ココロをととのえる方法
皆様 こんにちは。
またまたお久しぶりに
なってしまいました。
いかがお過ごしでしたか？
わたくし、
実は、
5月の始めはですね、
けっこう｢落ち｣ておりました！！
どどーーん！と。
連休中だったのですが、
そこで、
｢もう休もう！！｣と決意しました。
そして、
自分のココロをととのえることに
ひたすら集中しました。
本当は、
連休中にやりたいこと、やるべきことが
沢山あったのですけれど。
だから、
｢もう休もう！！｣になるには、
少々決意が必要でした。
皆様は、
そんなとき、
｢もう休もう！｣と
パッと切り替える方ですか？
それとも、
｢やるべきこと｣が
気になっちゃうほうですか？
わたしは、
後者です（笑）
でも、
学んだり、
いろんな失敗を経たりして、
思うのは、
結局、
自分を勇気づけることに集中した方が早い。
ということです。
ということで本日のメルマガのテーマは
自分のココロをととのえる
です。
忙しい人ほど、
もっとこのことを大切にしたらいいし、
その方が、結局、
自分のパワーの回復に繋がります。
その”回復したパワー”を
周りの人に分けて上げればいいんです。
だから、
元気のないときは、
まず自分のココロを元気にすることに
集中したらいいんです！
｢でもそれって、
自分を優先して、周りの人をないがしろにしているような後ろめたさを感じるんですけど･･････｣
そう思うあなたは、
とっても優しい人です。
だいじょうぶ。
その優しさは周りの人に伝わっています。
だから安心して、
自分の心を元気にすることに集中してくださいね。
では、
どうやって自分の心を元気にしたらいいのか？
それは、
｢どーん！と落ちた古瀬がどうやって復活したか？｣
をシェアすることで語っていきます。
落ちた！傷ついた！自分を元気にする方法その1
方法その1。
まずは、
”その気持ち”をトコトン感じきること。
優しいおばあちゃんが背中をさすっているかのように、
自分の気持ちに寄り添いました。
（自分で自分のおばあちゃんになる一人二役笑）
ネガティブな気持ちに蓋をしなくていいんです。
否定しなくていいんです。
そうやって、
自分で自分に共感しながら、
自分の”負の感情”を吐き出していきました。
それから、
その｢”悩み”そのもの｣にどうやって対応したか？
は、次のメルマガに書きますね。
これは、アドラー的、カウンセリング的なテクニックです。
楽しみにしていてください！
もちろん、
安心安全の場で誰かに話す
というのも効果的です。
というわけで、
おなじみの勇気づけカフェ。
5月は27日（木）
6月は22日（火）
どちらもオンライン（無料）ですので、
全国どこからでもおいでいただけます。
詳細はコチラ（このメルマガの後ろにもリンクボタンあります）
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途中参加・途中退室も自由ですので
お気軽におしゃべりしに来てくださいね。
それでは、
続きは近いうちに！！
よい1週間をお過ごしくださいませ♪
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こういったイベントを企画するのは初めての事でしたので、不安もありましたが、
参加者はアドレリアンなんですね。^ ^
終わってみると不安は取り越し苦労でした。感謝です。
もちろん僕1人では大したことはできません。^^;
企画する場があること、企画に賛同していただける仲間がいること…
感謝です。
論文の「ろ」の字も知らない僕が、人生で初めて論文を書いて、人前で発表する。
貴重な経験をさせて頂きました。感謝です。
少しは成長できたかと思います。感謝です。
何歳になっても成長ができて、それを実感できる。
感謝ですね。^ ^
今回も勇気をたくさん頂きました。
感謝です。
感謝です。感謝です…
何回言うねん‼︎
ホントにありがとうございます‼︎m(_ _)m
どちらのテーマもアドラーを学んでから自分も感じていたことや、普段気にしていた事であったので、とても興味深く聞くことができました。
そして、発表の後に1人づつ感想を話すことで更に話しが広がり楽しかったです。
私は人前での発言は苦手ですが、この場では普段と異なり皆さんの温かい雰囲気で思ったことも話しやすく参加したこと、発言したことが私の自信となり、勇気づけされました。
会の最後に西さんから勇気づけの言葉を書いたカードを配るという事を考えてきてくださり、良い言葉と勇気づけをしたいと考えてくださった西さんに感謝とほっこりした気持ちになりました。
本当にありがとうございました！
楽しかったです。
少し関心のある話と、ほとんど関心がなかった話でした。
後者の方は、質疑応答·意見交換の時になかなか自分の考えが言えませんでした。
でも、他の人たちの話を聞いているうちに、言うことが浮かんできました。
それは、何を言っても受け入れてもらえる安心安全な場所だったからだと思います。
だからと言って、次に自分が発表するのはまだ抵抗がありますが。
でも、「話す」ことはとても大切なことだと思います。
言葉について深めることで言葉の無力さもしり、言葉を選んでいる自分のフィルター、言葉を聞いて理解する自分のフィルターがとても大切だということも改めて気付きました。深い！！
漢字の部首の時に、昔々ちょっと変わった小学校に通ってた頃の授業を思い出しました。。。それにしても雀の学校の先生が鞭をフリフリ・・・という歌詞は知らなかった！本題とずれるけど結構衝撃でした。
ありがとうございました。
第三回
ちょうど息子のことで 伝えたいのに伝わってるつもりになってる部分が 明確になり 週末にはゆっくり伝えようと思います。
できれば 口頭 でも無理なら 手紙で
本当に伝えたいことを伝えられてないことで 人生の岐路がきっと変わってきてただろうなあと思うと、これからどう生きるか 考えさせられました
第5回
どういう言葉を使ってどういう気持ちを乗せて伝えるかということは 結局自分自身の生き方を表現することなのだな。。となんとなく感じております。
まず聞くこと相手に共感して感じ取ることから っていうのはアドラーの考えそのものだと思いました。
考え込んだり 勉強しながら ふわっと着地する感じで完結した5回目でした。
ご一緒できたお仲間と道江さんに感謝です。
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