青山 雅明

宇宙と調和する3つの性質

2021/6/ 3配信


皆様


こんにちは!


Holistic Art Center Tulsiの青山 雅明です。


Podcastも絶賛配信中です。
よかったら聴いてみてくださいね。


青山雅明Podcast「倍音ラジオ」


https://anchor.fm/vionvio



みなさん、お元気ですか?


僕は元気ですが、先日風邪をひきまして


治りかけたと思ったら腰を痛めてしまいました。


(変な姿勢で咳き込んだのが原因かもしれません。)


 


ヨーガを教えているのに不甲斐ないですが


生きていれば心身共に山あり谷あり、色々なことが起こりますよね。


どんな状態でも波乗りをするように、しなやかに乗り越え整えて行きましょう!


 


宇宙と調和する3つの性質


 


東京都町田市にあるヨガ、瞑想、呼吸、アートのセラピーサロンTulsiのInstagramを久しぶりに再開しております。


https://www.instagram.com/zensprit/?hl=ja
よかったらフォローしてくださいー↑


 


日本画家の妻、青山京古に素敵な絵を描いてもらって、お役に立てるヨガの教えなどを記して行こうと思ってます。


 


ヨガの哲学では、この世界は3つのグナ (性質)で成り立っていると言われていて


人間の心や体もこの3つの性質で出来ています。


 


タマス=暗質


ラジャス=激質


サットヴァ=純質


 


この3つの性質を理解すると、今の自分の状態がわかり、


良い状態へと整えていくことが出来ます。


 
それでは、一つずつ解説してゆきましょう!


 


 


まず1つ目!タマス(Tamas)


 


タマスの性質は眠り、無知、怠惰などを表します。

睡眠や休息で意識や身体をゆったりとさせてくれるタマスの性質ですが、増えすぎると怠惰になり何かをする意欲が薄れてきます。


レトルト食品や古くなった食べ物、油分の多い食べのもはタマスを増やして肉体や精神を重たくしていきます。


 


2つ目!ラジャス(Rajas)




ラジャスの性質は行動、怒り、欲望、競争心などを表します。
この質が高まると、行動的になり欲望を満たそうと感情的になります。


ラジャスは行動するエネルギーになりますがラジャスの性質が多すぎると、イライラしたり感情的になったり、欲望に振り回されやすくなります。

食べ物では、刺激の強い食べ物や肉類などがラジャスを増やします。 


 


そして3つ目!サットヴァ(Sattva)



 


サットヴァの性質は純粋さや調和を表します。
サットヴァの質が高まると、存在の源と繋がり至福を感じやすく満ち足りて穏やかになります。

サットヴァの性質を高めるには、瞑想して自分の本質と繋がる時間を毎日持ちましょう。人や動物や自然界を傷つけない。季節の果物や野菜を多く取る。思いやりを持ち明るい言葉を話しましょう。


それぞれのグナには役割がありますが、 サットヴァの質を高めるよう意識することで


自然と調和が取れていきます。


 


タマス的な性質で心や身体が重たく感じたら、ラジャスの性質に目を向けて活動したり、サットヴァを増やす瞑想をして自分の本質と繋がる時間を毎日持ちます。


 



自分の中にあるサットヴァの性質を意識して、毎日を丁寧に過ごし最高の一日を過ごしましょう!


 


 


最後まで読んでいただいてありがとうございました。


本日も素敵な一日をお過ごし下さい。


 



  

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もう最高!(笑

みけ 様

青山さんのホーメイを聞いた時から、どうしても心が躍るのを、周囲にはひた隠しにしてましたが、遂に習いに来てしまいました!
ホーメイの文化から教えてくださり、普段そんなに歌ってないので、いろんな喉の練習を一緒にしてから、ホーメイの声の出し方を教わりました。 人前で声を出すのは、恥ずかしいですが、楽しかったです!
また練習に行きまーす。




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また参加したいです

蓮実 万葉 様

合唱をやっているのですが、声を出す時、身体の一部だけで頑張っている感覚があり、力を抜きたいな、全体性を感じたいなと思っていたところ、昨日勝又さんが朝ヨガやって来て気持ち良かった〜🎵
と教えて下さり、また合唱の友でもありますが、昼のオンライン自主練では声がのびのびとして聞こえたので、こちらを紹介して頂き、初ヨガ体験をさせていただきました。
朝起き抜けの、身体が硬いの痛いのと言ったら…

こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。
と思いました。
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。
とても好きない感覚でした。
また明日もやりたいです。
よろしくお願いします。
今朝は、ありがとうございました。




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また参加したいです

KanaSata 様

朝のみならず、なかなかからだの巡りがよくないことは自覚しつつ、運動の機会を失していましたが、
お世話になっている青山さんの取り組みならば、とご一緒させていただき、有意義な時間を過ごせました。
また時間が合うときは、参加したく思います。


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