました😊
その他に、苦手なワークの復習や査定ワークの見直しをして頂いて本当に助かりました😆🙏🙏
またお願いします😊
いつも笑顔が素敵なふささん❣️
ありがとうございました😊✨✨✨




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実用心理学入門コース  人間関係を劇的改善! 「自分らしく生きるヒント」

気づきが得られました

子羊 様

コミュニケーションについて、今まで誰かとこんなに真剣に話しあったことは、ありませんでした。
そして、対人関係のこと、一人で悩まなくて良いのだ…ということを知りました。
今日習ったこと、早速試してみます。


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