青山 雅明

豊かさは何もしない時間。

2021/5/10配信


皆様


こんにちは!


Holistic Art Center Tulsiの青山 雅明です。


Podcastも絶賛配信中です。
よかったら聴いてみてくださいね。


青山雅明Podcast「倍音ラジオ」


https://anchor.fm/vionvio



ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?


僕は家族で千葉に旅行に行き海沿いのキャンプ場やコテージに泊まり焚き火をしたり、浜辺で宝貝を拾ったり波の音を聴きました。



みんなで集めた貝のコレクション、自然が作り出す完璧な美に感動!


 


普段山に住んでいるので波のゆったりとした音は新鮮で身も心も地球のリズムに揺られてリラックスできました。



最終日の空に逆さまの虹が!


(環水平アークという珍しい現象だそうです。)


豊かさは何もしない時間。


海辺に寝転んで波の音を聞いたり、焚き火を見つめている時間は「何にもしていない」けど


「豊かだなー」としみじみ感じていました。


 


現代の日本で暮らしている僕たちは、いつも情報の洪水にさらされています。


TVやラジオのニュースが常に流れていたり、仕事の休憩時間にスマホを手に取れば、友人や知人の状況やつぶやきが流れてきます。


一息つくまもなく、朝起きてから夜眠る前まで情報が押し寄せ常に思考が働いている状態が続いていますね。


現代人は増えすぎた情報で脳を休めることが難しくなっています。


 


振り返ってみると、少し前までは(スマホが登場するまで)電車の中で本や漫画を読んだり窓の外を眺めたり休み時間は何もせずにぼんやりしていたり、空想や妄想をしたり、それはそれで豊かな時間でした。


 


一見無意味に思われる「ぼんやり」と思考をゆるめて「何もしない時間」が「心にエネルギーをチャージしていたんだなー」と今にしてみれば思います。


 


その「ぼんやり」と思考を休めている時間が瞑想です。


瞑想でする唯一のことは「何もしない」ということです。


 


意識的に「何もしない」時間を作りましょう。


 


いつでもどこでも目を閉じて耳を済ませて周りの音を聞いたり、流れるままに思考を眺めて


「ぼんやり」してみましょう。


 


コツはひつだけ、「吐く息と吸う息」を感じ続けることです。


 


瞑想のガイドをしていますので、よかったら聞いて実践してみて下さいね。


(毎日できるように6分間の瞑想です)


https://www.youtube.com/watch?v=ICmvIOdrRh0&t=26s


 


 


 


最後まで読んでいただいてありがとうございました。


本日も素敵な一日をお過ごし下さい。


 


 


 


 


 


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もう最高!(笑

みけ 様

青山さんのホーメイを聞いた時から、どうしても心が躍るのを、周囲にはひた隠しにしてましたが、遂に習いに来てしまいました!
ホーメイの文化から教えてくださり、普段そんなに歌ってないので、いろんな喉の練習を一緒にしてから、ホーメイの声の出し方を教わりました。 人前で声を出すのは、恥ずかしいですが、楽しかったです!
また練習に行きまーす。




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また参加したいです

蓮実 万葉 様

合唱をやっているのですが、声を出す時、身体の一部だけで頑張っている感覚があり、力を抜きたいな、全体性を感じたいなと思っていたところ、昨日勝又さんが朝ヨガやって来て気持ち良かった〜🎵
と教えて下さり、また合唱の友でもありますが、昼のオンライン自主練では声がのびのびとして聞こえたので、こちらを紹介して頂き、初ヨガ体験をさせていただきました。
朝起き抜けの、身体が硬いの痛いのと言ったら…

こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。
と思いました。
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。
とても好きない感覚でした。
また明日もやりたいです。
よろしくお願いします。
今朝は、ありがとうございました。




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また参加したいです

KanaSata 様

朝のみならず、なかなかからだの巡りがよくないことは自覚しつつ、運動の機会を失していましたが、
お世話になっている青山さんの取り組みならば、とご一緒させていただき、有意義な時間を過ごせました。
また時間が合うときは、参加したく思います。


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