マリア

自己肯定感を上げるには自己分析ではなく自己◎◎を深める

2021/7/ 3配信


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皆様


 


こんにちは。


ネガティブの専門家


マリアです。


 


 


 


 


自己肯定感が低い・・・


自分に自信が持てない


だから人に嫌われるのが怖くて


人にどう思われるか気になる。。。


 


自己肯定感を上げようと


いろいろ頑張ってみたけど


上手く行かない、苦しい・・・


 


カウンセリングの現場で


ほんっとぅぅぅぅによく聞く悩みです。


 


 


 


私自身、自己肯定感低い村の出身で


生きることが、人間関係がめっちゃ苦しかったから


本当によく分かります。


 


 


 


自己肯定感が低いんです。


自己肯定感を上げたいんです。


 


と言うクライアント様に


必ずと言っていいほど伝えているのが


自己肯定感を上げる一番の方法は


自分を理解してあげることです 


ということです。


 


 


自己分析ではなく、


大事なのは自己理解なんです。


 


 


 


 


 


過去の私も含めて、


心理学や自己啓発などをたくさん学んで、


自己分析に優れている人は実に多いです。


 


 


カウンセリングでも、


私はこれこれこういうことで悩んでます。


人と関わる時、これこれこういう態度を取ってしまいがちです。


これは何故かと言うと、


これこれこういうことが過去にあって


それがこれこれこういう理由で現れるからです。


と、よどみなく説明してくださる方が結構います。


 


 


本当に頭いいなあ、すごいなあと思うので


そのまま伝えると、


理由が分かっても、自己分析はできても、


人間関係が苦しいのは相変わらずなんです。。。


 


そんな答えが返ってくることが多いですね。


 


 


 


そもそも自己分析と自己理解は


なにが違うんでしょう。。。


 


 


私の言葉で説明すると、、、


自己理解には自己への共感が伴います。


 


 


小さい頃、母親が私に自分の価値観を押し付けてきた。


私の気持ちなんかお構いなしで、


母の理想の娘像を押し付けて、


それと違うと母が異常なまでに私を責め立てた。。。


私はありのままの自分を受け止められたことがない。


だから、いつも人の顔色を伺ってしまい疲れる。


 


これは、昔の私が持っていた私にまつわるストーリーです。


(マリアさんの話かあ、、、私のことかと思った!という人が


 結構いらっしゃるかもしれませんね。)


 


 


 


完璧なまでの自己分析だったと思います。


 


そして、ここまで自分を分析できても


人間関係のしんどさは解消されることがありませんでした。


 


 


なぜかというと、


多分、自分の気持ちと距離があり過ぎた


自分の気持ちを切り離して


因果関係、原因と理由だけを見ていたからでしょうね。


 


 


自分への共感というものが


当時の私には難しかったです。


 


 


 


 


自分に寄り添う


自分の気持ちに共感する


これって、ちょっとしたコツがいるんです。


 


自分の気持ちと距離があり過ぎてもいけないし


自分の気持ちにのめり込みすぎてもいけない、、、


 


 


自分の気持ちと程よい距離感を保つことが必要となってきます。


と言うと難しそうに聞こえますが、


一度コツを覚えると、


そんなに難しくないです。


 


 


自己分析と自己理解の違い


これからも伝えていきたいことの一つです。


 


 


今日も読んでくれてありがとう。


 


 


★追伸



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で自己分析と自己理解の違いを詳しく伝えていきます。


 


 


 


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6回コースご感想

ありがとうございました

MM 様

感情に振り回されてばかりでしたが、その理由がよくわかりました。

自分の思考の癖も教えてもらい、日常生活でとにかく実践していきたいと思います。

いつも暖かく話を聞いて頂き、色んなことをアドバイスしていただき、ありがとうございました!




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6回コースご感想

ありがとうございました

小杉 浩子 様

ありがとうございました!!
マリアさんのお話は、例えば話も印象的で、理解もしやすかったです。学びが楽しくて、毎回楽しみにしていました。セラピストは、母親の役割をすることだよ、と教えてもらいましたが、講座の中ではマリアさんの存在は、まさに母親のようでした。時に寄り添い、、時に諭し、私も甘えさせてもらった点が沢山ありました。学びを通して成長させてもらえました。本当にありがとうございます。






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しなやかな目標設定

人生で大事な事が得られました

きらん 様

HSPといった繊細な気質の事に関心があり、今まで様々なセミナーに参加した経験がありましたが、ポジティブ過ぎる場の雰囲気だと自分を晒ず事が出来なくてだんだん疲れてく感じがありました。今回「目標設定」の講座では講師のまりあさんは厳しすぎず、優し過ぎず、フォローの仕方がとても現実的で講義部分も分かりやすく、何よりも他の参加者さんのお話も色々聞けて良かったです。ありがとうございます。




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しなやかな目標設定

気づきが得られました

ハナさん 様

ありがとうございました。
過去の自分の心の痛みや、苦しみの状態に気づいていても、それを癒したいのに、努力しても宗教者に頼っても変わりませんでした。

かつてから相談する場所も妥当だったのかわからないし、自分の内容も空回りしたりしていたので、相談相手からもえらぶことと、受け入れて貰える人なのかもふくめて、安心安全なコンサルタントをみつけるのは大切だと思いました。
自分をわかってあげて癒すために、癒すためにの内容に出会うことや、自己の内容を正直に話すことを、目標にしようとみようとおもいました。
ありがとうございました。




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グラウンディングヒーリング

前に進むことができそうです

ぱとひろ 様

今回、ヒーリングを受けて感じたのは「じわじわ効いてる」ということです。
ヒーリングを受けた直後にいきなり心が軽やかになるとか、体が変化するといったことはなかったのですが、
自分自身が一番辛かった職場での他人からの評価に惑わされることが格段に減りました。

以前の私は職場で何か自分が評価されたように感じた時にはいてもたってもいられなくって
「ばかにされた」
「はずかしい」
「あんな人は消えてほしい」
など、悲しさや怒りの感情でいっぱいになり、そのことばかり1日中ぐるぐる感じていて大変苦しかったのです。

でも、今は何か評価されたことがあっても、それに振り回されるより
「今、自分にできることは」
「どうしたらもっとよい自分になれるだろうか」
など、人の評価により動く自分ではなく、自分で自分をよりよい方向へ動かしてあげることができるようになった感じです。
以前のように心身を消耗していないので疲れもなく、余ったエネルギーを十分に自分のために使ってあげて行動ができるようになりました。
仕事のパフォーマンス力も格段にあがったと思います。

ぐるぐる思考にはまりきらない自分になったようです。

ぐるぐるしだしても俯瞰できる自分、感情と距離がとれるようになるとはこのことか!と最近、体感しています。
とっても生きるのが楽になりました。
そして、もうあの元の悪い状態には戻らないと思います。

ヒーリングって目には見えないし、遠隔でもあるのに
徐々に効いているのが本当に不思議ですね。
ありがとうございました^-^


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