山口 幸子

自分を取り戻すのに重要なコトとは?

2021/6/ 7配信



お久しぶりです!


山口幸子です。



 


ここ数週間
ちょっと、いや、かなり
凹んでおりました


 


他人が自分の機嫌だけで放った言葉に
心を持って行かれること、ないですか?


そのまま、何日も何週間も
本来の自分に戻れないこと、ないですか?


 


私はこの数週間、そんな状態でした。


 


実は私、30代の頃
今回と同じように赤の他人が
自分の機嫌で言い放った言葉に
打ちのめされて、立ち直れず、過労も相まって
鬱になったんです。


 


その時は数年をかけて
家族だけでなく、友人たちが
いつもそばに寄り添い見守り続けてくれたおかげで
新しい人生を歩みだすことができました。


 


その頃から自己防衛反応からなのか自然と
まず、相手の言葉から「感情」を抜いた
「事実」だけを受け取るようになりました。


 


相手の感情を「心」で受け止めるのではなく
事実を「脳」にインプットする感覚


 


そんな感覚でずっとやってこれていたのに
急に、あの当時にフラッシュバックしたように


 


相手の感情的な言葉に
一瞬で心を囚われてしまった・・・


 


 


でも大丈夫!


今の私にはこの感情を手放すことのできる【方眼ノート】がある!


未来を手に入れるための【方眼ノート】がある!


 


そう思い、すぐさまノートに書き出す。


 


でも、今回は毎日毎日、何度書いても書いても
拭えない、祓えなかったんです。


 


【方眼ノート1DAYベーシック】でも


【10min FOUCUS Mapping ® 】でも


 


払拭できないくらいの気持ちを抱えていました。


 


どんなに小4男子に触れていても


どんなに家族で愉しい時間を過ごしても


 


ふとした瞬間に引きずり込まれ
立て直すことが簡単にはできなかったんです。


 


「私の10年間ってなんだったんだろう・・・」


 


と、ふと思った時


すーっと 光 が見えたんです


 


「よし!今、もう一枚書こう!」


 


スグに書き出します


どんどん、どんどん、どんどん、どんどん


心の中というより、身体中から


溢れ出てくるままに書きました。


 


押し込んでいた「本当の気持ち」が


蓋をしていた「本当の気持ち」が


何枚も何枚も一気に溢れ出ててきました


 


そこにあったのは


10年分の私の押さえこんでいた気持ち


 


「仕方ない」


のひと言で抑え込んで蓋をしてきた


私の本当の気持ち


 


そうして
書き終えたあと、ビリビリに破り捨てました


 


その後すぐに、もう1枚、書きたかったんですが
疲れちゃってちょっと横になったら


寝てました(笑)


※感情をさらけ出すって意外と疲れませんか?


 


起きてから、もう1枚


じゃあこれから相手をどう対処するか?


方眼ノートで書いてみたんです


 


今回、自分の機嫌のままに言葉をぶつけてきた


全くの赤の他人である相手に対して


どう対応していくか


 


相手の発言をそのまま書き出す


その時言っていた感情のような表現を書き出す


それを“今の私” はどう受け止めているか


これからどうするか


 


 


すると、まあ


最初に書いても書いてもダメだった時とは
全く違う結果がでました(笑)


 


面白いくらいに正反対の結果に
思わず笑っちゃいました


 


10年分の本当の気持ちを出しきらなければ
出てこなかった結果


 


「今、この時に書けてヨカッタ」と
心から思います


 


今回改めて体感した


*自分を取り戻すのに重要なコト*


たった3つです


➀手で書く


②感情を全部書き出す


③いらないものは自分の手で捨てる


 


 


今回のことをお仕舞いにするために
私に方眼ノートを手渡してくれた
妹尾圭子さんが教えれくれた
とっておきのおまじないをして
今回私を凹ませたお相手さんを
私の中から追い払っておきました(笑)


 


10数年ぶりに突入してしまった
暗~いトンネルを抜けて
眩しい光の中に出てきました!


 


これから、皆さんも私と一緒に


「本当の気持ち」を解き放ち


光溢れる幸せな未来に向かって


大きく羽ばたいていきませんか?


 


 


そんなことがカンタンにできる


【方眼ノートメソッド】


いよいよ皆さんに手渡して参ります!


 


「働くママの幸せノートプロジェクト」


ただ今、準備中です


 


どうぞよろしくお願い申し上げます


 


 


 


働くママを笑顔にナビゲートします!


幸せ軸ナビゲーター Sachiko


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 山口 幸子


大阪市在住 小学校3年生男子のアラフィフママ
キャリアコンサルタント資格取得歴20年
前職の人材サービス会社以降、累計1200名以上に キャリアカウンセリングを実施


復職後から7年間、働くママたちの対話の場 「働く×育てるカフェ」を主催
他、復職セミナー、抱っこセミナー、時間管理術など 働くママ向けの講座を多数開催
現在は、働くママが「私の幸せ軸で ”本当の私”を生きる」 ナビゲートをしています。

【資格】
キャリアコンサルタント
女性と仕事研究所認定 育休後アドバイザー
方眼ノートトレーナー
10min FOCUS Mapping® 初級中級 インストラクター
抱っこセミナー講師
抱っこ育児コミュニケーター
ヒューマン・ギルド認定 ELM勇気づけリーダー
時間マネージメントアドバイザー
社)プラスワン防災 防災ママリーダー

【私の幸せなこと】
*子どもとの "ぎゅ~" の時間
*ホテルのラウンジでひとりで優雅に美味しいコーヒーを飲むこと



「幸せ軸ナビゲーター」Sachiko 山口幸子って?


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「私の幸せ軸の見つけ方」講座 無料モニター

とても勉強になりました!

西尾 愛 様

なりたい自分に、今なっている。という自分では全く気付かなかったことに気付かされました。
自分についてたくさん知ることが出来て良かったです!
説明もわかりやすくて良かったです。
素晴らしい講座をありがとうございました。




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「私の幸せ軸の見つけ方」講座 無料モニター

気づきが得られました!

あゆっこ 様

有意義な時間をありがとうございました!

参加したことで、「過去」「現在」「未来」の『私』と『幸せ』について考える機会になりました。

講義だけでなく、ワークもあり、考える時間があり、自分の幸せ指数の変化も見える化してくださったので、わかりやすかったです。

この講座を受けて、1番よかったことは、「なりたい自分になっている」ということに気づけたことです。

これまで、自分は何事も中途半端で、やりたいことができているのか‥‥何がしたいのか‥‥という不満や不安ばかりに目がいっていて、自ら露頭に迷っていた気がしました。

この講座で見直したことにより、自分自身に「ちゃんとやってるよ、大丈夫」と励ましてあげたいと思いました。

これから、しっかりと自分軸、幸せ軸を育てていけるよう、いただいたワークシートを活用して、定期的に見直していきたいと思います。

そして、この講座を通して気づいた、私の今の『幸せ』は、「日常生活」かと思いました。

コロナ禍で、できないことがでてきて、改めて日常生活のありがたみを感じました。

日々の生活に感謝しながら過ごしたいです。ありがとうございました!

最後に‥‥

※ワークシートがうまく印刷できなかったのが少し残念でした。

※参加者のワークシートが見えにくかった。幸せ指数のワークはおもしろかったので、それだけでも大きく見やすくてもよかったかも‥‥と思いました。




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「私の幸せ軸の見つけ方」講座

気づきが得られました!

あーちゃん 様

この講座に参加して良かった事は、自分の気持ちや、これまでの事にシッカリ向き合う時間が取れた事です。これって1人では難しい。講座でも動画でも、幸子さんのナビゲートに素直に進んで行くと、素直な答えに出会えました。どんな答えであっても『それでイイ!』と思えました。ママは自分を見失いがちなので、意識的に自分に目を向ける時間を作るといいな〜と思いました。オススメです!


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