いきがいカフェ®︎協会

【いきがいカフェ】6/19 ホルモンの変化から知る お互いを思いやる骨盤底筋の会 ほか

2021/6/17配信


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皆様


 


〜すべての人がいきがいを語りあえる世界に〜


いきがいカフェ®︎協会 鳥成優一郎です。


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6/19 ホルモンの変化から知る お互いを思いやる骨盤底筋の会


 ヨガインストラクターの永井順子さんが毎月1回ペースで開催中の骨盤底筋の会、6/19(土)に行われます。


 ふだんの生活習慣の中で、骨盤底筋を意識することってほとんどないのではないでしょうか?


 


 内臓を収めている「インナーユニット」と呼ばれる筋肉群が呼吸と連動してしっかり動くことで、体型、筋力を維持して、内臓が「あるべきところ」にキープできています。


 


 筋肉は意識して使わないと衰えていきます。


 


 コロナ禍の中、とにかく運動不足になりがちです。


 


 深呼吸と有酸素運動を組み合わせて一定時間体を動かすのが良いと思います。


 


  骨盤底筋の仕組み、将来のためにも、ぜひこの機会に知っておいてください!


 




・全く『骨盤底筋』なんて知らない方 ・ カップル、ご夫婦に骨盤底筋のことを知りたい方 ・「骨盤底筋」意識するきっかけがほしい方

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 それでは、ぼくもちょっとウォーキングに行ってきます!


 



 


 


 



  

 


 



 



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「自分らしい表現」で起業を目指す方に


【ワンコイン】 オンライン起業勉強会





リザストやステップマーケティングについて学びたい方

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・全く『骨盤底筋』なんて知らない方 ・ カップル、ご夫婦に骨盤底筋のことを知りたい方 ・「骨盤底筋」意識するきっかけがほしい方

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【ワンコイン】 オンライン起業 勉強会

楽しく学べました

永井 順子 様

いきがいカフェでは月一勉強会を開催し
メンバーの皆んながよりスムーズに
活動が出来るようにと
一つの課題をテーマにして皆んなで学んでいます。
私は自分の気づいていなかった点や課題を確認出来る貴重な時間となっています。
同じテーマでもひとかひとりの刺さるところは違い、またそのシェアしていただけることも学びになります🎶
とても細分化し、わかりやすく教えていただけるのがありがたいです。
今日もありがとうございました!




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【いきがいカフェ®︎】Canva勉強会

もっと知りたい

立花 ちあき 様

・よかったこと、できたこと
Canvaの大まかな使い方がわかりました。

・お友達に勧めるとしたらどのようにお勧めしますか?
Canvaの使い方に困っている人は、まずこれに参加してみてください。

・今後、あったら参加したいテーマを一つ教えてください。
今後は、リットリンクの使い方のセミナーや
Canvaの中級編というか、実際作ってみたものへのアドバイスに特化したものがあると嬉しいです。




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【いきがいカフェ®︎】Canva勉強会

もっと知りたい

Ricca 様

Canvaという、とても便利なツールの存在を教えていただいただけでも感謝でしたが、勉強会の場を作っていただかなければ、なんでもおっくうに感じがちな私は、実際に使ってみるという行動はとらなかった可能性が高いです。勉強会で、このツールを使うとどんなことができるのかを見せていただき、自分でも実際に使ってみることができたので、これは是非、使いこなせるようになろう!と思えました。残念ながら、今回は時間内で画像を仕上げることはできませんでしたが、これを機会に自分で挑戦してみようと思います。
新しいことに体験するには、一緒にやる人がいると挑戦しやすくなるものです。このような場を作っていただき、本当にありがとうございました。




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【いきがいカフェ®︎】Canva勉強会

また参加します

白井 由香 様

・よかったこと、できたこと
zoom壁紙、QRコードが貼れた。とりさんのやり方が見れて参考になりました。

・お友達に勧めるとしたらどのようにお勧めしますか?
綺麗なコンテンツがとりさんに聞きながらできるから、簡単にできるよ。

・今後、あったら参加したいテーマを一つ教えてください。
思いだしたら、伝えます。canvaでもパワポのノート機能があるか、知りたいです。
名刺も作りたいです。

ありがとうございました。




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【いきがいカフェ®︎】Canva勉強会

楽しく学べました

ya 様

たくさんの洗練されたスキルを学ぶことができて感謝です。


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