いきがいカフェ®︎協会

【いきがいカフェ】5/29(土) ホルモンの変化から知る お互いを思いやる骨盤底筋の会

2021/5/28配信


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皆様


すべての人がいきがいを語りあえる世界に


いきがいカフェ®︎協会 鳥成優一郎です。


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ホルモンの変化から知る お互いを思いやる骨盤底筋の会


 


歳を重ねていくと、だんだん体力、気力、筋力が低下していきます。


多くの人が抱えている悩み。


それが尿漏れです。


 


一生、自分のことは自分でできたらいいですよね。


そのためには、ふだんからのセルフケアが大切。


ちょっと意識するだけで、体の機能を保つのに必要な筋力を維持できます。


 


ぼく自身も、永井順子さんから骨盤底筋のことを学んで、呼吸のリズムと連動させることを意識できるようになり、それが生活習慣に定着してきました。


 


1.全く『骨盤底筋』なんて知らない、興味もない


2.笑うとちょっと漏れるけど、皆もそうだから・・・


3.旦那様にはトイレは座って排尿させている


4.最近尿の切れが悪い男性


5.パンツが濡れることがある


6.排尿後にトイレの床に尿が垂れたことがある


7.家族に座って排尿するように言われる


8.もう歳だから仕方がない・・・


 


なんだか気になるなぁと感じているようでしたら、人生の質(QOL)を保つためにもぜひ知っておいていただきたいです。


 


この会に参加することで、必要な知識をしっかり得ることができます。


 


この会に参加して目指すゴール

・自分の今のカラダを知る
・他の筋肉とは違う『骨盤底筋』の現状とトレーニングを知る
・ストレスマネジメントの コツを知る
・毎日意識するコツをつかむ!

 

お申し込みはこちら⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.reservestock.jp/events/565260

 


 



  

 


 



 



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【いきがいカフェ®︎】 Canva勉強会

もっと知りたい

立花 ちあき 様

・よかったこと、できたこと
Canvaの大まかな使い方がわかりました。

・お友達に勧めるとしたらどのようにお勧めしますか?
Canvaの使い方に困っている人は、まずこれに参加してみてください。

・今後、あったら参加したいテーマを一つ教えてください。
今後は、リットリンクの使い方のセミナーや
Canvaの中級編というか、実際作ってみたものへのアドバイスに特化したものがあると嬉しいです。




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【いきがいカフェ®︎】 Canva勉強会

もっと知りたい

Ricca 様

Canvaという、とても便利なツールの存在を教えていただいただけでも感謝でしたが、勉強会の場を作っていただかなければ、なんでもおっくうに感じがちな私は、実際に使ってみるという行動はとらなかった可能性が高いです。勉強会で、このツールを使うとどんなことができるのかを見せていただき、自分でも実際に使ってみることができたので、これは是非、使いこなせるようになろう!と思えました。残念ながら、今回は時間内で画像を仕上げることはできませんでしたが、これを機会に自分で挑戦してみようと思います。
新しいことに体験するには、一緒にやる人がいると挑戦しやすくなるものです。このような場を作っていただき、本当にありがとうございました。




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【いきがいカフェ®︎】 Canva勉強会

また参加します

白井 由香 様

・よかったこと、できたこと
zoom壁紙、QRコードが貼れた。とりさんのやり方が見れて参考になりました。

・お友達に勧めるとしたらどのようにお勧めしますか?
綺麗なコンテンツがとりさんに聞きながらできるから、簡単にできるよ。

・今後、あったら参加したいテーマを一つ教えてください。
思いだしたら、伝えます。canvaでもパワポのノート機能があるか、知りたいです。
名刺も作りたいです。

ありがとうございました。




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【いきがいカフェ®︎】 Canva勉強会

楽しく学べました

ya 様

たくさんの洗練されたスキルを学ぶことができて感謝です。




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【いきがいカフェ®︎】 Canva勉強会

これはおススメ★★★

よりちゃん 様

Canvaの勉強会に参加させていただきました。
全くの初心者で、PCの操作も苦手な私ですが、どうにかZoomのバーチャル背景を、Canvaで作ることが出来ました。とっても嬉しいです。
今度、Zoomを使う時に、利用させていただけることを楽しみにさせていただいております。


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