鈴木頼子

食事も運動も腹八分!

2021/5/11配信


皆様


本来の心と体の健康を取り戻し、


女性としてイキイキと生活を送りませんか?


 


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心と体のコンディショニングトレーナーの


鈴木頼子です。


このメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。


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食事も運動も腹八分!


生徒さんによくお話するのですが


なんでも、頑張り過ぎないことって大事です!


 


例えば


10代、20代なら


食事もお腹いっぱい食べても、


代謝も良いので


翌朝はお腹がペコペコになっているかもしれません。


 


運動も学生時代の部活のように


へとへとになるくらい頑張っても


翌朝はリセットされているかもしれません。


 


でも、


アスリートレベルの方や、


入念にケアしている場合は別として、


一般的には、


年齢と共にリカバリーに時間がかかるし


頑張りすぎると、関節を痛めたり、


疲労がたまって、「続けるのもうやーめた!」となりがち。


 


中には、


運動でエネルギー消耗しすぎて


家事がテキトーになったり、


階段を使わなくなったりして、


日常生活が省エネモードになる方もいます。笑


 


本末転倒ですね・・・。


 


なので、運動の種類にもよりますが、


腹八分の方が長続きしやすし、


余力があるので


その他の時間も有効に使えるようになるので


生活も豊かになると私は感じています!


 


常に、全力、より少し余力を残しておく、


 


継続のために


とっても大事ですね!


 


特に、負けず嫌いな方、


いつも必死に頑張ろうとする癖がある方は、


少し肩の力を抜く位が良いですよ~!!


 


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【すずきよりこblog】
⇊⇊最新レッスン情報等はこちらから
https://ameblo.jp/yo9222/


【ホームページ】
https://yoriko-official.com/





 


 


 



  

 


 



 



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~女性のための~ メンタルエナジー・ヨガ

また参加します

K 様

初めて参加させて頂きました。
身体の硬い私で出来るのか?自信がなかったのですが実際してみると、無理ない範囲でOKだったり、先生が終始1人1人を見てご配慮頂いた感じで、とてもリラックス出来る空間でした。
最後の方はリラックスし過ぎて少しウトウトとしてしまいました。
自宅から距離があるのですが、また通いたいと思いました。




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~女性のための~ メンタルエナジー・ヨガ

また参加します

totto 様

初めての参加でしたが、最初から最後までリラックスしながら身体を動かすことができました。頭から足先まで、身体の歪みや固まっているところが確認できたのは大収穫でした。とにかく気持ち良く、最後にタオルケットをかけていただいたら一瞬で眠ってしまい、焦りました。
自宅から1時間以上かかるのですが、呼吸法が身に付くまではzoomより対面レッスンが良いなと考えています。子どもの新学期が始まったら、また参加させてください。ありがとうございました。




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【マーケティングフェスタ2021 ミラクルコース以上対象講座】 マーケティング革命~指数関数的に成功が広がる未来経済の衝撃!「限界費用ゼロ社会」読み解きセミナー

とても勉強になりました

e.w 様

今、限界費用ゼロ社会 の入口にいる事がわかり、自分のいる場所がわかるだけで気持ちが落ち着き、内側からやる気がでてくるのを感じました。
どうもありがとうございます。




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【マーケティングフェスタ2021 ミラクルコース以上対象講座】 起業家必見! 日本の歴史から見るお金のカラクリ

とても勉強になりました

小平 純生 様

お金の歴史がとても整理されて理解できるようになりました。
目の前の相手が価値を感じて受け取ってくれる、付加価値を生み出すことを常に考え、学び、行動していこうと思います。
ありがとうございました。




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【マーケティングフェスタ2021 ミラクルコース以上対象講座】 起業家必見! 日本の歴史から見るお金のカラクリ

ありがとうございました

まゆ 様

貨幣は「みんなが認めているから価値がある」「流通しなければ財政収益にならない」「原材料値を上回る価値がある」…

お話の中にあった通り、貨幣はサービスや商品と共通している点がたくさんあるんだなと思いました。

お金だけが価値ではない、という言葉の意味が少しだけ腑に落ちた気がします。

ありがとうございました!


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