今本待喜子

【片付けセンス】自分の身体に丁寧になる

2021/5/10配信
皆様


こんにちは!

断捨離トレーナー&ライフスタイルコーチの
今本待喜子です。

大型連休もいつの間にか過ぎ、気候はすっかり初夏の陽気に。

あちらこちらでバラの花が最盛期を迎えています。

近所の公園にはいくつかバラ園があり、
様々な種類のバラが咲きほこっていて
ランニングのついでに立ち寄るのが楽しみ。

また、最寄り駅までの道沿いのとあるお宅。
いつもこの時期、お家の周りの生垣やフェンスを見事なバラが彩ります。
きっと一年中お世話が大変なのだろうな、と思いつつ、
その美しさのおすそ分けをありがたくいただいて。

季節の花々を見たり写真を撮ったりすることがとても楽しい。

どんな状況下でもできることのひとつ。

これからは紫陽花の季節。
薔薇の華やかさとはまた違った雨の季節を彩るしっとりとした美しさ。

これもまた楽しみです。
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さて、
東京は緊急事態宣言が5/31まで延長となりました。

大阪をはじめとした他の道府県も感染が広がっているようで、

まだまだ先が見えないトンネル

というような状況ですね。



私ですら思うことはいろいろとありますが、
文句を言ってもはじまらない。



今、何ができるのか
日々をどう楽しめるのか

ただただ、そこにフォーカスすることに集中しています。



そして、それは自分がひとりでコントロールできないことに
注力しても疲れるし無駄なだけ。

だって、今は、自分でコントロールできないことだらけ、だから。



だからこそ、まずは、

“自分の身体にフォーカスする”

なんといっても、
自分の身体の免疫力を上げて健康に保っておく


これが大切なのだろうな、と私は思っています。




自分の身体が喜ぶように
睡眠、運動、食事など
そんな基本中の基本を大切にする



お風呂にゆっくり入る

心地良い寝具を使う
その日のうちにベッドに入る
寝る前に温かい飲み物をでほっこりする

心地よく疲労が味わえる運動を定期的に行う
ランニングだけではなく、ヨガ、筋力トレーニングやスイミングなど
いろいろなトレーニングを組み合わせて全身をしっかり使う
できる限り階段を使う
姿勢よく歩く
足に優しい靴を履く

旬の食材を積極的に使う
3食バランスよく食べる
間食、甘い物をあまり食べない
同じモノの繰り返しを避ける
油、塩、砂糖、醤油、味噌、出汁などの基本調味料に良い物を使う
美味しいお酒と一緒にいただく(これ、私にとってはめちゃ大事!(笑))

etc・・・


日々意識していることはたくさん。



こういう当たり前のことだけれど、
自分自身の身体、
ついついないがしろにしてしまっていることはないですか。



こういう時期だからこそ
自分の身体に丁寧に接することができるはず。



いつ打てるかわからないワクチンに頼ることなく
まずは自分でできることを


自分自身が元気でいられることで
きっと周りにも元気が与えられるはず


自分を丁寧に扱うことは
きっと他者をも丁寧に扱うことにつながるのですよね



今週はこのあたりで。


来週もどうぞお楽しみに!


☆そういう“自分を丁寧に扱う”ためのプログラム
【リボディ&ライフクリエイションプログラム】の第4期が6月下旬より
開催予定です。
1期~3期のメンバーは、皆とても楽しみつつ、確実に成果を上げています。
その体験談が聴ける無料トークライブを6/1実施予定。
詳細は近日中に!!!
乞うご期待。






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