絢子

その差、38倍。努力が実る絶対法則【学ぶダイエット】

2021/6/ 5配信

何事も、コツコツ続ければ


必ず結果は出ます。



とてもシンプルな話なのに


なぜそれが難しくなるのか?というと・・・



まず 【待てないから】 です。


 


——————————


100回叩くと壊れる壁があったとする。


でもみんな何回叩けば壊れるかわからないから、


90回まで来ていても途中であきらめてしまう


——————————



と言ったのは


松岡修造さんですが、


 


多くの人は


実際に報われる瞬間まで


「待ち続ける」ということが、できません。


 


あともう少し待つだけで、


”ものすごい恩恵”にあずかれるのに・・・・


 


 


✴︎✴︎✴︎


 


 


「1%の法則」って、ご存知ですか?


 


今の自分の力が「100」だとして


1%だけ”努力”する。(100×1.01)



それを毎日繰り返して
(100×1.01×1.01×1.01…)


1年(365日)過ごしたら、


 


”今の自分の力”(100)は、


「3778.3」


約38倍にパワーアップする!



という話。


 



なんの努力もしなかったら


「100」のまま(変化なし)だけど、


毎日たった1%の努力を継続すれば、


今よりも、ずーーっとスゴい自分になれる。


 



この過程をグラフに表すと、わかりやすいです。


 


ほぼ横ばいのゆるやかな線が


しばらく続くのですが、



その線が


ある時から


「ぐいんっ」と


短期間で急上昇することが、わかるんです。


 



誰だって


コツコツ続けることさえできれば、


「ブレークスルーポイント」が


きちんと訪れる・・・ということです。


 


(成功者の「ぐいんっ」の部分だけ切り取ると、単なるラッキーに見えますが・・・みんな水面下で、コツコツ努力を続けた結果、なんですよね)


 


 


 


だから、


待つこと。


 


 



そして・・・


努力を実らせる法則は、もう1つあります。


 


 


それは


努力する【方向】を間違えないこと!


 



実は私、方向音痴でして(^^;;


恥ずかしながら、地図を読むのが苦手です。


 


良かれと思って


目的地と正反対の方向に


ずんずん歩いていってしまう・・・


なんてことも、しばしば(恥)


 



これでは


いくら懸命に足を動かそうとも、


ブレークスルーも華々しい変化も


一向に訪れません。


 



そんなわけで


グーグルマップに頼りきりな私ですが・・・



ダイエットの「道案内」は、


とっても得意!(笑)


 



ダイエットにおいて


方向を間違えているケース、


よーく!見かけます。


 



<ケースA>


食事制限をするほど


代謝が下がる体質なのに、


頑張って、糖質をガマンする。


 



<ケースB>


デトックスを促進すれば


やせるタイプなのに、


体内や腸を汚す食材をせっせと摂っている。


 



<ケースC>


ストレスのせいで太っているのに、


そこに向き合うことはせず、


好きでもないハードな運動に


チャレンジしては挫折して、


自分を責めてばかりいる・・・


 


 



勿体ないですよね。


どこまでいっても


変わらないでしょうから。



(なんなら、体や心を壊してしまう恐れもある)


 


 


✴︎✴︎✴︎


 


 


まとめますね。


 



・待つこと


・方向を間違えないこと


 



これさえ守ることができれば、


努力は必ず報われます。


 



私自身、病気の克服や0からの起業など、



先が見えない状況下で


不安に駆られたり、


「何も変わんない、バカみたい!」と


サジを投げたくなることも


多々ありました。


 



そんな時は


何度となく


この「努力の法則」に、励まされました。


 


そして


この法則は「本物だ」と、


自分や生徒さんの体験から、確信しています。


 


 


 



・・・ちなみに


 


「ぐいんっ」の


ブレークスルーポイントが訪れる


タイミングですが


 


「1%の努力を1年間続ける」場合、


約6〜7ヶ月程度で


「ぐいんっ」が、来るそうです。


 



ダイエットや体質改善では


もちろん個人差はありますが、



始めてから約3〜4か月目以降で、


「ぐいんっ」と変化が起きたり、


動かなかった体重が


スルスル落ちていったり、



その辺りから


ふわっとラクになる方が多いな・・・


という印象です。



(一時、生徒さんたちと「コツコツ→ふわっとの法則」と呼んでました。笑)


 



「ぐいんっ」を楽しみにするのは


とても良いことですが、


 


目に見える変化がない「ひたすらコツコツ期」や、


とにかく血迷いやすい「初めたて期」に


 


・リズムを作ること


・自分を信じるマインドを強固にすること


・方向がズレたら軌道修正すること 


 


これが、とーっても大事になります。


 


 


ここ数年の継続サポートでは、


最初の3か月は


とにかく一緒にコツコツ!



そしてそれ以降は


自分の力でもって


ブレークスルーを実感できるように・・・



約6ヶ月の長期スパンで


安心のカリキュラムを組んでいます。


 



ぜひ一緒に、コツコツふわっとを体感しましょう^^


(今日は擬音が多いですね。笑)


 



現在募集中のこちらも、


合計6ヶ月のサポートです。


 


『ダイエット心理学実践スクール』
https://www.reservestock.jp/events/568700
※締切、近くなっています


 



ダイエットに対する思い・ポリシーを語りました。


・ブログver
https://ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12678647044.html



・音声(YouTube)ver
https://youtu.be/sTXfXhPCa2w
「20分でダイエット観を変える」


 


これまでの生徒さんの変化・声
https://ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12677543218.html
「誰でも、変われる」


 



今度の火曜日、6/8は、21時〜


ニコニコ生放送です^^



テーマは設けず


質問回答をします。


ぜひ遊びにいらして下さいね♪



(視聴URLは、当日のブログと公式LINEでお送りします)


 


 


 



ご感想・ご質問・メッセージなどは


お気軽にお送り下さい。



ダイエットカウンセラー絢子


※このメールにも、直接ご返信いただけます。


 


・公式LINE
https://lin.ee/hEM1AkH


 


 



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