川西雅美
川西雅美

うまくいかないのは「自分のせい症候群」な人の突破口とは?

2021/7/ 2配信


もう一本の柱を持ちたいと思っている
女性サロンオーナーへ


ノートと心理学で
悩みの本質にアプローチして



あなたのベストバランスな働き方で
安定収益に導く


サロンビジネス構築コーチ 川西 雅美です。


 


 


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私はもともと時間管理が苦手で


あれもこれもとアワアワして


 


全然思い通りにタスクがこなせない…


 


そんな悩みを長年持っていました。


 


そしてそれは全部自分の能力がないせいだ…と


思い込んであきらめてました。


 


 


今日のメルマガは


 


以前の私と同じように、


 


なんでも自分が悪いと思っちゃう「自分のせい症候群」の方の


突破口になるようなお話をしていきますね。


 


 


 


◆まずタスクの○○○○に気づくこと!
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「なんでこんなにあれもこれもと時間に追われるんだろう…」


 


そんな時はまず自分の現状を知ることから始めてみてください。


 


つい私たちは、


 


何かうまくいかないことがあると


人と比べて自分の何かがいけないんだ…と


 


すべて”自分のせい”にしてきまいがちですが


 


 


あれもこれもと脳内がパニックになる人の共通点は


単なる【タスクの詰めすぎ】です。


 


 


私たち人間の脳には、これぐらいのサイズ感で


これぐらいの量だとサクサク軽やかに動くよ~って


容量があるんですね。


(認知心理学では容量のことをワーキングメモリと言われます)


 


 


パソコンのメモリを思い浮かべてみてください。


 


 


メモリ=容量って限られてますよね。


 


限られているので容量がいっぱいになってきたら


 


写真やビデオなど中にある情報を消去したりして


容量を空けないと新しい情報を入れられなかったり


 


動きが重たくなってサクサク動作しなくなりますよね。


 


 


「忙しい忙しい」が口ぐせになっていて


「あー今日も本当になりたいことに集中できなかった…」


 


 


皆様がもしそんな状況ならそれは


容量がいっぱいになったパソコン同じようなことが


皆様の脳内で起きてるんですよ。


 


 


これってもう一度パソコンに話を戻すと…


 


容量いっぱいで動きが重たくなったパソコンは


パソコン自体の性能が落ちたのでしょうか…?


 


答えはNOですよね。


 


 


情報を詰め込みすぎず、


 


適切な容量が守られていれば


パソコン本来の持つ性能を


ちゃんと発揮してくれます!


 


 


なので”自分のせい”だと


本来の原因ではないところに


焦点を当てて悩み続けるよりも


 


現状がうまくいかない本当の原因=


タスクの詰めすぎを見つけて


改善するほうが


 


絶対にうまくいくんですよね。


 


皆様は


自分が軽やかに行動できる容量を知っていますか?


 


そして今抱えているタスクは


容量に対して適切ですか?


 


 


ぜひ一度見直してみてください。


 


 


◆「タスクを一覧で○○○化」のすすめ
----------------------------------


 


パソコンの場合、消せるものは消したけど


それでも容量を空けなきゃいけない…


 


 


でもどうしても大事なデータだから捨てられないときって


 


 


外付けハードディスクや


インターネット上でファイルの保管や共有ができる


Dropbox(ドロップボックス)のようなサービスを使って


 


情報をいったん違う場所に移すってことができますよね。


 


 


これって私たちも同じようなことができるんですよ!


 


 


今月は


これとこれとこれをやろう!ってタスクを出してみたときに


 


今日!今すぐ!は重要ではないけど


 


来週になったら最重要タスクになったりするものってありますよね?


 


そんな来週の最重要タスクと、


今、目の前で発生するタスクが、


 


 


つい、ごちゃまぜになってませんか?


 


 


ここがごちゃまぜになることで


どんどん追い込まれていく方がとても多いんです。


(以前の私がまさにそう!今も気を抜くといつでもそうなっちゃいます)


 


 


そうならないために一番効果的なのは


 


 


「タスクを一覧で見える化」です。


 


全部一目で見て情報が取れる一覧になっていて


どれが今週のタスクでどれが来週のタスクなのかが分かっていれば


 


 


私たちの脳は本来の能力を十分に発揮してくれるんですよね。


 


 


誰でもうまくいく脳の使い方を知らずに


 


 


脳内であれやこれやと戦っては


うまくいかないことを


 


 


ずっと自分のせいだと責めて時間を過ごすのは


本当にもったいない!


 


 


私はタスクを一覧で見える化を方眼ノートで


日々やってます。


 


 


この一覧があれば子供でも


脳の使い方が変わり、行動も変わるんです!(^^)!


 


 


なので大人の私たちも絶対できる、実はごくシンプルで


カンタンなことなんですよ(^^♪


 


 


◆”自分のせい”が全体に及ぼす影響とは?
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”自分のせい”と本当の原因ではないところに


焦点を当て続けることは


 


思っている以上に私たち、エネルギーを消耗してます。


 


これって全体に及ぼす影響、けっこう大きいです。


 


”自分のせい”が日常化してくると


それが普通みたいになってあまり気づかないけれど


 


 


容量に対してどれぐらいのタスク量がいいのか、


自分が軽やかに動ける状態をよくわかるようになると


 


いかに「自分のせい症候群」によるエネルギー消耗が


全体に影響を及ぼしてたのか…


 


エネルギー消耗がなくなるだけでこんなに


軽やかに動ける自分がいたのか!!に衝撃を受けると思います。


 


 


全体って、本当におおげさではなく


ビジネスに限ったことではなく


 


人生レベルでの全体への影響大!ですよ(^^)/


 


 


衝撃の軽やかな自分に出会いたい!って人は


この講座でお待ちしてます(^^♪


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【川西雅美 プロフィール】


サロンビジネス構築コーチ


方眼ノートトレーナー


10min FOCUS Mapping®インストラクター


1977年11月生まれ


 


一男三女の子育て中に専業主婦から


13年のブランクを経てネイルサロンをオープン。


 


脳科学・心理学・マーケティングを学び、


開店休業状態からたった1年でリピーター様100%、


単価3800円から12000円のサロンへと成長させる。


 


 


現在はコーチ業に専念し、ノートと心理学で


悩みの本質にアプローチして、


 


もう1本の柱を持ちたいと思っている


女性サロンオーナーに「自分の中の貢献できること」で


「安定収益化」へのサポートをし、


 


共感力と寄り添いで心を通わせながら導くことを大切にしている。


 


**************************************
川西雅美
サロンビジネス構築コーチ


Add:〒579-8061 大阪府東大阪市六万寺町2-1-10
Tel:080-8520-6477 Mail:nailspurity@gmail.com
Blog:https://ameblo.jp/rnr7915
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短時間で方向性も決められ、余計な思考を邪魔されずに考えられて良かったです。
何かもやっとして動けないという方におすすめです。
ありがとうございました




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今聞けてよかった

清水 真由美 様

雅美さん 今日はありがとうございました

次の日のスケジュールの立て方が なるほど!でした。時間と内容が合って無かったことがよく分かり、無理なく予定がたてれて予定がこなせず自己嫌悪に陥らなくて済みそうです。




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前に進むことができそうです

箱田 綾子 様

タスクが一目瞭然。自然にタスクの断捨離もできてしまいます。

これで付箋のタスクをあっちに貼ったり、こっちに貼り替えたり、そんなできない自分ともお別れです。




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前に進むことができそうです

清水 真由美 様

やりたい事、やらなければならない事がグチャグチャだったのが整理できそうです。
付箋と違って書き出すのが楽しくなりそうです。
雅美さん ありがとうございました。




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感動しました

甲下 静菜 様

あれもこれもしなきゃ、家庭では何で私がこんなにしないといけないの?と不満爆発、頭パンパンでしたが、
書き出してみると頭の中って単純なことが目で見て分かることに感動でした!
これからが楽しみです♪


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